Истовар дан на сокове

ОСигурност свјежих сокова данас, свакако, зна.Постио дан на сок не само решити многе здравствене проблеме, али и помаже да се активно бори против вишка килограма.

Сокови имају позитиван ефекат на људско тело.Постоји чак и посебна исхрана, која се заснива на њиховој дуготрајне употребе, али нутриционисти не препоручују да га проведем, тако да не штети здрављу.

посте дан исхрана за сок: корист или штета ^

блаже опција, према лекарима, сматра се дан сок пост, од којих је суштина да се користе само природне сокове током дана.Сок монодиет има следећу позитиван утицај на мршављење и чишћење тела:

• масне киселине велике количине витамина и минерала;
• побољшава функционисање кардиоваскуларног система;
• помаже да ослободити од додатних килограма због елиминације вишка токсина флуида картон;
instagram viewer
• смањује ниво холестерола у крви, спречава настанак крвних судова;
• ​​подмлађује тело;
• нормализује цревну функцију;
• је одлична превенција прехладе;
• побољшава расположење и сл.

Упркос несумњиве предности сока, постоје контраиндикације за истовар на њих.Ово укључује стомачних и цревних болести попут гастритиса, чирева и хиперацидитет, болести бубрега и поремећаји генитоуринарног система радова.

да сок поста дневно да би била ефикасна, морамо придржавати једноставних правила њеног одржавања:

• Прво, неопходно је да се припреми за одржавање дан пражњења.У том циљу, најмање недељу дана пре дана када треба да иде на светло дијети, то јест, да уђе у исхрани кашу, поврћа, воћа, супе и салате.У том случају, штетне производе из менија треба потпуно елиминисати.Један дан пре испуштања могу само да једу кашу, воће и поврће и пију незаслађени зелени чај.За доручак можете пити чашу воћа или поврћа.
• Пре и током руковања дана требало би да пијете доста течности, наиме, не мање од 1,5 литара дневно.
• план сок истовар треба слободан дан, тако да можете остати код куће и да искључе било какву врсту физичког напора.
• Снажно се препоручује за чишћење и мршављења сам направио пића уместо куповине готове у продавници, јер од њих никакве користи.
• Да би се постигао жељени ефекат, после истовара дана не би требало да одмах почне да једе све, али покушајте да поштује принципе правилне исхране.
• пост дан подразумева коришћење два литра сока дневно, да попије 5-6 пријеме.По правилу, за чишћење и мршављење бирају парадајз, јабуке, наранџе, бреза, бундева, грејпфрут или нар.
• Препоручује се извршавање истовара једном недељно.

постио дан на сок: интересантни рецепти, мени ^

пражњење мени дан

сок од парадајза Сок од парадајза је ниско-калорија( садржи само 18 кцал на 100 г), и врло корисно.Пиће парадајз нормализује метаболизам, побољшава цревни функцију, и излази вишак течности из организма.Да изврши истовар на основу њега треба да се 3 кг свежих парадајза и истиснути сок од њих.

мени парадајза руковања дана може да изгледа овако:

• Доручак: 200 мл парадајз пијаће, парче црног хлеба.
• Снацк: 200 мл пића.
• Ручак: чаша парадајзног пића, мали део кувана пириначица са замрзнутим поврћем.
• Снацк: парадајз сок( 200 мл) и јабука.
• Вечера: чаша парадајз пице и кувана пилећа прса( 100 г).

пост дан на сок од јабуке

Истовар на сока од јабуке је један од најпопуларнијих и јабукама - приступачан и укусне воћа, сок исцеђен од њих, има много корисних својстава и промовише ефикасну мршављења.Осим тога, свеже јабуке пиће чисти црева, убрзава метаболизам и даје енергију.

• Претходно, морате да истиснете сок од јабука да бисте добили 1,5-2 литра.
• Реади нектар треба подијелити на једнаке дијелове и узети током дана.
• За промену препоручује се мешање јабука и пића са шаргарепом.

дан секрет из поморанџе сок

​​Истовар на цитруса, и посебно сок од поморанџе је веома корисна за организам и делотворан за мршављење.Међутим, вреди напоменути да су цитрусна пића веома калорична, па их треба разблажити воденим или поврћним соковима.У супротном, резултат таквог истовараће бити занемарљив.

• За чишћење дана треба припремити свеже пиће од поморанџе у износу од 1,5-2 литара, и попијте чашу од тога у току дана.
• Када осећате јаку глад, можете једити једну јабуку или мали део масти без сира.

пост дан на бреза сок

Бирцх сап је одличан диуретик, тоник, седатив и јача имуни систем значи.Поред тога, помаже у уклањању вишка течности и акумулираних штетних супстанци из тела.

• Морате пити око два литра безалкохолног пића дневно.
• Током дана, дозвољено је јести поврће и воће.

пост дан на бундеве сок

бундеве сок није само врло пријатна на укус, али и нуди заиста чудесна својства - одличан побољшава варење и промовише ефикасну сагоревање масти.Нутриционисти препоручују сок од бундеве за дан поста, али за његову припрему изаберите добро зреле бундеве.

• Дневна потрошња пића од бундеве - 1,5-2 литара.
• Између пићем пријемима са јаким осећајем глади, можете јести поврће или воће, али у малим количинама.

фастинг дан на сок од грејпфрута

Ово воће се једноставно креиран како би се користити у мршављења, као и грејп не протеина, масти и угљених хидрата тешком, али садржи инозитол који спречава депоновање додатних килограма и чисти јетру од штетних материја.

Пошто је одлучио да спроведе дан пражњења на сок од грејпфрута, треба имати на уму да она обухвата много киселина, која може да изазове горушицу или погоршање гастритиса или чирева.

• Свеже стиснут сок грејпфрута треба разблажити чистом водом у омјеру од 1: 1.
• За дан морате пити 5 чаша пића.

дан пражњење

сок од шипка сок од нара промовише ефикасну сагоревање додатних килограма.Поред тога, тело засићује гвожђем.То је једино важно да знамо да чисто пиће нара пиће се не препоручује, препоручљиво је да се разређује са чистом водом у једнаким пропорцијама.

• За дан треба пити од 1,5 литра до 2 литра разблаженог сокова, као и до 1 литра чисте воде.

гладовања дан у сок од поврћа

Као што знате, воћни сокови за истовар су веома корисни, али повећавају апетит.Зато је ефикасније проводити истовар дана на соковима од поврћа.Сок од целер је веома користан, иако сви не воле његов укус.Да бисте га учинили пријатнијим, нектар можете разблажити шаргарепом или соковима од бундеве.

• Препоручује се пити 1,5 литра биљног пића током пражњења.

Дан истовара на сокове трудница

Пре него што проведете било какав пражњење током трудноће, консултујте се са специјалистом.Најкориснија и вредна пића која се препоручују за пиће током трудноће су грејпфрут и јабука.

Важно је напоменути да се пити само сокови женама "на положају" не препоручује ни на дан истовара.Принос дневног поста се може допунити поврћем и плодовима, као и мастним сиром.

Дан истовара на сокове: прегледи, резултати, стварне приче о губитку тежине ^

Резултати дана истовара сокова биће примјетни ако редовно обављате истовар, односно једном недељно.Само месец дана редовног испуштања сокова може се ослободити 4-5 килограма више.

Рецензије на дан губитка тежине за сокове могу се наћи само позитивно:

Наталија, 21 година:

"Проводим истовар на јабуковом нектару сваке недеље.За промену, могу га мијешати са соком од шаргарепе.Након дана празњења, осећам се добро, па чак и губим 1-2 кг у једном дану. "

Цхристина, 39 година:

"Потврђујем да један дан сокова може изгубити неколико килограма.Али како не би их запослили у будућности, морате промијенити начин живота: играти спорт и једити само природну храну.Ја то радим, али редовно проводим истовар дана на соку од бундеве како бих побољшао своје резултате. "

Елена, 29 година:

"Ја сам ватрени фан сокова грејпфрута, па бар једном недељно вршим истовар на основу овог пића.За 2 месеца недељних пражњења, ослободио сам се додатних 8 килограма. "