stor sångare Larisa Dolina ser felfri tack vare en speciell diet. Som hon hävdar är fasta mycket lättare än att spendera tid på träning.

första alternativet

Diet Valley, 7 dagar som kommer att hjälpa att bli av 5-7 kg övervikt vem som helst, det är mycket tung. Du kan äta när som helst, men bara de produkter som anges i menyn.

1. Du kan koka flera små potatis tillsammans med skalen och drick 2,5 koppar inte mycket fet yoghurt.
2. Du måste äta ett litet paket med gräddfil av medelfett, du kan dricka under dagen unsweet yoghurt;
3. Nästa dag kan du få ett mellanmål med mager kockost utan socker. Du kan bara dricka kefir.
4. Koka lättfett kyckling utan att tillsätta salt och dryck med fettfri yoghurt.
5. Ät ett kilo inte mycket sura gröna äpplen och ett halvt kilo färska morötter. Drick med låg fetthalt.
6. den näst sista dagen av kroppen behöver en liten urladdning, så att vi kan bara dricka kefir, men två gånger mer än vanligt.
instagram viewer
7. På den sista dagen rekommenderas att man endast dricker en liter icke-kolsyrade mineralvatten.

andra alternativet

Valley diet under 2 veckor kommer att hjälpa att bli av med oönskade fett 8 kg:

1. kost bör börja med 400 gram potatis kokt i deras skinn och 500 ml.låg fetthalt
2. När du kan äta ett par paket med stallost med en minimal fetthalt och dryck kefir;
3. Den tredje dagen bör vara tillägnad någon frukt i mängden pund, förutom druvor och bananer. Att dricka frukt behöver du en viss mängd kefir;
4. Nästa dag lagar du ca 500 gram kyckling utan hud utan tillsats av salt. Du kan bara dricka kefir;
5. Nästa kommer en fruktdag med tillägg av kefir.
6. På dag 6, fortfarande 1,5 flaskor mineralvatten.
7. Under de senaste tjugofyra timmarna är ett halv kilo frukt av en sort och kefir tillåtet.

Efter en liknande diet måste du vila, under vilken du kan äta som vanligt, men sänka mängden mat.

Metod tredje

Kefir diet Larissa Valley i 1 vecka förutom huvudprodukten ingår mineralvatten.

1. 300 gr.favorit torkade frukter, 500 ml kefir och 1 flaska mineralvatten;
2. Ett dussin kokta potatisar, halvpack med kefir med låg fetthalt och en flaska mineralvatten;Tio
3. osötad äpple brast halv av en procent av yoghurt och standard flaska mineralvatten utan gas;
4. Ett kilo kokt kyckling kokad utan salt. Kefir halvflaskor och en flaska mineralvatten;
5. Om 900 gr.skumma kockost, kefir och mineralvatten i samma kvantiteter som tidigare;
6. Ett literspack med gräddfil med medelhaltigt fettinnehåll, 500 g kefir och en flaska mineralvatten;
7. Endast kefir och mineralvatten.

Exit diet

Av kosten bör vara mycket noga med att inte få onödig vikt. Det finns flera viktiga regler för detta:

• Dricker mycket vätska, flera gånger mer än vanligt. Du kan dricka juice eller te
• Kefir måste fortsätt att dricka varje dag, om än i mindre mängd;
• Det finns frukter och grönsaker varje dag;
• Innan varje måltid behöver du dricka lite vatten eller grönt te;
• Utför olika fysiska aktiviteter.

Kontra

Någon diet alternativ är mycket tung för kroppen, så denna mat är inte lämplig för personer med försvagat immunsystem. Inte heller känna din hälsa dem som har drabbats av någon sjukdom eller kroniska sjukdomar. I vilket fall som helst, till och med en frisk person till en diet se till att rådgöra med din läkare.

videoklipp på artikel