Ајвах је врло хранљив, али уједно се сматра прехрамбеним производом.Садржи велики број важних елемената у траговима, као и богате влакнима и разним храњивим материјама.Ове особине су учиниле овај производ популарним у области губитка тежине.Хељда је укључена у различите дијете.

Ефикасност

Да бисте стварно смањили тежину на кашу од хељде, морате губити не мање од недељу дана.Чињеница је да процес сагоревања масти не почиње први или други дан.Зато је исхрана исхране 7 дана ефикаснија од било ког другог губитка тежине на овој култури.Немојте стајати на вагу сваки дан, можете осјетити резултат и видјети га на крају недеље.

Могуће је да ће неочекивана каша од хељде постати досадно неког дана.Због тога можете благо диверзификовати своју мршаву исхрану помоћу кашике сојиног соса или гомиле сушених воћа.Штета од ових додатних производа неће бити, али расположење особе за мршављење дефинитивно ће порасти.Најважније је да се не однесе, иначе ће ефекат исхране бити лошији од планираног.

Мени за недељу

Дијета од хељде изгледа веома једноставно: грицкалице и вода.Припремљена каша не може бити зачињена шећером или со, нити било какав ароматични адитиви.

Постоји до 6 пута током дана, све зависи од делова који су поједли.Али боље је не претерати.Да не осетите слабост током губитка тежине, препоручује се узимање више мултивитамина.

Мени за дијеталну храну за недјељу изгледа овако:

• ајдова, кухана у било којој количини, преливањем воде са кључањем;
• не мање од 1,5 - 2 литре течности - минералне воде без гаса, чисте воде или фитотеје.

Основна правила губитка тежине хељде

Како изгубити тежину у хељду недељу дана?На ово питање више није бљеснело у мојој глави, потребно је упознати са неколико важних нијанси исхране на грчком језику:

1. Неопходно је уклонити све ароме додатака са недељне исхране.
2. Ајда не треба кувати.
3. Никад не додавајте уље.
4. Пијте најмање литара чисте воде током дана.
5. Не једите касније него 18 сати.
6. Не можете претерати.

Изађите из исхране

За недељу дана људско тело се навикава на нову храну, па је неопходно пажљиво напустити дијету.Препоручује се да се навикне на нормалну исхрану најмање недељу дана.Главна ствар је да не пуцам и не једем све што тако лоше желите.Сваког дана потребно је постепено повећавати потрошњу калорија, а да не заборавите понекад једити хељде са додатком уља и соли.

Током периода адаптације, потребно је конзумирати што више воћа и поврћа.

Исхрана од хељде не треба обављати више од једном на 2 месеца како би се избегло смањење витамина.

Закључак

Упркос некој тврдоћи исхране од хељде, таква храна такође штеди.Посебност исхране лежи у несразмјерном количини хране коју једе, али иу одсуству временског оквира за јело.Првог дана, препоручљиво је јести не више од 700 грама готовог кашице како би се избјегло преједање.

Многе монотоне хлебне хране могу постати досадне, јер за такве људе постоји 7-дневна исхрана-кефирска исхрана.Кефир у овом случају се препоручује да пијете неко време прије јела или после јела.И можете само да оперете кашницу од хељде.

Неки преферирају да побољшају укус мешањем парене хељде са кефиром са ниским садржајем масти.Овај неред и пиће није неопходно.Као и свако друго, исхрана са јогуртом и хељдом подразумева обилно пиће( дан до пола литара свеже топле воде).Због великог прилива течности у тело, масне ћелије се растављају убрзано.