Diet på surkål: kaloriinnehåll i surkål, meny för 14 dagars diet
Diet surkål, som är lätt att skiljas med hjälp övervikt
Vilken metod endast tillgrep vackra unga damer i jakten på den perfekta figuren, som bara inte försöka: utomlands te, grönt kaffe och andra tabletter. Men det är mycket lättare att använda våra folkmedicin, vilket är utmärkt i detta!
Ett av de många sätten att ta bort överskott centimeter är en surkål diet. Detta är en underbar produkt som är tillgänglig för alla och används ofta som sallader och sidrätter. Dessutom är det en viktig komponent i dietmenyn.
Kaloriinnehållet i surkål för 100 gram är bara ca 18-26 kalorier. Därför måste vår kropp för att upprätthålla effektiviteten behöva använda interna reserver - överskott av fettbelopp, vilket emellertid förväntas från användningen av dieter.
Fördelar med kosten på surkål
Med dagligen 100 gram surkål får kroppen C-vitamin som behövs för en dag. Det är en kraftfull antioxidant, ett skydd mot stressiga följder och virusinfektioner. Därför rekommenderas kål att äta på vintern och våren, när vitaminerna i andra grönsaker har minskat betydligt.
Dessutom innehåller den vitamin A, B6, K, PP, folsyra, och även järn, zink, koppar, kisel och många andra spårelement i ett ord, en uppsättning av användbara substanser.
Närvaron av en stor mängd fiber hjälper till i tarmarnas arbete, det kommer att fungera som en "klocka".Under reningsprocessen tas alla sönderfallsprodukter från kroppen, och den vackra och välskötta huden beror direkt på hur ren kroppen är. Surkål har en anmärkningsvärd funktion - med hjälp av att bli av med skadligt kolesterol.
fördelarna med Surkål är hög, men i närvaro av gastrit, magsår, bör sjukdomar i bukspottkörteln och njursvikt tillämpas med försiktighet.
Olika typer av dieter på surkål
Det finns massor av dieter baserade på surkål, de skiljer sig i antalet dagar sammansättning av produkter. Därför kan alla välja själva "deras" beroende på önskat mål.
- Människor som har små problem med mag-tarmkanalen: flatulens, gastrit, kost är ganska lämplig i två dagar. Mat i denna regim tas 4-8 gånger om dagen. Huvudprodukten - surkål 1,5 kg utan saltlösning och rågmjölksmulor. Obligatoriskt drickande av vatten och te.
- Dieten i tre dagar består bara av rätter med surkål, proteiner och kolhydrater används inte i den. Storleken på denna grönsak är inte begränsat men det rekommenderas att variera kosten frukt med låg sockerhalt, dvs. E. bananer och vindruvor är kontraindicerat på grund av deras höga kaloriinnehåll. Salt, socker, bakverk, korv och rökt produkter är helt undantagna. Vatten, te( helst grönt), frukt och grönsaksjuicer är obligatoriska under denna diet.
- Det finns en diet i sju dagar, där huvudrätten är kål soppa, den ätas så mycket du vill. Det framställs från 0,5 kg surkål, 5-heads rova lök, paprika par, 0,5 koppar ris, morot, persilja och dill, ett par tomater. Denna maträtt kan kompletteras med magert kött, olika grönsaker och frukter blir inte överflödiga. Drickregimen som i den första kosten.
Dietitians utvecklade också en 14-dagars diet på surkål för viktminskning, menyn liknar den tidigare, bara fruktjuice läggs till.
Men "sitter" på någon av dieterna, du behöver träna, flytta mycket, gå i frisk luft. Under alla omständigheter kommer regelbunden träning och en kost på surkål att ge din kropp en ovärderlig fördel. Att gå ner i vikt och städa kroppen på ett sådant tillgängligt sätt är alltid lätt, behagligt och användbart.
videoklipp på artikel
Vilken metod endast tillgripas vackra unga damer i jakten på den perfekta figuren, som bara inte försöka: utomlands te, grönt kaffe och andra tabletter. Men det är mycket lättare att använda våra folkmedicin, vilket är utmärkt i detta!
Ett av de många sätten att ta bort överskott centimeter är en surkål diet. Detta är en underbar produkt som är tillgänglig för alla och används ofta som sallader och sidrätter. Dessutom är det en viktig komponent i dietmenyn.
Kaloriinnehållet i surkål är 100 gram endast ca 18-26 kalorier. Därför måste vår kropp för att upprätthålla effektiviteten behöva använda interna reserver - överskott av fettbelopp, vilket emellertid förväntas från användningen av dieter.
Fördelarna med kosten på surkål
Med dagligen 100 gram surkål får kroppen C-vitamin som är nödvändig för en dag. Det är en kraftfull antioxidant, ett skydd mot stressiga följder och virusinfektioner. Därför rekommenderas kål att äta på vintern och våren, när vitaminerna i andra grönsaker har minskat betydligt.
Dessutom innehåller den vitaminerna A, B6, K, PP, folsyra och även järn, zink, koppar, kisel och många andra spårämnen, i ett ord, en hel uppsättning näringsämnen.
Närvaron av en stor mängd fiber hjälper till i tarmarnas arbete, det kommer att fungera som en "klocka".Under reningsprocessen tas alla sönderfallsprodukter från kroppen, och den vackra och välskötta huden beror direkt på hur ren kroppen är. Surkål har en anmärkningsvärd funktion - med hjälp av att bli av med skadligt kolesterol.
Fördelar med surkål är höga, men med gastrit, magssår, pankreasjukdomar och njursvikt bör det användas med stor försiktighet.
Olika typer av dieter på surkål
Det finns ett stort utbud av dieter baserade på surkål, de är alla olika i antal dagar, sammansättningen av produkterna. Därför kan alla välja själva "deras" beroende på önskat mål.
- Människor som har små problem med mag-tarmkanalen: flatulens, gastrit, kost är ganska lämplig i två dagar. Mat i denna regim tas 4-8 gånger om dagen. Huvudprodukten - surkål 1,5 kg utan saltlösning och rågmjölksmulor. Obligatoriskt drickande av vatten och te.
- Dieten i tre dagar består bara av rätter med surkål, proteiner och kolhydrater gäller inte i den. Mängden av denna grönsak är inte begränsad, förutom att det rekommenderas att diversifiera kosten med frukt med låg sockerhalt, dvs bananer och druvor är kontraindicerade på grund av deras höga kalorivärde. Salt, socker, bakverk, korv och rökt produkter är helt undantagna. Vatten, te( helst grönt), frukt och grönsaksjuicer är obligatoriska under denna diet.
- Det finns en diet i sju dagar, där huvudrätten är kål soppa, den ätas så mycket du vill. Den är beredd från 0,5 kg surkål, 5 lövlök, ett par bulgariska paprika, 0,5 koppar ris, en morot, persilja och dill, ett par tomater. Denna maträtt kan kompletteras med magert kött, olika grönsaker och frukter blir inte överflödiga. Drickregimen som i den första kosten.
Dietitians utvecklade också en 14-dagars diet på surkål för viktminskning, menyn liknar den tidigare, bara fruktjuice läggs till.
Men "sitter" på någon av dieterna, du behöver träna, flytta mycket, gå i frisk luft. Under alla omständigheter kommer regelbunden träning och en kost på surkål att ge din kropp en ovärderlig fördel. Att gå ner i vikt och städa kroppen på ett sådant tillgängligt sätt är alltid lätt, behagligt och användbart.