Обручи за губљење тежине

Од давнина, жене забринути око одржавања свог фигуру у савршеном стању како би се осећали лакоће кроз тело и себе и друге задовољи.Да буде атрактиван и танак, није потребно да себи исцрпљује исхране и редовне тренинге у теретанама и фитнес центрима.Све жене не могу себи приуштити да проводе 1,5 или 2 сата дневно на тренингу, ако има више важних ствари код куће.А за такве случајеве је куповина и употреба обруча савршена.Редовна обука са обручом ће помоћи вашој особи да стекне бившу хармонију.Уклоните "уши" на струку и куковима, ојачати стомачне мишиће, смањити струк па чак и ослободити од досадних целулита и дају кожи њену чврстину и еластичност - све је на обруч снага.За више ефикасне резултате у губитку тежине са кошем такође морају јести, то је. Е.исклиуцхит врло масне хране, слаткиша и производа од брашна.А онда ће резултат превазићи сва ваша очекивања.За 25 - 30 дана редовног вежбања за 25 - 30 минута, и правилне исхране може да се ослободи од 2-5 кг и 3-6 цм у струку, као и сесија са одличним Хооп ефекта на срчане функције, координацију, побољшати циркулацију крви и нормализујецрева.

Употреба било у обручу је строго забрањено да се жене са јетре и бубрега, гинеколошка обољења, обољења кичме и зглобова, а не могу да користе обруч током трудноће и непосредно након рођења.
Да бисте одабрали одговарајући обруч треба да "пробају" је за себе, и да процени величину т.е.покрутит.Хоопс су различити: обична пластика, они могу бити тежа користећи житарице или песак, а потом у току радног односа, ви ћете троше више енергије;Масажа - присутна на унутрашњој страни масаже кугли( силикон, пластичне или магнетних), која је током обављају жељену масажу тела, а други магнетски и поспешују циркулацију крви;флексибилни( мека) могу се користити не само да изгубе тежину у струку, али и за обуку и руку и ногу ако га користите као експандер.
15-минутне сесије са обруч - ово је пун тренинг, током које троше око 300 калорија.Ако сте нови у овом послу, онда ће се нормално мало тежи обруч радити на тренингу.Временом, када се неће осетити хооп акцију на стомаку, мораћете да замени уобичајена обруч за масажу или веигхтед.Како ће резултат масажа Хооп могуће модрице и касније обуке бити болно, али неопходно је да издржи или носе појас за мршављење, онда осећај ће бити мање болно.Брушење на тијелу ће бити мање ако се обрнуто обрће наизменично у различитим правцима.За још бољи ефекат, можете обмотати струк с филмом за храну.У тим часовима ли ће бити више зноја, и због тога ће оставити нежељене токсина и отпада из тела.
Од самог почетка обуке са кошем ће бити довољно да се 5 минута, 2 пута дневно.Постепено повећајте време на 30 минута( максимум).Спин тхе обруч вам је потребна са леђа равно и стопалима у ширини рамена, и морате напрезати своје трбушне мишиће током вежбања.Напети ваши трбушни мишићи за заштиту унутрашње органе од удараца обруч, посебно ако је обруч је веома тешка.Када сте стално заузети са обруч, можете да унесете што неке вежбе утичу на друге мишиће, као што су мишића руке, груди, и мишићима.Да утичу на мишиће потребе за оружјем и груди да баца у прстима у браву и повећати или смањити их без заустављања да се обруч;да се загреје на трбушне мишиће косих, можете да урадите бочне кривине или обрта тела без губитка обруч;за ангажовањем мишиће ногу могу искорака или кицк своје ноге у страну.
плус обука обруч је уклоњена "поморанџе" или целулита, док је предмет било какве дијете није нешто што нестаје, а постаје све више и више приметно.Наравно, играње са кошем неће дати одмах видљиве резултате у мршављењу, као што је протеин или угљених хидрата без дијете, али је пао килограма и центиметара отишли ​​неће вратити одмах чим сте завршили тренинг.Али ипак треба неколико пута да се одржи резултат недељу дана да се укључе у обуку са обруча и не престане исправно и уравнотежено хране.И онда ће резултат који сте стекли угодити и задовољити вас и ваше вољене.