Диет парадајз и краставци за мршављење и побољшање здравља: ​​груба мени

употреба поврћа у менију иде од памтивека.Сви их користе у исхрани, јер имају много корисних витамина и елемената у траговима, истовремено помажу у одржавању фигуре.И како је лепо јести салату у лето, распадајући свеже краставце и парадајз!

Али сви не знају да ће због своје јединствене композиције ово поврће савршено помоћи да се ослободи додатних килограма.Која је предност дијета за краставце и парадајз за губитак тежине?

Неопходне информације

Краставац практично се састоји од воде, садржи небитну количину калорија.Присуство велике количине влакана помаже рад стомака и производи холестерол.И органске супстанце које су у њему присутне у великим количинама играју важну улогу у метаболизму, јачању процеса варења.

Калијум, који се налази у краставцима, помаже у раду срца, бубрега и других органа.Присуство тартронске киселине, која не дозвољава претварање масти у угљене хидрате, чини овај биљка најкориснијом и најпопуларнијом у многим дијетама.

Парадижник је веома користан за тело и успешно се користи као дијететски производ.Садрже мноштво корисних органских киселина, минералних соли и витамина.У плодовима парадајза садржи пектин, који је укључен у излучивање токсичних производа размене, жлијезда и холестерола из тела.Примена овог поврћа

елиминише едем јер имају диуретичко дејство на тело, доносећи сву стагнира течности из ћелија, помажући да их ажурирају.Ликопен, који је у парадајзу, штити тело од рака, и моћан је антиоксидант, смањује развој кардиоваскуларних болести.

Највећа апсорпција ликопена се јавља приликом употребе биљних уља у салатама са парадајзом.Њихове корисне особине су одличне, одличне су антидепресиви, присуство серотонина помаже у побољшању расположења.Генерално, парадајз је складиште витамина.

Карактеристике

исхрана је вредан помена да је калоријски садржај краставаца и парадајза је веома низак, тако да су одлични за исхрану.А њихова комбинација повећава корисна својства ове дијете.У току исхране треба напустити: од масних, брашних, слатких, искључујући газирана и алкохолна пића и друге "штетне" производе.

Снага би требало да буде делимична, пет-шест пута.Употреба воде или чаја, пожељно биљног или зеленог, је обавезна.

Број дана од исхране одређује се сам за ваше доброће и жељу.Овај чланак предлаже исхрану за 3-5 дана, ово је краткотрајна опција са губитком тежине до 4 килограма.Ако је пожељно и потребно, исхрана може бити продужена на седам до десет дана.

Краставци и парадајз могу се поједити одвојено или кувана салата од њих.

Дијететски Доручак мени: исећи на салата краставац и парадајз, додајте першун и мирођију, све посуту капи маслиновог уља, а тост од ражаног хлеба, чај.

Други доручак: свјежи краставац.

Ручак: салата краставац-парадајз с зеленилом копра, обложена капом уља, 150 гр.Турска дојке, парени, чај или сок од поврћа.

Снацк: свеж парадајз.

Вечера: јаје, краставац( могуће је припремити салату од ових састојака, попунити је са ниском масном киселином), биљни чај.

Можете пити чашу кефира пре него што одете у кревет.

Без сумње, предности ове дијете ће бити високе, тело ће се ослободити вишка тежине.Али главна ствар је да је испуњен разним витаминима и минералима, очишћена од непожељних супстанци, чиме се побољшава тен, енергија ће бити.

Поред исхране, и организовати посте дана на краставац или парадајз, он ће подржати тело у доброј форми, а поред тога ће вам помоћи да се ослободи неколико додатних килограма.

Видео материјали на тему чланка