Diet på kefir och gurkor: Den mest effektiva kosten för viktminskning på gurkor, kefir och dill
Diet yoghurt och gurka: det perfekta alternativet när du behöver för att snabbt sätta sig i form
Hur kan ta bort extra veck i midjan, överflödigt fett på låren? Hur gör du din figur smal och passar? Samtidigt vill jag få allt på rekordtid. Inga problem! Kost på yoghurt och gurka hjälper till att lösa alla dessa problem. När allt kommer omkring fungerar denna diet för resultatet, och trots dess svårighetsgrad kommer de att hjälpa dem som behöver det snabbt. Denna enkla kost som består av två produkter är mycket effektiv.
komponenter gurka-kefir diet
kefir och gurka diet kombinerar två stela kost: kefir och gurka. Separat är dessa två produkter mycket användbara för kroppen, och när de kombineras ökar deras fördelaktiga effekt flera gånger.
Kefir levererar protein och kalcium, är lätt att smälta, en utmärkt kostprodukt med en unik uppsättning bakterier och svampar. Det hjälper till att rensa tarmarna från slagg och andra föroreningar, vilket gör att tarmperistalmen fungerar. Har immunostimulerande och lätt diuretisk verkan.
Gurka har få proteiner, fetter och kolhydrater, det innehåller vitaminer B, C, PP, liksom kalium och magnesium. I sin sammansättning finns en stor mängd vatten och fiber, vilket bidrar till rensning av tarmarna. Den största plus denna grönsak är närvaron av tartronsyra, som utför en mycket viktig funktion - det går inte att slå fett till kolhydrater, vilket är mycket viktigt i kosten.
På grund av låg kaloriintag kan du inte begränsa användningen av gurkor. Därför finns det en mycket effektiv diet för viktminskning i gurkor.
Effektivitet
diet diet för att få de resultat du behöver för att följa vissa rekommendationer:
- ta bort salt från menyn och en mängd olika kryddor;
- glömmer bort alla typer av alkohol;
- att utesluta från menyprodukterna från mjöl och söt i någon form;
- äter bara färsk gurkor;
- glöm inte att dricka vatten;
- minskar fysisk aktivitet;
- skadar inte för att dricka vitaminer.
Endast strikt följa alla rekommendationer, du kan räkna med effektiviteten av kosten - viktminskning, förbättra hudens hudfärg och ton.
När en diet ges tre till fem dagar och måste tas bort för att fem kilo övervikt, är det bättre att använda en cocktail av gurka och yoghurt. Att förbereda det tar inte lång tid. Du måste gnugga på en grytgubbe( helst sallad) och skicka den till en mixer, häll sedan i en halv liter yoghurt och slå ordentligt. Skålen är klar för användning för en hel dag.
Drick det varannan timme, glöm inte bort mineralvatten utan gas.
Kefir och gurka diet under sju dagar
Om tiden tillåter, är det bäst att använda en mjuk, mild version av kosten. Det finns inga specifika krav för detta strömläge. Det är viktigt att menyn bestod av vissa produkter.
För dagen för kosten behöver du äta: magert havsfisk - 100 gr.(koka eller baka);kefir - 1-1,5 liter( inte fet);färska gurkor - 1-1,5 kg, du kan lägga persilja och dill greener.
Mat, som i andra dieter, är fraktionerad, i detta avseende är hela antalet produkter uppdelade i 5-6 delar. Det måste komma ihåg att du ska dricka vatten före varje måltid. Det är tillåtet att dricka te( helst grönt eller ört).
Efter en diet är det viktigt att komma ut rätt. Anfall inte de förbjudna produkterna, annars kommer vikten återigen, troligtvis med en tillsats. Du måste gradvis expandera din meny, lägga till frukter, grönsaker, magert kött och andra hälsosamma livsmedel. Helst, för att fixa vikten och förbättra kroppens hälsa är det bättre att byta till användbar mat.
Om denna diet inte räckte för att uppnå önskat resultat rekommenderas kosten "kefir gurka dill".Men "sitta ner" på det kan inte vara tidigare än ett par månader efter föregående diet.
Video-kompilering om ämnet för artikel
Hur man tar bort överflödiga veck i midjan, överflödiga fettpålagringar på höfterna? Hur gör du din figur smal och passar? Samtidigt vill jag få allt på rekordtid. Inga problem! Kost på yoghurt och gurka hjälper till att lösa alla dessa problem. När allt kommer omkring fungerar denna diet för resultatet, och trots dess svårighetsgrad kommer de att hjälpa dem som behöver det snabbt. Denna enkla kost som består av två produkter är mycket effektiv.
Ingredienser av gurka-kefir diet
Kefir-gurka diet kombinerar två styva dieter: kefir och gurka. Separat är dessa två produkter mycket användbara för kroppen, och när de kombineras ökar deras fördelaktiga effekt flera gånger.
Kefir levererar protein och kalcium, är lätt att smälta, en utmärkt kostprodukt med ett unikt urval av bakterier och svampar. Det hjälper till att rensa tarmarna från slagg och andra föroreningar, vilket gör att tarmperistalmen fungerar. Har immunostimulerande och lätt diuretisk verkan.
Gurka har få proteiner, fetter och kolhydrater, det innehåller vitaminer B, C, PP, liksom kalium och magnesium. I sin sammansättning finns en stor mängd vatten och fiber, vilket bidrar till rensning av tarmarna. Den största fördelen i denna grönsak är tillgången till tartronsyra, som utför den viktigaste funktionen - det tillåter inte att fett omvandlas till kolhydrater, vilket är mycket viktigt med en diet.
På grund av låg kaloriintag kan du inte begränsa användningen av gurkor. Därför finns det en mycket effektiv diet för viktminskning i gurkor.
Effekten av kosten
För att stärka resultatet av kosten måste du följa vissa rekommendationer:
- tar bort salt och olika kryddor från menyn;
- glömmer alla typer av alkohol;
- utesluter från menyn produkterna från mjöl och söt i någon form;
- äter bara färska gurkor;
- glöm inte att dricka vatten;
- minskar fysisk aktivitet;
- skadar inte för att dricka vitaminer.
Endast strikt följa alla rekommendationer, du kan räkna med effektiviteten av kosten - viktminskning, förbättra hudens hudfärg och ton.
Om kosten tar tre till fem dagar och du måste ta bort upp till fem kilo övervikt är det bättre att applicera en gurka och kefirs cocktail. Att förbereda det tar inte lång tid. Du måste gnugga på en grytgubbe( helst sallad) och skicka den till en mixer, häll sedan i en halv liter yoghurt och slå ordentligt. Skålen är klar för användning hela dagen.
Drick det varannan timme, samtidigt som du inte glömmer mineralvattnet utan gas.
Kefir-gurka diet i sju dagar
Om tiden tillåter är det bättre att använda ett mjukare, mer mildt diet alternativ. Det finns inga specifika krav för detta strömläge. Det är viktigt att menyn bestod av vissa produkter.
För dagen för kosten behöver du äta: magert havsfisk - 100 gr.(koka eller baka);kefir - 1-1,5 liter( inte fet);färska gurkor - 1-1,5 kg, du kan lägga persilja och dill greener.
Mat, som i andra dieter, är fraktionerad, i detta avseende är hela antalet produkter uppdelade i 5-6 delar. Det måste komma ihåg att du ska dricka vatten före varje måltid. Det är tillåtet att dricka te( helst grönt eller ört).
Efter en diet är det viktigt att komma ut rätt. Anfall inte de förbjudna produkterna, annars kommer vikten återigen, troligtvis med en tillsats. Du måste gradvis expandera din meny, lägga till frukter, grönsaker, magert kött och andra hälsosamma livsmedel. Helst, för att fixa vikten och förbättra kroppens hälsa är det bättre att byta till användbar mat.
Om denna diet inte räckte för att uppnå önskat resultat rekommenderas kosten "kefir gurka dill".Men "sitta ner" på det kan inte vara tidigare än ett par månader efter föregående diet.