Kost med ökat blodsocker: Meny för en vecka, dietistråd

Ökningen av blodsockret kan orsakas av helt olika orsaker: allvarliga infektionssjukdomar, övermålning, stress. Om du inte tar tidsåtgärder för att sänka nivån av glukos, då sannolikheten för att utveckla diabetes. För att undvika utseendet av denna sjukdom, måste du följa en diet med förhöjt blodsocker. Vilken? Om detta precis nedanför.

Vad orsakar en ökning av sockernivåerna?

Studien av värdet av socker i blodet är av stor betydelse för vår hälsa. I en hälsosam och till synes blommande person är sockerhalten 3,2-3,6 mmol / l( uppmätt med glukoseter) och efter en ökning på högst 1,5 gånger, efter 2 timmar återgå till normal.

Ett stort och långvarigt hopp i blodsocker indikerar dock ett brott mot bukspottkörteln. Minskning av kärlns intrasekretoriska funktion kan associeras med medfödda patologier eller dess överbelastning, till exempel att äta godis i stora mängder och dricka alkohol.

De grundläggande reglerna för näring

Ofta när du ökar sockret finns problem med övervikt. Ge upp mat som innehåller mycket kolhydrater: socker, söta bullar, godis etc.

För att åtminstone på något sätt justera vikten, rengöra kroppen av ackumulerat avfall och städa upp i mag-tarmkanalen, rekommenderas att äta kalorimattor rik på vitaminer och fibrer.

Men omedelbart "attackera" en stor mängd mat, men användbar, borde inte vara. Mat vid en förhöjd nivå av socker bör vara fraktionerad, d.v.s.äta ofta och i små portioner. Det är strängt förbjudet att hoppa över minst en måltid - det här är fullt av komplikationer för hela kroppen.

Att bestämma vilken diet som passar dig, en endokrinolog eller en nutritionist kan. Vid sammanställning av en dietmeny beaktas individuella egenskaper: allergiska reaktioner mot mat, kroppsvikt, svåra sjukdomar.

Den dagliga kosten av

Den mest optimala kosten kallas tabell nr 9, som hjälper till att balansera näring, för att ta emot näringsämnen och ämnen som är nödvändiga för kroppen utan att orsaka hopp i blodsocker.

I menyn för varje dag måste du inkludera livsmedel som innehåller det största antalet olika vitaminer och askorbinsyra. Fyll sedan på kylskåpet med gröna, färska grönsaker, magert kött av fisk, fjäderfä, frukt med lågt glykemiskt index, dvs.innehållande användbara kolhydrater.

För stabil leverfunktion, ät ost, stallost, havregryn och andra spannmål som kan bränna fettinnehåll. Glöm produkter med högt glykemiskt index: semolina, bananer, stekt potatis, rökt och salt mat.

Veckans meny

Med ökat socker är det nödvändigt att bilda en ungefärlig meny för en vecka för att normalisera kroppen. Det bör vara ca 410 kcal protein, 500 kcal fett och 900 kcal användbara kolhydrater.

Till exempel på den första dagen till frukost kan du laga havreflingor på vattnet, och när de svalnar, häll kefir och strö med örter. Grönsaksoppa kommer att vara till nytta för lunch. Till middag, en sallad med kokt blomkål och potatis, kryddat med olivolja eller citronsaft.

På den andra dagen till frukost, äta en rostat bröd med gurka, keso och gröna. Till lunch, laga soppa från bulgarsk paprika, lök och selleri. Och till middag, sköt dig till ratatuyem.

Socker och graviditet

För gravida kvinnor ökar sockernivån oftast. Om du har en genetisk predisposition eller graviditet inträffade efter 30 års ålder, är risken för diabetes sannolikt. Därför är det så viktigt att övervaka glukosnivån dagligen.

Du borde inte äta mycket söt, även om du verkligen vill ha det. Byt det vanliga sockret för all honung.Ät mer cottage cheese - det är bra för en baby. Och att mätta kroppen med vitaminer äta frukt.

Funktionerna i elsystemet bör vara enligt följande:

• Att svälta är skadligt!Ät ofta och något.
• Drick icke-kolsyrade rena vatten, örtinfusioner och naturliga juicer.
• Under graviditeten ska du placera ett kors på kryddig, fet och salt mat.

Ökad socker i graviditeten är inte ett skämt, och för en mer detaljerad, detaljerad diet måste du definitivt rådfråga en specialist som kan ta hänsyn till alla nyanser av din kropp och välja lämplig behandling.

Intressant video om ämnet presenteras nedan: