Опуштајући дан на сиру

Стручњаци већ одавноdokazali смо да је укључивање у исхрани различитих врста сира значајно побољшава опште здравствено стање, помаже у борби против разних болести и ефикасна у смањењу телесне тежине.

Да би се постигао жељени резултат тежине лекара губитка препоруцују периодицно постом дан по сиру, који је популаран међу многим дијети.

пост дан за мршављење на сира: корист или штета ^

Предности сир руковање дана због јединственог хемијског састава основног производа, који се користи за истовар.

• Прво, сир - дијететски производ у коме је пуно протеина и готово да нема угљених хидрата.Да, сир садржи много масти, али због недостатка угљених хидрата, они не доприносе акумулацији масних наслага.
• Друго, сир је извор триптофана, метионина и лизина.У другом заиста потребно наше тело, али да га развију сами не могу.
instagram viewer
• Треће, овај млечни производ - складиште огромне количине корисних микроелемената: витамини А, Б, Д и калцијум, магнезијум, фосфор и цинк.дан сир

пражњења има многе предности у односу на друге врсте истовара, јер сир има следеће корисне особине:

• Због протеина сир помаже да се смањи сало и повећање мишићне масе, што је посебно важно за спортисте.
• прожима тело енергију и даје снагу.
• се користи за превенцију бенигних или малигних тумора.
• промовише ефикасну мршављења, јер масти у овом производу, практично заробљен у телу.
• нормализује нервни систем.
• нормализује метаболичке процесе у организму, спречава старење коже, побољшава стање косе, ноктију и зуба.
• Стабилизује крвни притисак.
• Лекари препоручују једе овај производ за побољшање здравственог стања у чир, гастритис и пробавних проблема.

бисте испразнили дан по сир донео корист само тело и доприносе ефикасном мршављење, треба бити свестан контраиндикација за њеног коришћења, који укључују:

• болести повезане са кршењем јетре и бубрега;
• уролитиаза;
• дијабетес мелитус;
• атеросклероза;
• пијелонефритис у акутном или хроничном облику.

Сир пост дан: интересантни рецепти, мени ^

Постоје многе варијације на дан пражњења са сиром, али пре него што користите неки од њих, консултујте се са стручњаком.

пост дан на тврдог сира

Да бисте се ослободили неколико додатних килограма, препоручује се коришћење тофу, што је ниско-калорија( 100 грама садржи само 72 кцал) за испуштање сира дана.За делотворно вршење такође одговарајућих врста попут сирева, сулугуни Адиг, пармезан итд

• суштина поста дан је да се користи само један сир.Да изврши истовар треба да 300 г, поделити га на пет пријеме и 60 г дана је преко у редовним интервалима.
• Не заборавите унос течности током дана поста.За дан морате пити најмање 1,5 литре течности.

пост дан на топљени сир

понашања испуштања у топљени сир је лако, јер у то време она није имала да једе само један сир.Дијета пост дан је веома разнолика и гласи:

• Доручак: 100 г обрађеног сира, чаша непромијењеног биљног чаја.
• Снацк: кувано јаје, мали парадајз, зеленило.Ручак: јабука.
• Снацк: 100 г салата сира, паприке, краставаца и зеленила, зачињено лимуновим соком.
• Вечера: топљени сир( 100 г) и 100 г белог сувог вина.

Дан истовара на сир и кефир

Познато је да се јогурт широко користи не само за побољшање тела, нормализацију рада желуца и црева, већ и за ефективан губитак тежине.

• Да бисте добили жељени резултат од истовара, потребно је да узмете 200-250 грама било ког ниског масног тврде сира и 1 литра кефира са ниским процентом масти.
• Сир треба да буде подељен на 5 једнака дела и јести их током дана, перећи сваку послуживање чашом кефира.
• Оброци треба узимати сваких 3-4 сата.

Дан истовара на сир и вино

Познато је да масни сиреви промовишу повећање холестерола у крви.Али, како би се неутралисао, препоручује се коришћење вина за истовар сира.Препоручује се да се таква варијанта дана без сира троши на слободан дан, а пожељно на отвореном.

• Узима 500 мл сувог белог вина доброг квалитета и 300 г тврдог сира.
• Сир треба да се дели на 5 порција и опере са 100 мл вина.
• Када у менију имате јак осећај глади, можете унети било који поврће или воће.

Дан истовара на сир и поврће

Коришћење тврдог сира и поврћа за вријеме истовара сира помоћи ће вам да се у року од једног дана ослободите додатних килограма.За истовар, можете користити поврће у сировом облику, или можете припремити лагане поврће салате напуњене лимуновим соком.

Узорак менија таквог истовара је:

• Доручак: 100 г тврде сира и чаша несладканог зеленог чаја.
• Снацк: Кувано јаје, мали парадајз.
• Ручак: зелена салата, за чију припрему морате да исечете све краставце, парадајз и зеленило.
• Снацк: чаша биљне децокције.
• Вечера: 100 грама тврдог сира, чаша свежег сок од парадајза и парче црног хлеба.

Дан истовара на сир и поморанџе

Цитрус, односно поморанџе, широко се користи за обављање истоварних дана.За истовар потребно је узимати 300 г сира чврстих врста и 3 мале поморанџе.

• Шест оброка дневно треба радити сваких 3-4 сата.
• Свака особа треба јести 50 грама сира и пола наранџе.

пражњење дан на сира и крављег сира кајмака и сира

- производа који садрже велике количине протеина, као и витамине и минерале, који настаје због ефикасније сагоревање додатних килограма.

За такво истовар требаће вам:

• цурд са садржајем масти од 0%( 300 г);
• тофу сир( 100 г);
• 1-2 кувана јаја;
• Чиста вода( 1,5 литара).

Наведени производи треба јести током дана пражњења, дистрибуирајући равномерно за 4-5 оброка.

Дан истицања сира за труднице

Важно је напоменути да је извођење било које верзије истовара током трудноће немогуће без претходне консултације с љекаром који присуствује.Будуће мајке не желе моно дијете на сире, препоручује се да га диверзификују другим производима.

Приближан мени дана без сира за труднице може изгледати овако:

• Доручак: 100 г тврдог сира, чаша чаја без шећера.
• Снацк: омиљена воћна или воћна салата.
• Ручак: два кувана јаја и мали парадајз.
• Снацк: салата од парадајза, краставаца и зеленила.
• Вечера: 100 грама сира, зелени несладени чај.

Дан истовара на сир: прегледи, резултати, стварне приче о губитку тежине ^

Резултати дана без сира биће примамљивији ако се редовно изводе, односно једном недељно за 1-2 месеца.За 2 месеца таквог истовара можете се ослободити 4-6 килограма.

Скоро све оцене о дану без сира за мршављење су позитивне.Они сведоче о ефикасности ове методе за смањење телесне масе и његову лако подношљивост.Ево неких одговора наших редовних читалаца:

Марина, 29 година:

"Волим само сир, па с великим задовољством проводим дан сира.Једног дана једем 300 г ниско масног сира чврстих врста и пијем пуно течности.Само дан губим око 1,5 кг. "

Елена, 33 година:

"Једном недељно проводим сир за истовар од два месеца.Више волим комбинацију сира са поврћем.Између дана истовара за одржавање резултата ићи у спорт и пратити принципе правилне исхране.Мој резултат за 2 месеца је минус 7 кг. "

Карина, 39 година:

"За само један месец, то је за 4 дана, могао сам да се ослободим 4 килограма.Поред губитка тежине, желим да напоменем и друге предности истовара сира.Ово је подмлађивање коже, побољшавајући стање косе и ноктију. "