Истоварни дан на поврћу

постио дан на поврћу - ефикасна и веома популаран начин да изгубе тежину и ефикасно очистити црева.Главна предност ове методе је његова доступност и лака преносивост.

пост дан исхрана на поврћу: корист или штета ^

Пре свега, важно је напоменути да честе пост се дана није безбедан за тело и највише максимално време истовара би требало да буде више од 3 дана.

Такав поступак није само ефикасна за сагоревање додатних килограма, али и за побољшање здравственог стања, нпр чишћење крви, јетре, бубрега и стомак.

Корисни ефекти биљних стомак дана на телу је захваљујући јединственој хемијског састава и корисне особине поврћа.Дакле, поврћа:

• садрже доста влакана, која омогућава да се успоставе црева, отклања га од штетних материја, апсорбује их као сунђер;
instagram viewer
• побољшава метаболичке процесе;
• имају диуретичке и холеретичке особине;
• садржи велики број хранљивих састојака;
• су ниске калоријске, тако да помогне спали додатне килограма;
• помоћи добили ослободити од бола у зглобовима, и да превазиђу болести генитоуринарног система;
• смањују холестерол и обогаћен витаминима.

Упркос томе што очигледне корисна својства, потребно је да се припреми за чињеницу да ће отпуштање поврћа бити у пратњи мучнину, вртоглавицу, тешког умора и губитка расположења.Поред тога, губитак тежине је због уклањања из тела натријума и воде, тако да тежина може вратити при повратку у нормалну исхрану.

Као други сорти пражњења, поврће има велики број контраиндикација.Ту спадају:

• хронични гастритис, чир;
• срчана болест;
• анемија;
• инфекција;
• дијабетес;
• период менструације.

поврћа пост дан: Препоруке за

• роведенииа за пречишћавање тела су савршени за све поврће расте у башти, осим кромпира.За ефикасну истовара повољно изабран краставце, парадајз, сорти купуса, зелене, тиквице, репа.
• дан пре истовара тело треба припремити за стресне ситуације.Да би то урадили, претходног дана, пожељно је користити само лагани оброк и вечеру јогурт и салату.
• време поста дане поврће може се комбиновати са јогуртом, воћем, хељде, итдТакође је могуће да се изврши термичку обраду: кувајте или чир, али не спржи.
• Често би требало јести тај дан, али у малим порцијама.
• Током дана потребно је да пијете најмање два литра чисте воде.
• не вреди много соли на пари, кувана или сирово поврће, јер со задржава течност у организму.Препоручујемо да их потресемо лимуновим соком.

поврћа пост дан: интересантни рецепти, мени ^

постио дан на сирово поврће

• треба предузети краставац, купус парадајз и, у њихове укупне тежине је 1,5 кг.
• Поврће треба да буде подељена на 6 оброка и јести их током целог дана.
• Не заборавите на употребу чисте воде.

Можете припремити једноставан салату и једите уместо сировог поврћа.

• Да би се то учинило, гајите шаргарепу, сирову и кувану репу( по 100 г), исеците у зелени лук( 50 г).
• ​​Затим додајте зелени грашак и фино исецкане чесне каранфиле.
• Салата треба напунити са две кашике маслиновог уља.

Дан истовара на кувано поврће

Најпопуларнија опција за дан истовара је истовар на купусу.Прво, то је ниско-калорија, и друго, можете изабрати купус за сваки укус, на пример, обојени, броколи, бело-глава итд.

• Можете јести до 1,5 кг зеља дневно, пре-заваривање и поделити на 6 оброка.
• Такође стручњаци препоручују да током таквог слободног дана пијете биљни чај или чорбу од пилуле.

пост дан на парене поврће

Истовар на кувано на пари поврћа сматра да нема мање ефикасна за мршављење и чишћење стомак.На дан је дозвољено да једе до 1,5 кг биљног паприкаша.

• За припрему јела за истовар могу да једнаке количине шпаргле, тиквице, паприке, кукуруза, грашка.
• Компоненте морају бити исечене и стављене у тањир.
• Можете их мало сипати, додати маслиново уље и након неколико минута залити мало воде и покрити поклопцем.
• Стев за 10 минута, једите мале порције током целог дана.

постио дан на поврћу и јогурт

поста дневно са поврћем и кефир - одличан начин да изгуби малу тежину, јер једног дана, ограничите се на исхрани је много лакше него да се придржавају крутом исхрани.

Мени Кефир - поврће истовар може да изгледа овако:

• Доручак: пола чашу немасно јогурта и два кувани кромпир.
• Снацк: 200 г нарибаног шаргарепа и ½ шољице кефир.
• Ручак: мали део конзервираног купуса и кефира( 100 мл).
• Снацк: салата краставаца, листова редквице и салата( 100 г) и кефир.
• Вечера: рађена цвекла( 200 г) и кефир.

Дан истовара на поврћу и воће

Можете да проведете дан за истицање воћа и поврћа за ефикасно чишћење тела.Дозвољено је јести било какво воће и поврће, осим банана, грожђа и кромпира.

• 1,5 кг сировина треба поделити на 6 порција и постоје на свака три сата.
• Током паузе између оброка можете пити камилицу чаја или бокове руже.

постио дан на поврћу и хељде

Хељда је једна од најкориснијих житарица, па се често користи за руковање дана.Након гутања хељде у тијело, ниво глукозе у крви се повећава и почиње сагоревање масних наслага.

• Ујутро треба заварити чашу хељде и поделити кашу у 4 порције.
• Са сваким оброком можете јести 150 г свежег, кувано или замрзнутог поврћа.

постио дан на поврћу за труднице током трудноће

провести гладовања дана треба бити опрезан и под надзором лекара специјалисте.

• потребно је предузети 1.5 килограма омиљених поврће које може да се кува, гулаш, или јести сирово.
• Будућа мајка током оваквог дана стајања треба потпуно напустити со.
• Салате од поврћа могу бити зачињене малом количином маслине или других биљних уља.

постио дан на поврћу: критике, резултатима, стварним причама о резултатима мршављења ^

до поврћа стомак дана су приметни, пожељно је да их одржи барем 1-2 пута недељно за месец дана, а у комбинацији са принципима правилне исхране и физичке активности.

Позитивна повратна информација о дану истовара за губитак тежине на поврћем указује на његову ефикасност и апсолутну сигурност.Објављујемо неке повратне информације о руковању ових дана на поврћу наших редовних читалаца:

Наталија, 25 година:

"Увек ми је било психолошки тешко да се придржавам 7-дневне дијете, тако да сам изабрао лакши начин - дан истовара на поврћу.И никада нисам жао због тога.После првог истовара, осетио сам невероватну лакоћу и енергију. "

Маргарита, 28 година:

"Заиста волим истовар са хељдом и поврћем.У лето, једем све поврће које расте у башти, а зими више волим да једем купус, шаргарепу и паприке. "

Евгениа, 34 година:

"Некада сам био скептичан у погледу овог начина губитка тежине и чишћења тела.Сада се моје мишљење променило.За једно истоварање губим 1-2 килограма вишка тежине и не позивам их, јер покушавам да једем исправно иу нормалном животу. "