Људи конзумирају млијеко и млијечне производе од дјетињства до старости.Ово је једна од најважнијих прехрамбених артикала укључених у већину менија.На крају крајева, постоји више од 50 макро и микроелемената у саставу млека, па се помоћу дијету са млеком, у телу се десити низ позитивних промена: губљење тежине и враћање телесне функције.

Дуго времена млеко се користи у лечењу многих људских болести.Овај и пептички чир, различити артритис, гастроинтестиналне болести, анемија, екцем различитих врста и многи други.Веома корисно не само крава, већ и козје млеко, успут, у лечењу плућних болести, његова корист је много већа.

У овом вредног композицији производа је магнезијум, калијум, фосфор, сумпор, итд, као и соли -. . Фосфати, цитрати, хлориди.

Најзначајнији макроелемент млечних производа је калцијум, и у лако сварљивој форми.Сви знају да је калцијум недостатак негативно на здравствено стање - то стоматолошке проблеме, као и ризик од остеопорозе и других болести.Калцијум јони доприносе процесу заустављања крварења и организују различите процесе на интрацелуларном нивоу.

У млеку, садржај холестерола је само 10 јединица.Због корисних бактерија је корисна за варење, тако да исхрана није само користан за ослобађање од додатних килограма, али и као превенција од различитих болести.При коришћењу

млеко, тело почиње интензиван рад, корисне материје које улазе у њу, боље апсорбује, пробава се прилагођава, тело се чисти, а као резултат тога, постоји интензивна губитак тежине.

Постоји категорија људи који имају потпуну нетолеранцију за млијеко, односно лактозу, садржану у њему.Таква дијета је контраиндикована за такве људе.У коме тело само делимично не толерише лактозу, можете користити исхрану за кафу млеком.

Пре почетка исхране, боље је припремити тијело.Да би то учинили, добро је унапред договорити дводневну дијету на љуспицама млијеком за почетно чишћење тијела.Затим је боље постепено повећати потрошњу млека и њених производа за боље перформансе желуца.

Сам назив ове дијете говори за себе: мени користи само свеже млеко.Наравно, не сви воле свеже млеко, неко воли гхее, али је губитак тежине на растопљеном млеку немогућ због високог садржаја масти овог производа.

За бољу апсорпцију млека од стране тела, први пут је потребно да га попијете у 8 ујутру, а последњи у 20 сати.Потрошња млека у овој исхрани је једна чаша по оброку.Првог дана - са фреквенцијом два сата, а други - сат и по, а трећи дан - сат касније.Интервали између пријема овог производа треба да буду једнаки.

Ова опција је погодна за оне који не могу сами конзумирати млеко и преферирају већу разноврсност у менију.Ова дијета може бити нешто слично:

Током првог доручка пијете кефир 1 стакло.

У другом доручку третирајте се јогуртом.

У поподневним сатима можете припремити печен крем сирће и попити га чашом млека.

У послијеподневној ужини једемо исто као и за доручак.

За вечеру, 2 ражњака и чашу млијека.

У сваком случају, током дане дијете морате послушати своје тело.Реакција на промене у обичној исхрани је индивидуална за свакога, која сав савршено одговара, а обрнуто.Неко више воли свеже млеко, а неко тражи могућност како да смршати на сувом млеку.Свако има своје жеље.

Ипак, најважнија ствар у исхрани је резултат, за који морате поштовати низ ограничења у исхрани.И нека ове забране неће бити терет, али резултат ће премашити сва очекивања!