Дан истовара на овсену кашу

дан пражњење пахуљице ће пружити изванредну прилику да се тело да се брзо пречишћавање тела и почну да се ослободи вишка килограма због способности производа да апсорбује вишак део угљених хидратаодес и масти.

Древни људи су били добро упознати са предностима и јединствених карактеристика каше.Историчари и археолози често проналазе доказе да је брашно од овса људи су пре много векова.

Овсени гриз је заиста невероватан производ.Према витамин састав и број корисних елемената каше је далеко испред других житарица.

Овас посни дан исхрана: корист или штета ^

овсена каша само незнатно инфериорна у односу на хељде састава протеина и идеалан је за равнотежу људског тела је угљених хидрата, протеина, масти и влакана.Лекари верују да једе пахуљице само може бити прилично дуг период, без угрожавања тело у исто време:

• Овај житарице производ има до десетак различитих витамина: А, К, Е и читав низ групе Б
• Оатмеал доприноси озбиљном паду на нивоу "непотребно"холестерол не повећава ниво шећера у крви, доприноси правилно функционисање организма, подржава рад срчаног мишића.
• Захваљујући својствима влакана, Оатмеал нормализује флоре у људској утроби и снажно стимулише перисталтику, која служи као подстицај за смањење телесне тежине.
• Нутриционисти кажу да зоб пост се дана имати готово никаквих контраиндикација.Једини изузетак може бити општа алергија на житарице.
• Оат груел и профилактичке желе јела су највише обољење црева, јетре и панкреаса.

за добијање поузданих резултата, организовање и сами обављати излаз на каша, не могу да једу дебеле, слатке, брашно, суви и зачињену храну.

пражњења дан Оатмеал: Омиљени Рецепти овас истовар Мени ^

пражњења дан пахуљице

• шест унци шоље овсене каше, куване на доследности течног креме, и до два литра воде - овдерецепт за једнократно истовар.Цоокинг
• кашу додавањем три дела воде по делу млека.

пражњење дан пахуљице и јабуке

диван спој овсене каше и јабука!

• можете појести пола килограма готовог каше, а три или четири мале јабуке.
• Поделите овај број производа у пет пријема.
• Не заборавите да пијете око седам чаша течности - воде или Аппле Теа.

дан пражњење пахуљице и јогурт

Ако комбинујемо током истовара пахуљице са јогуртом, а затим вода је дозвољено да пију мање - око литар.

• каша у овом случају, можете кухати густа као јогурт и да ће "радити" на перисталтику.
• Дакле, три шоље густе каше и 700 - 800 грама ниске масноће јогурт - дан дијета!

дан пражњење пахуљице и сир

сасвим друга кућица.За разлику од кефира, може промовисати запрту.

• стога ограничити његову употребу као поста дневно до 250 грама.
• Али Оатмеал кувар тако да се добије 4-5 шоље каша.

пражњење дан пахуљице и воће

Ако свакодневно исхрана додати Оатмеал воће, тело добија комплет хранљивих састојака и витамина.У зависности од садржаја шећера одређује се дневна количина воћа.

• Малине, рибизле, огрозд, јагода, јабуке могу да једу до 700 грама додавањем директно пиво каше, подељена у шест пута дневно.
• Боље је да не једете воће као што су банане, диње или грожђе на дан поштења због високог садржаја шећера у свом месу.

дан пражњење пахуљице и сушено воће уместо свежег воћа

за рецепт рељеф каша, можете користити сушено воће.

• Морате узимати не више од 300 грама сушених јабука, кајсија, шљива, вишања, сипајте их воденом кухном водом.Нека буду мокра и постане мекана.
• Затим кувати заједно са космичима и једите.
• Уместо воде, дозвољено је да пије чај на сухим или свежим плодовима.

пражњења дан Оатмеал: ревиевс, резултати, праве приче исхрана ^

нутрициониста и фитнес стручњаци кажу да разматра пражњења дан Оатмеал исхране је увек позитиван, јер сви су скоро задовољни.Ово није изненађујуће.Након губитка тежине, што чини њено мени укусне овсене каше, воће и јогурт, не доживљавају глад током истовара и посматрамо брзе резултате - то је оно што ће донети како здравље и срећу!

Доктори, нутриционисти саветују јелли кување, супа са љуспицама, ниско-масне колачиће из овсене кашме са мекима од истог житарица.Ако укључите у исхрану храну из овсене каше и редовно испуштате зубаре у тело, осигурана је танка фигура и одлично здравље!Ево неколико коментара о руковању ових дана са каше наши редовни читаоци:

Анна, 45 година:

«Имам највише видљиве резултате који су постили данима на зоб.Већ годинама сам пробао све дијете у свијету.Међутим, чак и губи тежину од њих, током времена, поново се ослобађа.Посљедња три мјесеца једем овсену кашу за доручак сваког дана, а пет до шест дана у мјесецу само овсена јела са воћем.Десет килограма као што се није догодило!И што је најважније - веома је укусно!И осећај глади током таквих "лаганих" дана уопште се не појављује. "

Иана, 32:

" Радим као адвокат у великој фабрици.Мој радни дан се састоји од осам сати на рачунару.И увече, нема времена за спорт.Два дјеца покривају моје слободно вријеме;Да се ​​припремим за себе посебна јела са модне дијете, наравно, нећу.До тридесет година моје тело реаговало је на начин живота и исхрану, почевши да прерасте преко килограма.

И, коначно, открио сам овален производ мира!За два месеца пријатељства са овсеним месом, оставио сам све моје додатне 12 кг!Десет дана са кефирјем и овсеним месом месечно и без хране у вечерњим часовима( након пет сати)!Препоручујем то свима! "

Ларисса, 26 година:

" Како не можете добити прекомјерну тежину ако ваша фирма пије и продаје палачинке?Дакле, ја, тежак до 24 године, 57 килограма, током тог времена успео сам да освојим још седам.На Интернету сам пуно научио о предностима овсене каше и рекао "не" палачинима.Двапут недељно уређујем дане са овсеним месом и две чаше кефира.Било ми је потребно шест седмица за моје омиљене фармерке да савршено седим на мени. "