Исхрана 1 кг дневно: како бацити 1 кг дневно, да ли је стварно
Ако имате хитну потребу да се прилагоди облик да се уклопи у фармерке или хаљину, а не знају како то да урадите, дијета је 1 кг дневно за вас.Овај систем исхране, који доприноси хитном губитку тежине, данас је једна од најновијих и најефикаснијих дијета.Феатурес
диет "Минус 1 кг дневно"
дијета дијета 1 кг дневно највише нутритивно уравнотежен, тако да током ове методе мршављења у ткивима у телу добила сву потребну корисне микро и макро елементе.То значи да ће људско тело изгубити тежину, а не бити исцрпљено.
Да бисте добили жељени ефекат, потребно је строго поштовати одређени број захтева.Дакле, током дијете вам је потребно:
1. Строго поштовање менија.Свако минимално одступање од развијеног програма исхране ће поништити све ваше напоре.
2. Строго придржавање режима прописаном у исхрани, а не прескакање оброка.
3. Једите стриктно у складу са сатима наведеним у методи исхране.Ако распоред снаге пропадне у једном од дане дијете, онда на овај дан требате пребацити режим, направити двокасовни одмор између оброка.И у будућности, покушајте да не кршите, јер то зависи од тога, да ли ће ваша слика бити танка.
Дијета подразумијева потпуно искључивање шећера и соли из ваше дијете.Шећер треба избрисати, јер је светло угљених хидрата да је тело веома лако вари и одмах ставља их у резерви, и даје потом уз велике тешкоће.Сол одлаже вишак течности у ћелијама и ткивима тела, тако да га уклонимо и од исхране.
Поред пића наведених у менију, морате пити пуно обичне воде без гаса.
Главни позитивни аспект овог система је скоро тренутни резултат, а ви ћете се уверити да је реално пада 1 кг дневно.
Ако дијета траје више од два дана, онда морате правилно изаћи из ове дијете.Строго је забрањено да се оштро преселе у свом нормалном режиму, јер постоји опасност не само да се врати на своју стару тежину, али и да се даље од тога.Допунити исхрану уз обичну храну треба постепено и врло мале порције.И истовремено смањују количину течности, постепено се смањују, док се не зауставите на 2 литра дневно.
Контраиндикације
дијета је строго контраиндикована употреба ове исхране за жене током трудноће и исхрану одојчета.Зато што таква исхрана може довести до прекида трудноће или нарушавања развоја детета.На крају крајева, није дизајниран за посебне потребе тела у овом периоду.
Не саветујте такође да започнете дијету за жене током менструације, јер не можете добити ефекат губитка телесне тежине.
не може ићи на дијету минус 1 кг дневно за особе са обољењима гастроинтестиналног тракта, дигестивног система дисфункције.
Распоред
исхране Мени је заснован на времену, сходно томе мора се строго поштовати.
Распоред почиње са седам ујутру са шољицом зеленог чаја без адитива( шећер, млијеко и друго).Зелени чај је моћан антиоксидант, уклања солзе и метаболичке производе из тела.
Девет сати - једно тврде куване куване јаје.Дуго се пробија у стомаку, тако да дуго ствара осећај ситости.Поред тога, јаје даје додатни унос протеина у тело, што је неопходно за живост и благостање.
Једанаест сати поподне је време другог доручка, који се састоји од кашике парених грожђица.Ружине су богате минералима, витаминима и глукозом.
У 13.00 - ручак, који треба да се састоји од 100 грама било какавог меса, на пример, телетине, пилетине, ћуретине.Месо ће дати ситости, протеине и растворљиве витамине, неопходне за добробит и изглед.
У три сата поподне пију парадајз сок - једно стакло.Парадајз сок позитивно утиче на дигестивни систем, покреће метаболизам, нормализује циркулацију крви.
У вечерњој вечери у пет, јако кувано јаје.
У 19 часова угризе малу јабуку.Аппле је богат пектинима, доприносећи расту масних наслага.
Задњи оброк у девет сати у вечерњим часовима: пити чашу млијека или производа без масног киселог млека.Ово ће значајно допринети варењу.Једно: пијете полако, са малим гутљајима или кашичицом.
Дакле, научили сте да бацате 1 кг дневно, стриктно посматрајте ову дијету, а за неколико дана видећете колико је знатно тањи.Сада остаје да будете стрпљиви, да сакупите сву вољу и идите у његов негујући сан о виткој фигури.