Kaloriinnehållet i kokt majs, fördelarna med kokad majs i cob för dietnäring

Corn är den välkända drottningen av fält. Den förtjänar sitt namn med goda skäl, eftersom dess anspråkslöshet och avkastning är imponerande i sin skala. På grund av dess universalitet sprider den sig över hela världen. Den används i olika rätter, såväl som i rå och konserverad form.

Den mest utsökta och vanliga konsumtionen av denna produkt är kokt majs. Men näringsvärdet och tillräckligt högt kaloriinnehåll i kokt majs tillåter det inte att konsumeras i stora mängder.

Hur kokt majs erövrade världen

Majsens hemland anses vara Mexiko. För närvarande finns det mer än tusen sorter av denna söta delikatess i detta land. Vanlig majs är rik gul, men det finns också blåa, röda och till och med svarta humlearter.

Från Mexiko till Europa, denna anläggning föll på grund av Christopher Columbus, och sedan genom Krim och Kaukasus territorium, nådde majs Ryssland.

Men i början var denna underliga växt inte accepterad och det orsakade inte mycket entusiasm. Och för att rätta till situationen utfärdade regeringen ett dekret om fri fördelning av majsfrön, förutom organiserades handeln med kokt majs på alla marknader och mässor.

Sammansättning och användbara egenskaper hos kokt majs

Den viktigaste användningsegenskapen hos en växt är att den absolut inte absorberar kemiska och giftiga ämnen.

I majskornet finns en stor mängd vitaminer. Den viktigaste och en av de viktigaste elementen i sammansättningen av denna produkt är kolin. Detta ämne hjälper till att minska kolesterolhalten i blodet och har också en lugnande effekt på hela kroppen. I den kokta majsen konserveras alla vitaminer, särskilt B-vitaminerna och spårämnena: kalium, fosfor, magnesium.

Användningen av denna växt har en positiv effekt på nervsystemet, påskyndar läkningsprocesser, hjälper till att återställa celler och förbättrar alla metaboliska processer.

Corn är den enda produkten där guld är närvarande.

Hur många kalorier finns i kokt majs?

Den ljusgula kornkornet lockar inte bara sin färg, men också dess smak. Hittills är denna produkt så utbredd att du kan göra affärer på den. På säsongen säljs kokad majs på många ställen.

Naturligtvis är lusten att äta det oemotståndlig, speciellt när den smakar så gott och ser aptitretande ut. Men är det värt det för dem som är rädda för att få extra pund?Är kaloriinnehållet i majs, kokt i coben, bra, och är det någon skada från denna produkt om du äter minst ena öron?

Ja, majs är ett hårt mellanmål, det är väldigt kalori, även i sin råa form, men den största kvantiteten kilokalorier är i kokt majs. Dietister uppskattade att 100 gram av produkten innehöll 240 kcal. Men undvika en sådan delikatess är inte värt det. På grund av sitt näringsmässiga och näringsvärde kommer en stor öron att räcka för att ersätta en fullständig frukost.

Skada och kontraindikationer till

En viktig punkt vid användningen av majs är dess dåliga smältbarhet i magen på grund av det elastiska skalet av korn. Därför, oavsett hur användbart, kommer alla spårämnen och vitaminer inte att komma in i kroppen i tillräckliga kvantiteter. Men detta faktum har en positiv sida, eftersom grova fibrer fungerar som en pensel för tarmarna och rengör den från skadliga ämnen.

Corn bör inte ges till äldre och barn, eftersom det kan orsaka flatulens och matsmältningsbesvär. Det kan vara farligt för personer med låg kroppsvikt och magsår, liksom för dem som har dålig blodpropp, trombos och tromboflebit.

Hur man lagar majs?

Många nutritionists gör ett tufft tre dagars program, där huvudprodukten kommer att bli en kokad majsdiet. Därför påverkar dess lämpliga beredning sin användbarhet.

Ripig ung majs kokas i vatten i en stor kastrull, så att cobsna förblir intakta. Tillagningstiden bör inte överstiga 15 minuter. Det är bäst att laga mat i en mikrovågsugn, så det finns mer vitaminer kvar i den.

Det finns olika alternativ för att förbereda denna produkt. Alla väljer själv, vilket sätt passar bäst, till exempel i grädde och mjölk eller helt enkelt med salt.

Nu vet du hur många kalorier i kokt majs du kan göra själv en dietmeny. En video av ett urval av intressanta recept hjälper dig med det här.