7 sätt att få dig till idrott hemma?
- Välj rätt sport! Många kan inte allvarligt delta i sport, inte för att de är lat eller svaga, men för att de inte har valt rätt riktning. Låt oss exempelvis ta en kamp: de som valde judo har inte alltid en speciell stolthet i detta, för för många tycks kampen vara att vifta händer och fötter, och här måste du studera anfall, kupor, rätt fall, etc. Vilket följaktligen stammar och snabbt irriterar. Därför är det bättre för sådana människor att försöka sig i kickboxing eller karate. Eller till exempel gymnastik för tjejer är också en intressant aktivitet, men ganska tråkig, det är bättre att prova dig själv i skridskoåkning, det blir mycket mer intresse här och du kan alltid visa dig själv framför dina vänner i all glans på isen. I allmänhet, sluta aldrig på en sport, om det blev svårt för dig och inte intressant!
- Sätt dig själv en mini-uppgift, som kommer att följa dina prestationer. Sport är en tidskrävande hobby som kräver mycket tid från dig, eftersom märkbara resultat i utseende och färdigheter inte kommer på en gång, så många står inte upp och ger upp den här ockupationen. Undvik denna hjälp att vägleda dig, som du själv kan lägga själv. Till exempel mät dina prestationer varje vecka( skriv dem till en anteckningsblock): hur många gånger tog du dig, hur högt ditt ben höjdes, hur många hopp du gjorde, hur många timmar du spenderade, etc. Konstant fokusering på det uppnådda resultatet, konstant tillväxt( om än inte stor) hjälper dig att spela sport utan lat och nerver.
- Kombinera sport med andra trevliga sysslor. Som regel är sporten förlovad för något resultat, men det här resultatet är ofta inte tillräckligt för en fullvärdig motivation. Därför vår online-tidskrift Vse-Sekrety.ru rekommenderar att kombinera sportövningar med andra aktiviteter: titta på filmer / program / serier, lyssna på musik, prata med vänner etc. En sådan kombination kommer att hjälpa till att lindra moralisk spänning och över tiden kommer idrott inte längre att vara förenat med svett, trötthet och tung andning. Du kommer sluta att märka bristerna, men tvärtom kommer att sträva igen för att hantera det.
- Ordna tävlingar mellan vänner eller slå andra människors register. För att stimulera till att förbättra sina resultat är det nödvändigt, annars kommer dina muskler att sluta växa. Det här är naturligtvis mycket svårt fysiskt, så här rekommenderar vi att du anordnar en tävling mellan vänner och flickvänner för ett tag, för uthållighet, för antal utövade övningar etc. Om det inte finns några vänner i närheten, ring dem på telefon, ta reda på deras register i den här idrotten och börja självständigt att överträffa dem. Den bästa kompetensen är att lära sig att tävla med dig själv.
- Gå inte in för sport ensam. Att göra sport ensamma är mycket förvirrande, speciellt om du inte kan tvinga dig själv att göra det, för det finns ingen viljestyrka. Därför måste du antingen gå till gymmet eller studera klasser eller spela sport med dina vänner. Om du är engagerad i sport bara hemma, bjud in vänner till ditt rum, och helst en älskad eller en älskad. Om någon tittar på dig från tid till annan, så kan du helt enkelt inte "philonel", eftersom det blir mycket pinsamt. Det är också bra att gå in på sport på gården på platsen, där många människor går, för vilken man inte vill falla i ansiktet i leran. Kanske i tid kommer du att bli van vid att titta på, men det är inte viktigt, för i början kan detta förlägenhet få dig att göra sport, vilket är vad vi försöker uppnå!
- Hoppa inte över träningspass. Sport är väldigt viktigt läge och konsistens. Om du gör en lång paus måste du börja göra dig som den var förut, vilket innebär att det igen blir svårt och ointressant. Naturligtvis, utveckla din dagliga rutin, gör det på ett sådant sätt att sporten inte klämmer er alla av dig, speciellt om du är ny på den. Låt det vara första 30 minuters lektioner på 1-2 dagar, och så småningom kan du öka både utbildningens frekvens och tid.
- Invent själv kontrollmetoder och ett straffsystem. Och det sista rådet kommer att vara att du måste komma överens med metoder för kontroll över dig själv. I barndomen och tonåren kunde vi kontrollera föräldrarna, men nu osannolikt att de kommer att kunna ge oss en sådan inverkan, så det måste förlita sig enbart på sig själva. Du kan bli böter annorlunda: från förbud mot mat, till monetära påföljder. Till exempel för varje missad lektion du ger $ 20 till barnhemmet. Således och pengar kommer inte att slösas förgäves, och till dig kommer det att bli nepovadno för överträdelse. Män kan be sina fruar att de straffade dem i sängen, i den meningen att det inte är tillåtet att ens röra vid honom för en vecka eller två( överens, är också ganska inte en dålig arm och drivkraft).
Människan är av naturen en mycket hård-nosed och lat, så alla typer av utbildning och lärande motivation är på en mycket låg, och det kan ta år. Därför är den enklaste regeln som fungerar det utan att svänga och tänka, bör du börja spela sport när du kommer ihåg det. Behöver inte uppfylla de mål du försöker! Du behöver inte leta efter ett företag och träningsmetoder, gör det genom: "Jag vill inte!" Och "Jag kan inte!".
När du väl har börjat spela sport, kan du läsa artikeln vidare, det kommer att hjälpa dig att inte kasta den här lektionen och lära sig att klara sig allt som händer rent nöje.
7 sätt att göra själv utöva sport och att göra det med en exceptionell glädje och iver:
Det är i princip alla de verkliga metoder som du kan förmå mig att göra sport, och inte kasta det. Naturligtvis kan det vara i artikeln att beskriva alla de fördelar som idrotten ger en person, men det är banalt och knappast någon som kan älska motion och idrott i allmänhet.
Idag är det det. Men vi är också intresserade av att veta dina sätt att tvinga till idrott! Skriv dem i kommentarerna till den här artikeln! Och de som försökte våra metoder - skriv om resultaten!