, som är grunden yoghurt och rå bovete, kan kallas en av de mest effektiva. Det har en välgörande inverkan på kroppens rengöring och hjälper en vecka att förlora upp till 10 kg onödig vikt. Separat är varje produkt mycket användbar, och tillsammans med kefir och bovete kommer kroppen att ge ännu större fördel.

Meny

Bovete diet med kefir, menyn är enkel, den passar nästan alla. Under hela kosten kan du äta en obegränsad mängd bovete. Tack vare detta kommer aldrig känslan av hunger att överväldiga dig.

Även om det finns en liten nackdel: att lägga olika såser och kryddor till den färdiga gröt är högst förbjuden. Dessutom kan du inte äta gröt innan du lägger dig, det är bättre att göra det några timmar före sänggåendet. Det är inte förbjudet att dricka lite kefir varje natt innan du lägger dig.

Att buckwheat inte verkar färskt, det är vanligt att späda kefir. Det är önskvärt att inte sura mjölkprodukten är mycket fet. För en dag kan du inte äta mer än en liter kefir. Drick det rekommenderas i 20-40 minuter innan du äter eller efter att ha ätit. Men om färsk gröt inte lägger till aptiten, blir bokhvet, blöt i kefir, det bästa alternativet för dietmat.

Det är inte nödvändigt att glömma ordentlig och tillräcklig dricks under viktminskning. För en dag rekommenderas att man dricker minst en liter vanligt vatten. Utan en ordentlig vattensaldo kan effekten av viktminskning inte uppnås i sin helhet. Förutom vatten kan du dricka en liten mängd grön eller någon örtte med en citron eller en sked honung.

Glöm inte att i teet kan du inte lägga till socker, vilket kan minska hela kosten till intet. Och för att inte känna svaghet på grund av brist på glukos måste du ta vitaminer, som kommer att fylla bristen på näringsämnen i kroppen.

Efficiency

kost på bovete och kefir - en användbar och lätt variation tuff bovete diet. Inte alla kan äta med bukvete ensam. Därför är bovete gröt med yoghurt den bästa maträtten för en sparsam och effektiv kost. Kefir, som buckwheat, är en mycket användbar produkt som förbättrar digestionen och uppfyller hungern.

De flesta dietister rekommenderar denna diet till alla som vill bli av med mer än 8 extra pund per vecka.

Bovete - en av spannmålen, som innehåller en minsta mängd kolhydrater, men är rik på proteiner, aminosyror och vitaminer. Bovete har medicinska egenskaper, så många läkare rekommenderar att äta gröt från denna flingan med anemi och högt blodtryck. Dessutom rensar buckwheat mag-tarmkanalen och levern och hjälper till att minska ödem.

Properties fermenterad mejeriprodukt känd för alla, så inte undra på att det finns en diet där yoghurt är den viktigaste komponenten. Naturdryck är rik på kalcium, protein och alla slags vitaminer. Tillsammans med bovete rensar kefir kroppen av onödiga ämnen. Det förbättrar också matsmältning och strider med förstoppning.

Vem rekommenderas inte

diet Även om du har många användbara egenskaper, kefir bovete kost, innan du börjar gå ner i vikt, bör du rådgöra med en läkare. Efter samrådet kommer läkaren berätta om eller inte utsätta en sådan uppryckning kropp eller att välja en annan diet eller rekommendera helt överge dessa metoder för viktminskning.

Kontraindikationer:

1. Graviditet.
2. Bröstfödningsperiod.
3. Förekomsten av hypertoni.
4. Sjukdomar i mage och tarmar.
5. Alla stadier och former av diabetes.
6. Tung fysisk aktivitet.
7. Allvarlig depression.
8. Minskad immunitet.
9. Hjärt- eller njurinsufficiens.
10. Förekomst av operation i bukhålan.