Дан истовара за труднице
Посна дана током трудноће: менији отицање
вишак килограма токомтрудноћа је познато да у више наврата повећава оптерећење на телу и може да изазове бол у ногама и крстима, проширене вене и отицање.
Можда те жене раде праву ствар, који брину о свом менију и не дозвољавају значајан вишак унос калорија.У овом случају, после порођаја све позваних килограма се испари, а цифра је иста тен као и пре трудноће.
Фастинг дана током трудноће: корист или штету ^
Многи гинеколози саветују својим пацијентима да организује 1 дан недељно истовар, који ће служити као изузетног спречавање едема и тежине.Да бисте то урадили, боље је изабрати један дан у недељи и појести препоручену храну.Ми не треба очекивати значајан губитак тежине након дана поста, али на овај начин можете изгубити тежину у мјесецу за 500 грама.
Термс дан пражњења за труднице
- спровести ограничење једнодневну је могуће након 28 недеља, када су органи плода већ формирана и недостатак нутријената неће утицати на његов развој.
- једе треба да буду мале оброке, а цела дневна производи стопа се најбоље подељени у 5-6 пријеме.
- Обратите пажњу да пије режим: у току дана треба да попијете 1,5 до 2 литра чисте воде.Мени
- Опције, пожељно је да се алтернативном-дан за тело беба је имао довољно витамина и минерала.
У сваком случају, требало би да траже дозволу од свог лекара, и он ће саветовати најбоље дијеталну храну.
Индикације и контраиндикације за посни дана током трудноће
Постоје тренуци када постим дана именовани у терапеутске сврхе.То укључује: едем
- ;
- је прекомерна тежина;
- сувише брзо повећање килограма;
- гестоза трудница;
- хипертензија.Контраиндикације
држава у којој захтева пажљиво контролу унос калорија, на пример, за лечење дијабетеса.Боље је да се одрекне руковање дана, ако постоје озбиљни болести система за варење, алергије на било коју компоненту, хронична патологија унутрашњих органа, или једноставно не осећа добро.
Током трудноће је боље изабрати светло поврће, млечне производе, житарице за мени од једног дана.Неке жене не могу толерисати ни најмању глад, онда треба узети у обзир комбинацију посног меса и поврћа, сира и воћа, пиринча каша и поврћа.Ова дијета је ограничена на 1-1.5 тисуће калорија и не дозвољава вам да се осећате гладним.
Фастинг дана за труднице: најбољи рецепти, менији ^
Фастинг дана за труднице: најбољих рецепата, мени
у току дана лагано кућиште савршено очишћена од токсина, побољшава метаболизам, органе за варење ослонац.
дан пост током трудноће мени едем
има за циљ да обухвати производе са диуретичкирн акције.За повлачење вишка течности из тијела помоћи ће се сљедећим опцијама:
Дан истребљивања краставаца.Припремите 1,2 кг краставаца и поделите број краставаца у 3 оброка.Од поврћа припремите салате уз додатак свјежих биљака и капи биљног уља.Такође за дан је дозвољено пити 3 шољице кефира.Уношење поврћа и кефира треба редовно мењати.Добро помозите да уклоните вишак воде бруснице и инфузије кукуруза, децукцију пилуле.Такви дани истовремења за труднице у трећем тромесечју, када постоје отеклине или капи, посебно ће бити од помоћи.
Фастинг дана за труднице да се смањи тежину
Обично, ектра килограма, лекари су саветовали да се одрекне слаткиша, масне и скробасте храну, припремају храну са конзерванса, кечапом и мајонезом.
Али неке жене се жале да чак и правилна исхрана не доводи до стабилизације тегова.За губитак тежине боље је одабрати биљне, скутне, воћне "лагане" дане.
Дан истовара на јабукама током трудноће
Стручњаци препоручују избор сезонског воћа који расте у региону, на примјер, јабуке.Користе се свеже или печене, можете кувати компоте или посипати врх циметом.
- Једног дана једите 1,5 килограма воца.
дисцхарге дан на хељде у трудноће
Хељда је једна од најкориснији за тело јер садржи многе минерале и лизина - амино киселину која доприноси бољем апсорпцију калцијума.Током топлотне обраде хељде, задржава се већина корисних супстанци.
- За губитак телесне тежине и чишћење тела 250 грама житарица улије се у термос боцу, 500 мл воде која се загреје паром.Термос је умотан у пешкир и остављен до јутра.
- Мени од хељде ће помоћи да се диверзифицира кефир са малим садржајем масти чији чашак се конзумира након конзумације кашице.
- Друга опција - алтернативна хељда са јабукама.
пост дан на кефир са
трудноће са овим производом треба бити опрезан жене са хроничним обољењима дигестивног система.
- Ако стомак не смета дан пије 1,5 литара за кисело млеко пића, такође дозвољено да једу 600 грама сира.
- Вода за пиће се бира без гаса.
постио дан на кисело млеко у трудноћи
- 600 - 700 грама сира зачињена са природним јогуртом или кефира.
- Можете пити 2 чаше чаја дневно, остатак течности је вода.
Дан истовара на поврћу током трудноће
- Предност се даје бучкама, бундевама, купусу.
- За дан једите пола килограма свјежег или кувана поврћа без соли.
- Сезонска биљна уља или јогурт.
посни дан током трудноће: мишљења лекара, резултати ^
Као лекари кажу, једног дана дијететски забране не би негативно да утиче на дете, он би га на недостајуће елементе у наредним данима.Да би избегли болест, треба узети у обзир коментаре и препоруке лекара да испуни дана трудноће:
- Ако имате гастритис, хиперацидитет, улкусне болести, боље је да се одлучите да истовари житарице дан.
- Водите рачуна о менију поврћа или воћа за поремећаје црева, надимање.
- резултати истовара дана за труднице морају да се обезбеде од правилно састављен менија у наредним данима.Препоручљиво је јести храну као лагану храну.Погодно за такву дијету: каша са јабуком за доручак, ниско-масне поврће и пилеће месо за ручак.Тако постепено можете прећи на здраву исхрану.
Ревиевс оф истовар дана за труднице, послао уреднику нашег сталног читаоца:
Лидију, 25 година:
«Ово је мој пост дан - сир са млеком.Ефекат је изузетан, али је тешко да једе свака 2 сата кисело млеко.Али, шта да се ради, тако да је неопходно »
Елена, 27 година:
« То ми је доктор рекао да се у сваком случају не може гладовати.Боље је јести, али постоји мало воћа.Од велика количина глукозе се лако добијају на тежини »
Катерина, 30 година:
« Она кефир дијету за истовар, дан успео да изгуби до 500 грама тежине »