Diet med grönt kaffe för viktminskning: en beskrivning, regler för att dricka grönt kaffe
Nutritionens dietsystem, baserat på grönt kaffe, publicerades relativt nyligen. Och fram till den här tiden misstänkte många inte att med hjälp av obearbetade kaffebönor kan du gå ner i vikt och anpassa din aptit.Är det så?Låt oss räkna ut det.
Varför är kaffe grön?
Normalt svart kaffe får sin färg och arom genom rostning av korn. Om du inte gör det förblir kaffebönorna gröna.
Det finns ingen koffein i dem, men klorogen syra behålls. Hon är den viktigaste fettbrännaren. Ett sådant kaffe bidrar också till att förbättra aptiten och minskar behovet av mat. Bantning med grönt kaffe är mycket lättare än till exempel en fullständig eller partiell vägran att äta.Även denna dryck hjälper till att rensa kroppen av slagge och perfekt toner.
Flera regler av kosten
Många tycker att under en diet med grönt kaffe behöver du bara dricka 4 koppar av denna uppfriskande drink en dag. Och efter att du står på vågorna och se till förlusten av flera kilo. Denna åsikt är lite felaktig. För större effektivitet finns det några enkla regler som är önskvärda när man följer en diet:
- måste minska konsumtionen av kryddig, söt och fet mat. Det är också bättre att ge upp mjölprodukter.
- glömmer gatan mat och om "torra" mellanmål( till exempel om smörgåsar);Ät inte
- innan du lägger dig
- börjar träna.Även en halv timmes promenad i frisk luft är lämplig;
- en halvtimme före en måltid måste du dricka en kopp grönt kaffe. Men bli inte borttagen. Mängden kaffedryck bör inte överstiga 6 koppar per dag.
Även om du inte följer absolut alla rekommendationer och utelämnar en av objekten, kommer inget hemskt att hända. En grön dryck är effektiv utan den. Med dessa regler ökar det bara resultatet flera gånger.
Hur brygger du grönt kaffe?
En korrekt bryggd dryck är ett effektivt botemedel, men hur man brygger det? Det finns 2 alternativ:
1. Du kan köpa gröna kaffebönor. Därefter steka dem och slipa dem i en kaffekvarn. Varför stek och varför kan det inte mala utan det? Korn av rå kaffe är mycket svårare än stekt, och du bryter bara kaffekvarnen. Efter bryggning kommer denna dryck att vara mer van vid smaken men mindre effektiv. Den är lämplig för dem som behöver bara för att rätta till vikten.
2. Du kan köpa malet kaffe. Tre teskedar per kopp kommer att räcka. Och häll sedan kaffet med kokande vatten och det är det. Denna dryck är effektivare. Men observera att hans smak inte är väldigt trevlig. Kaffe är som gräs och har en sur eftersmak.
Om du fortfarande köpte gröna kaffebönor och inte vet hur man maler dem, här är din rådgivning. Bläddra med minceren. Vad hände, torka lätt och slipa i en kaffekvarn.
Även i en separat kategori är drycker baserade på grönt kaffe och många kosttillskott med extrakt. För sådana medel finns särskilda instruktioner för användning. Innan du köper ett sådant läkemedel är det bättre att prata med en dietistläkare för att undvika efterföljande komplikationer.
Finns det några kontraindikationer?
Tyvärr finns kontraindikationer för användningen av denna dryck. Det kan inte bli full för personer med magsår eller tarmsår. En sådan diet rekommenderas inte heller för tarmkolit, frekvent förstoppning och kardiovaskulära problem. Vid graviditet och amning är det inte heller lämpligt att dricka grönt kaffe.
En diet med grönt kaffe för viktminskning hjälper till att lösa problemet med extra pounds. Men om du har minst en kontraindikation är det bättre att hitta ett annat kostsystem. Här kan du bara hjälpa en högkvalificerad dietist.