Истовар дан на рибу

пражњењаdan риба је водећи протеина посте дана, јер риба - драгоцено прехрамбених производа, засићење тело са корисним материјама, и промовише ефикасну сагоревање додатних килограма.

Нутриционисти су показале да риба је ниско-калорија, али врло задовољавајући производ који садржи велики број значајних људских веза.

100г рибе на жару, садржи од 100 до 200 кцал.У односу на месо, калорија од бифтек два пута.

постио дан исхрана на рибе: давања или повреда ^

предности риба истовара за мршављење и чишћење организма од јединственог хемијског састава рибе и његових корисних својстава:

• Пре свега, овај производ је извор протеина који се лако вари, па се препоручује да се једестари и болесни људи.У исто риба садржи врло мало масти и малу количину угљених хидрата.
instagram viewer
• ​​Посебну пажњу треба обратити на садржај масти са високе нутритивне вредности на тело.Рибље уље садржи витамин Ф, који има позитиван ефекат на метаболичке процесе, смањује ниво холестерола у крви.
• месо рибе садржи витамине: А, Д, Е, К, Б витамини;минерала: калцијум, калијум, магнезијум, натријум, гвожђе, хлорид, њена вредност зависи о садржају јода.Зато стручњаци препоручују да једу морску рибу најмање два пута недељно како би надокнадили недостатак јода у организму и спречава болести штитне жлезде.
• Редовно конзумирање рибе може успорити промене старењем у телу, спречити гојазност и атеросклероза, дијабетес и друге болести.

Упркос много корисних својстава, истовар на основу овог производа има неке контраиндикација.Ту спадају:

• хронично обољење јетре;
• пептички улкус болест;
• трудноће( у овом случају, морате пажљиво да бирате производ за истовар, као што је, на пример, пастрмка садрже мало живу, која може негативно утицати на нерођено дете);
• појединачни нетолеранција производа.

суштина пражњење дијета се користи током дана ниско-масних сорти рибе, као што су смуђа, ослића, Поллоцк, деверике, караш, цапелин, штуке или смуђа.За једног поста дневно потребно 250 г производа, куване или на пари.

Ово јело не треба додавати со или користити друге зачине.Могу комбиновати рибе са поврћем, као што су краставце, парадајз, зелена салата или купуса, али и са јаја, сир, зелени чај, јогурт, итд

риба пражњења дан: интересантни рецепти, мени ^

Постоје многе варијације рибе истовара, најпопуларнији и ефикасна су описани у овом чланку.

дан пражњење

кувана риба За класичне истовар рибе се препоручује да прокључа.Током кувања, риба не може усољена или додати неке друге зачине.

• потребно је предузети 650 грама било ослића и поделити га на 5 порција.
• Дневно се препоручује да пије најмање 1, 5 литара воде.Таква риба

реализација овог дана је најтеже, али прилично лако толерише због високе нутритивне вредности главног производа.

пост дан на Ред Фисх Ред Фисх

сматра деликатности и самим тим скупе, због чега не може свако да приушти такав пражњење.Она садржи бројне витамине и минерале који имају позитиван ефекат на телесну чишћења и губитак тежине.

• За истовар морате кувати или кухати за пар 300 грама црвене рибе и узимати исту количину поврћа и воћа.
• Храна треба поделити у 5 оброка и јести их током целог дана.
• Дозвољено је пити воду, биљне одјеке и зелени чај.

Дан истовара на рибу и поврће

Комбинација рибе и поврћа је идеална комбинација, тако да се често користи за истовар дана.За такво истовар, можете користити, на примјер, шипку.

• Дакле, потребно је кувати 400 г шипке и поделити на 5 једнака дела.
• такође треба да узме 600 грама поврћа, једу их сирова или кува СТТС светло салата - сецкане краставце, парадајз, купус, ротквице, шаргарепа, помешати састојке и сезону са малом количином маслиновог уља.

Дан за истовар на рибу и јаја

Јаја су такође извор протеина, тако да се широко користе за истовар.Приближан мени дана истовара рибе и јаја изгледа овако:

• Доручак: 2 јајета, пола наранџе.
• Снацк: лагана поврћа.
• Ручак: 200 г полутка.
• Снацк: биљна децокција.
• Вечера: 200 г полутка и 1 јаје.

Ова верзија пражњења се лако преноси, јер је веома задовољавајућа.Не заборавите на довољно кориштење течности: вода, биљна љепота, зелени чај итд.

пост дан на рибе и викенд бели сир

широко користи за истовар, јер је производ доприноси ефикасном чишћењу организма и сагоревају масти.

Неопходно је пецати 400 г ниско-масне смјестине у фолији.Да бисте припремили јело, потребно је опрати рибу, посути га лимуновим соком, обмотати фолију и пећи у пећници док се не кувају.

• Доручак: 200 г ниско-масног сира, чаша зеленог чаја.
• Снацк: чорба од псе руже.
• Ручак: 200 г печеног филе перја.
• Снацк: 100 г сира.
• Вечера: 200 грама рибе и чаја чаја.

постио дан на рибу и зеленог чаја

спровести пражњење је потребно припремити 650 г ослића и поделити га на 6 једнаких делова.

Треба их јести током дана у редовним интервалима, односно сваких 3 сата.У

између оброка за повећање ефикасности пражњења морају да пију зелени чај без шећера, који чисти организам помаже да се елиминише токсине и вишак течности.

посни дан по рибе и јогурта

За такав пражњења се препоручује да се само високог квалитета јогурта са ниским процентом масти.У супротном, утицај истовара ће бити нула.

• потребно да проври или кува за неколико 400 грама Поллоцк или друга риба ниско-масних сорти, и поделити га на 5 једнаких делова.
• Уз сваки оброк, морате пити 100 мл јогурта.
• Такође током дана потребно је да пијете најмање 2 литра чисте муљеве воде.

пост дан на риба за труднице током трудноће

спроведе било пражњења треба вршити само након консултације са стручњаком.Боље је да не користите црвену рибу за будуће маме за дан без рибе, већ да изаберете, на пример, ослић, џемпер или остакљење.

• За један дан можете поједити 300 грама рибе, као и 300 г поврћа и воћа, подељених на једнаке порције.
• Током дана, препоручљиво је пити најмање 1,5 литре воде.

пост дан на рибе: рецензије, резултата, прави приче исхрана ^

риба пост се дана резултати ће бити опипљиви, уколико се ради систематски истовара, односно 1-2 пута недељно за месец дана.У тако кратком времену, можете добити ослободити од 4-5 додатних килограма и осећају пријатно лакоћу у телу и побољшати здравље.

Бројни мишљења оф тхе даи пражњење за мршављење на рибе на интернету показују сигурност и ефикасност ове методе.Ево неких одговора наших редовних читача:

Раиса, 33 година:

"Волим рибу због свог пријатног укуса и корисних особина за губитак тежине и чишћење тела.Редовно проводим истовар, наиме једном недељно.Након испуштања рибе осећам талас енергије, а чак и изгубим најмање 1 кг. "

Маргарита, 23 година:

"Волим да проводим истовар рибе и поврћа.Овакви дани постања су веома једноставни за трансфер због високе нутритивне вредности рибе. "

Јулиа, 27 година:

"Ја сам управљала истоваром рибе за 2 месеца са фреквенцијом 2 пута недељно.Захваљујући данима истовара, осећам се добро.Мој резултат за 2 месеца је минус 6 кг. "