Хељда: протеини, масти, угљених хидрата, калорија и рецепти за све ваше омиљене хељде Хељда

у Русији је распрострањена.Можда многи људи не схватају да не знају, у неким земљама, постоје хељда, па чак и више, како корисно је.Можемо јести свакодневно, кувати кашу, кухати гарнитуре и додавати у супе.

У овом чланку ћемо испитати, шта је члан хељде: протеине, масти, угљене хидрате, а њихов број, као и његов витамина и минерални састав, како би разумели колико је то добро за наше здравље.

Састојци хељде Хељда

садржи широку листу елемената у траговима попут калијум, калцијум, гвожђе, јод, селен, ванадијума, стронцијума и титанијума, који више нису у сваком сапи.Такођер хељде богате витаминима А, Е, Б и ПП, где је један од витамина групе Б, односно холин, присутна само у житарицама.Па, наравно, композиција не ради без важних амино киселина за наше здравље.

Неки људи питају: да ли је хељда протеин или угљени хидрат?У 100 грама хељде садржи 13.67 гр.протеини, 3.38 грама.масти и 47,63 грама.угљени хидрати.Дакле, одговор је очигледан, и хељде је "спор" угљених хидрата, не изазива ослобађање глукозе у крвоток и препоручује се не само за исхрану, већ и за особе са дијабетесом.

Корисни својства хељде

обзиром на чињеницу да је састав хељде толико препуну корисних материја, чак и створио посебан режим исхране заснован на употреби само са овим пахуљица.Сједећи на тако строгој исхрани или не - индивидуалној одлуци сваке, морате бити сигурни да је ваше тело довољно јако да издржи такав тест.

Нутриционисти верују да је штета од таквог исхране тамо, али због може да баци до осам килограма за само неколико недеља.Зашто су имали такво мишљење?

ствар је да је комбинација супстанци, које смо горе поменули, довољно је да се одржи све процесе живота, а она гриз се сматра сасвим задовољавајуће.

хељде такође именовати лекару у случају проблема са гастроинтестиналног тракта и јетре, уз смањење имунитета и атеросклерозе, као и многих других болести које захтевају посебну храну.Сходно томе, штета од једења само хељде не може бити, а тело ће бити очишћено, а сви процеси ће се вратити у нормалу.После таквог чишћења од токсина и токсина, кожа постаје здрава и еластична, а холестерол се смањује.

Хељда - комплекс угљених хидрата, тако да људи који седе на хељде исхрани, о трећем почетку дана да користе унутрашње ресурсе и нагомилане наслаге, чиме се сагоревање масти.Садржај калорија у хељти је прилично низак, само 100-110 кцал на 100 грама у куваном облику.

Хељда

Кувана хељда је један од оних јела која су невероватно укусна сами.Истовремено, могуће је додати све врсте меса, поврћа, печурки или јаја и направити незаборавну и ненадмашив оброк.

Да бисте направили кашу, потребна вам је корњача, два пута више воде, мало соли и путера.Пре кувања неки спрјечавају житарице, тако да стичу изузетан укус.

две верзије кување каше такође постоје: или ставите пахуљице са водом на шпорет и кувајте око 20 минута на средњој ватри, и на крају, додајте уље, иначе растопити путер у почетку, потапати сапи, сачекајте док се засићен у њему, а ондавећ додајте воду и заврите.

Тако смо научили много масти, протеина и угљених хидрата који се налазе у хељде, основне особине, као и традиционалне начине кувања.Кувајте на нашим рецептима и изненадите своје најмилије укусном и здравом храном.

Видео исечци основу члана