Количина јајне калорије: колико калорија у замрзнутој, пржени патлиџан( на 100 грама и опћенито)
Еггплант је биљка породице Соланацеае.Сви то зову поврћем, иако је плодови јајапљивих јагода.Његов дуго цењен као укусан и здрав производ, али када је постало јасно да калорија Патлиџан је веома ниска, поврће је постао веома популаран међу сљедбеницима правилне исхране и здравог начина живота.
мало историје
домовина ово поврће култура источне Индије, а одатле се проширила широм Азије, а затим је доведен у Африци, а тек касније у Европи.
Сада је патлиџан веома популаран производ.Кухиње многих земаља свијета користе га за припрему многих националних јела.Од јајника, салата, кавијара, првих кругова, грицкалица и бочних јела.Може се сачувати за зиму, кухати на роштиљу и чак замрзнути.Калоријска
рав патлиџан
100г сировог патлиџан садржи 1,2 г протеина, 0,1 г масти и 4,5 г угљене хидрате.За , калорична вредност је само 24 кцал.
Овај биљка се односи на производе са врло ниским садржајем калорија, али уједно и јајапљанин даје осећај ситости.Цијели разлог је то што су јајна ћелија сложени угљени хидрати, са ниским гликемијским индексом.Процес њиховог варења у телу је дуг и ови угљени хидрати се не депонују у облику масних наслага.А у комплексу са високим садржајем влакана, глад у
-у дуго времена је умањен .24 кцал је врло ниски калоријски садржај, али ово је податак за сирову јајну плаву, а ово поврће се не може јести сирово.Према томе, ове цифре нису практичне употребе.
Готова јела
калоријама производи у термичку обраду нацхително повећан, понекад значајно.Због тога, корисније информације су калоријски садржај припремљених јела са патлиџама са различитим врстама топлотне обраде.
За почетак, размотрите садржај калорија у прженим јајима као најпопуларнији начин кувања.То ће се разликовати у зависности од којих састојака ће се производити патлиџан.Калорична вредност патлиџана пржена на биљном уљу је 129 кцал.Може се спустити, ако пре кувања сирове кукурузне јајне плоце умијете у слану воду.Или постоји други начин: пре него што пржите јаја, потребно је мало да се заварите.Јајцевци неће апсорбовати толико уља, а то ће смањити калорије пржених јаја од 129 кцал до 91 кцал на 100 г производа.
Приметите колико калорија у јајима, конзервирано за зиму, - само 49 калорија на 100 г производа.Припрема јаја у облику конзерви, доћи ће до вашег столног дијететског и укусног салата и бочних јела.Могу се замрзнути и зимнице.Да би то урадили, опрати воће сечене( по дужини или попречних), мања за 1-2 минута у кључалој води, затим раширити на пешкиру да се уклони вишак влаге и хлади савијене мале порције у полиетиленске вреће и послат у замрзивач.Зими можете добити замрзнуте јајне плодове и кухати јела од њих, попут свежих.
Да видимо колико калорија је у замрзнутој јајоници.Пуњене јајце савршено одговарају пилешним грудима, витке рибе куване за пар, а њихов калорични садржај ће бити само 45 калорија.
Припремите сауте од патлиџан, њихов садржај калорија ће бити од 45 до 81 кцал.
Можете печати јајоне у пећници или на роштиљу.Печена патлиџан није много калорија него динстана, због његовог садржаја калорија је око 48 кцал по 100 г Баке патлиџана пуњене различитим поврћа и зачина, и да јела која дијететски разноликости у исхрани.
Еггплантс вам омогућавају да једете укусно, задовољавајуће и без штете по слици.