Дијета окросхка са кефира: одлична опција да би своје тело у савршеном стању и побољшање тела

Недалеко од лета, и, самим тим, на полицама и тацни ће бити свеже поврће и биље, које су толико недостају током дуге зиме.Наравно, у нашем времену, зеленило и поврће су доступне током целе године, али је њихов квалитет у пролећно-летњем периоду много већи.На крају крајева, оно што се узгаја у пластеницима, увек је инфериорно од поофа и корисних својстава поврћа из њихових кревета.

Тако најбоље време за дијету на окросхке са кефирјем - од раног пролећа до јесени.

Окросхка - корисна и освежавајућа супа, не захтева посебне вештине у кувању: брзо се руше и спреми.Због свог састава има неколико калорија и велики број здравих супстанци.

Користећи ову светлуцаву тијело, тело ће добити пуно корисних и очистити од свих врста токсина и токсина.Најпријатнија ствар је што ће ово јело помоћи у уклањању додатних килограма и отклањању целулита.

Окросхка исхрана - и добро и припрема правила

Није све хасх рецепте које су погодне за исхрану, онда треба да знате неке од тајни њене припреме.Окросхка са исхраном треба да буде ниско-калорична.Ако га користите најмање седам дана, можете се ослободити пет килограма вишка тежине.

главни састојци јело поврће и зеленим тоновима - главни дистрибутери влакана и разних соли, витамини, итд дијететских влакана у суштини не вари. ..Они пролазе кроз тело у транзиту, истовремено узимајући са собом кашике, вишак масти, воду и друге "смеће".

Важна компонента у окросхке је кефир( боље је користити 1% масти).Ово кисело млеко је одличан пробиотик, позитивно утиче на метаболизам и цревну микрофлоро.Он је добар имуностимулант, који има благи диуретички ефекат.Јогурт много витамина А, ПП, Ц и Б витамини Б, минерали: калцијум, магнезијум, гвожђе, селен, и других ствари.

Не мање важна компонента за припрему овог јела је месо или кобасица.Али за дијететске окросхке идеална варијанта биће месо, и само се леже.За ову сврху је савршен филе филна дојке или пилетине( без коже) или конзумно говедино.

кување окросхка погодан за време дана, једино да урадите је да попуните га са јогуртом, то се ради непосредно пре употребе.А млечни производ треба да буде хладан, ако особа за хујшање нема проблема са грлом.За различите дијете, боље је користити различите рецептуре ове хладне супе.

неколико рецепата за кување хасх опције

хасх на кефир дијети са великим количинама.Постоји неколико рецепата који се могу модификовати према захтевима за укус, поштујући основна правила описана горе.

Храњење са кефир

Састојци: краставци са ђубретом да труне на великој групи;јаја одсечена;200 гр.ћурећи филети( кувати), посећени на коцке, урезани у зеленило - копер, лук, коријандер по укусу.Све, окросхка је спремна, кефир се додаје пре оброка, може се разблажити минералном водом без гаса.

Окросхка поврће са јогуртом

Узмите само поврће: . Краставци 2-3 комада, комада 5 ротквице - гумиран на ренде, малом гомилом зелених лука, мирођија и першуна - ситно исецканих, све сипати 1 литар јогурта.Ово је дизајнирано за 5-6 пријема.

Месо са кефир

Састојци: 100 гр.кувана говедина и пилетина, исећи на коцке, пар свежих краставаца, ротквице и зелене - све ситно исецкан и сипати литар немасно јогурта.

Ефекат исхране превазилази све напоре које се троше на ову дијету.Практично се не напреза и једе укусно јело, тело губи до 5 кг непотребне телесне тежине.После ове дијете постоји осећај лакоће у целом телу, појављују се енергија и весеље.

видео материјал на тему чланка