Hur snabbt bort fett från magen och midjan hemma: en tillförlitlig viktminskning recept

buken - den mest problematiska delen av kroppen av den kvinnliga. Så länge etablerade dietister, det finns även feta kvinnliga mönster när de extra vecken huvudsakligen deponeras i buken, vilket gör att midja "simmar".Hur snabbt tar bort fett från buken och midjan?- En fråga som torterar varje tredje kvinna på jorden.

Vad är ditt fett?

Innan du börjar kämpa mot magen måste du ta reda på exakt vilken typ av fett du har på den här delen av kroppen. Fett på buken kan vara buk eller visceral.

Abdominal typ av fett( från det latinska buken -. "Navel magen") - är det fett som bildas i magen, medan höfterna förbli tunna. Abdominal fett är ganska farligt för hälsan och är vanligast i moderna människor, men ännu farligare är den andra typen av fetma, visceral. När visceral typ av fetma fett är inte bara utanför, men också inuti organen. Det verkar tränga in i kroppen, omger dem, spirar in i kärlens väggar. Oftast förekommer visceral fetma hos män som missbrukar öl.

Orsaker till

vanligaste magen fett visas av följande skäl:

1) ärftlighet. I närvaro av fettfyndigheter hos släktingar är det troligt att du också kommer att drabbas av överskott av rynkor i magen.

2) Stress. Om du i en situation som går utöver komforten drabbas av en smörgås, är det troligt att du kommer att få en mage.

3) Hormonal misslyckande. Efter att ha tagit mediciner eller hormonella preventivmedel kan frågan om hur man tar bort fett i underlivet bli mycket relevant. För att behandla en sådan mage ska en läkare-endokrinolog.

4) Klimakteriet. Med detta tillstånd sker en omfördelning av fettceller i kvinnans kropp och de mest "giriga" som rusar till underlivet. Särskilt är det nödvändigt att följa dessa kvinnor efter 45 år.

28 sätt att bli av med magen

en av de platser på nätet flicka bloggare skrivit exakt 28 sätt hur effektivt att avlägsna fett från buken.

1) Var realistisk och kräver inte ett omedelbart resultat. Att bli av med magen är inte en momentan process.

2) Bär flaskan med dig och drick alltid vätska, var du än är.

3) Läs etiketterna på produkterna för att undvika att komma in i kroppen av skadliga ämnen, såsom natriumglutamat.

4) Lita inte på BAD och tabletter blint, eftersom de kan produceras i strid med teknik, speciellt om tillverkaren är liten känd.

5) Var noga med att gå in för sport! Fysisk stress är det enda sättet att hålla buken i ett skärpat tillstånd.

6) Det finns några sätt att ta bort underhudsfettet på magen, som en operation för att minska volymen i magen när patienten är placerad i magen en speciell ballong begränsa matintag eller utspänd mage sys. Men de mest gluttona patienterna lyckas ibland bryta häftklamret( suturer), och sedan måste operationen göras igen.

7) Var noga med att utesluta snabbmat från din kost. Inte mer hamburgare och cola!

8) Din kost för en platt mage måste nödvändigtvis innehålla frukt och grönsaker - källor till fiber, och nödvändigtvis flytande soppa en gång om dagen.

9) Svälta aldrig! Kom ihåg att det är bättre att äta mycket, men inte mycket( 5-6 gånger om dagen) än tre gånger eller en gång om dagen "bli full i högen".

10) Kom ihåg att färgen på disken under måltiderna starkt påverkar mängden mat som ätits. Således är det vetenskapligt bevisat att den orangefärgade färgen ökar aptiten och minskar från vit och blå.

Vilken sport att välja?

För att minska magen måste du definitivt göra sport. Men vilken är frågan. Läkare och träningspersonal rekommenderar otvivelaktigt: Välj en speciell uppsättning övningar som syftar till att svänga pressen och träna de sneda bukmusklerna. Av de mest tillgängliga icke-aeroba sporten är simning lämplig, eftersom alla muskelgrupper arbetar i denna sport.