Дијета на јагоде за губитак тежине, користи и штетности јагода, витамини садржани у јагодама
Исхрана на јагоде за мршављење: приближни мени и савети за извођење ове дијете
Лето је дивно вријеме године када је обиље поврћа, јагодичастог воћа и воћа задовољство свима.Ово је време када можете и треба да се окупљајте са поклонима Мајке Природе, када је корисно очистити своје тело од свих штетних које се акумулирале током зиме, и заложити се на витамини.
У овом задатку, помоћи ће вам дијета на јагоде за мршављење.Трајање ове дијете је само четири дана.
У идеалној исхрани јагоде је боље провести у сезони када је ова бобица обилна, иначе његова употреба уопште неће бити јефтина.И то је у тренутку када јагода брзи у креветима, то је најкорисније.А најквалитетнија и здрава бобица је она која је сакупљена у шумском шуму.
Особине јагода
Какве предности можете добити од јагоде једући их?Ова мирисна бобица није само укусна, већ и веома корисна.Садржи витамине групе Б, соли фосфора, мангана и гвожђа.Фолна киселина је укључена у развој имуног система, а антиоксиданти неутралишу слободне радикале.
Корисно је јести јагоде за оне људе који имају предиспозицију за проширене вене, јер садржи рутозид, што смањује коагулабилност крви, смањује крхкост капилара.
Витамин А( ретинол), садржан у јагодама, учествује у очувању визије, помаже имунолошком систему.Ретинол има још једну изузетну особину: она подржава и обнавља епителна ткива, чија се кожа састоји, убрзава процес производње колагена.У козметологији, витамин А се додаје свим кремама.
Јагоде / јагоде су индиковане за болести срца, оне инхибирају стварање нових ћелија рака.
Ко треба да се брине о исхрани на јагодичастој
Свака дијета, као и сваки производ, има контраиндикације, нема много тога.Упркос обиљу витамина садржаних у јагодама, одређену категорију људи не може се користити уопште, али ако заиста желите, онда само у малим количинама.
Људи са чир на стомаку и алергијским људима не могу јести то категорично.То може довести до непријатних посљедица.Држиоцима гастритиса и другим проблемима са брадавицом корисно је јести млечне производе, иначе, јагоде с кремом - изузетан десерт.
Током дијете из менија требате уклонити: слаткише, димљене производе, киселе крајеве и зачињене, како бисте ограничили пекарске производе.
Узорни мени за дијету од јагоде
Дијета од јагоде значи дневно конзумирање 800 грама јагода.Укупна количина јагодичастог воћа је подељена 4 пута.Пре него што сви оброци морају да пију чашу чисте воде за пиће.
Доручак: чаша млечног производа са ниским садржајем масти, 200 г свјежих бобица, биљног или зеленог чаја.
Други доручак: парче црног хлеба, два резина сиромашног сира, чај( зелени).
Ручак: биљна супа са капом уља, 150 гр.ћуреће дојке( парено), неколико листова зелене салате, 200 г јагода.
Снацк: 200 г свјеже јагоде, шоља кафе.
Вечера: исто као и за доручак.
1 сат пре спавања можете пити чашу кефира са ниским садржајем масти, тако да је лакше трпети глад.
Ово је оријентацијски мени, може се мало изменити тако да одговара вашим навикама и могућностима.Након тока исхране - правилна исхрана као залож за одржавање тежине дуго времена.
Сада, након што сазнате све предности и штете од јагоде и проучавали све препоруке за дијету, сигурно можете ићи на бобице.Уживајте у губитку масе!
Видео материјали на тему чланка
Лето је дивно време у години када је богатство поврћа, јагодичастог воћа и воћа задовољство свима.Ово је време када можете и треба да се окупљајте са поклонима Мајке Природе, када је корисно очистити своје тело свих штетних које се акумулирале током зиме, и заложити се на витамине.
У овом задатку ће помоћи у исхрани на јагодама за губитак тежине.Трајање ове дијете је само четири дана.
У идеалној исхрани јагоде је боље провести у сезони када је ова бобица обилна, иначе његова употреба уопште неће бити јефтина.И то је у тренутку када јагода брзи у креветима, то је најкорисније.А најквалитетнија и здрава бобица је она која је сакупљена у шумском шуму.
Стравберри Пропертиес
Какве предности можете добити од јагоде једете?Ова мирисна бобица није само укусна, већ и веома корисна.Садржи витамине групе Б, соли фосфора, мангана и гвожђа.Фолна киселина је укључена у развој имуног система, а антиоксиданти неутралишу слободне радикале.
помоћи да се једу јагоде са тим људима који имају предиспозиције за проширене вене, јер садржи Рутосиде, који смањује згрушавање крви, смањују капиларну нестабилност.
Витамин А( ретинол), садржан у јагодама, учествује у очувању визије, помаже имунолошком систему.У ретинол има још једну невероватну имовину: одржава и обнавља епителне ткива које чине кожу, убрзава производњу колагена.У козметологији, витамин А се додаје свим кремама.
Јагоде јагода / јагода су приказане за болести срца, они инхибирају процес формирања нових ћелија рака.
Ко треба да буде опрезан у вези исхране на јагоде
Ани исхране, као и било који производ има контраиндикација, не толико.Упркос обиљу витамина садржаних у јагоде, одређена категорија људи не може појести све, али ако заиста желите, али само у малим количинама.
Људи са чир на стомаку и алергијским људима не могу јести то категорично.То може довести до непријатних посљедица.Носиоци гастритиса и других проблема са цревима бобице корисних да једу млечне производе, између осталог, јагоде са шлагом - диван дезерт.
У току исхране из менија треба уклонити: слаткише, димљене производе, киселе крајеве и зачињене, како би се ограничили пекарски производи.
Изгледни мени од јагода дијета
Дијета од јагода значи дневно конзумирање 800 грама јагода.Укупна количина јагодичастог воћа је подељена 4 пута.Пре него што сви оброци морају да пију чашу чисте воде за пиће.
Доручак: чаша млечног производа са ниским садржајем масти, 200 г свјежих бобица, биљног или зеленог чаја.
Други доручак: комад црног хлеба, два дела сиром ниско-масног сира, чај( зелени).
Ручак: поврћа супа са капом уља, 150 гр.ћуреће дојке( парено), неколико листова зелене салате, 200 г јагода.
Снацк: 200 г свјеже јагоде, шоља кафе.
Вечера: исто као и за доручак.
1 сат пре спавања можете пити чашу јогурта без масти, тако да је лакше трпети глад.
Ово је оријентацијски мени, може се мало модификовати у складу са вашим навикама и могућностима.Након тока исхране - правилна исхрана као залож за одржавање тежине дуго времена.
сада, сазнати све предности и штети од јагода и истражити све препоруке за исхрану, можете безбедно ићи за бобице.Уживајте у губитку масе!