Техника губитка тежине Др. Гаврилов: како да смршате уз помоћ исхране Гаврилова

Борментал и повезати га са губљење тежине, али мало људи зна да је основан Борментаља центар Михаил Гаврилов, који је аутор неколико техника смањења телесне масе.Гаврилов центри су лоцирани широм Русије, а њен метод се заснива на личном приступу сваком пацијенту.

Како Гавриловова метода ради

Техника губитка тежине др. Гаврилова састоји се од 5 корака.

Фаза 1 - психолошки тренинг лекара са пацијентом, неопходно је да је опште схватање штете од вишка килограма, што доводи до многих болести и спречава уживо.Доктор мотивише мршављење, да постоји подстицај да се посматра нова дијета и да се не прекида дијета.

Фаза 2 - доктор поново обавља разговор са пацијентом, овај пут објашњава штете поста и једу правила.Овај метод строго забрањује штрајк глађу и великим интервалима између оброка.Зато што све ово води само до још веће глади, веома је тешко срушити се.

Фаза 3 - још једна расправа о томе објашњава принципе метода мршављења, концепт калорија садржаја производа, како да изгубите на тежини и задржати добар резултат.Такође, изабран је лични распоред, одговарајућа количина калорија за одређену особу.

Стаге 4 - активни губитак тежине, тело се прилагођава новом систему, навикава се на њега.

Фаза 5 - коначно је последњи тренинг, где конкретне препоруке о даљем исхрани и циљ је да будућност у складу са упутствима лекара и после курса.Заправо, последња фаза почиње само један месец након првог позива клијента центру Гаврилова.

Центар за смањење телесне тежине др. Гаврилова помаже људима да их убеди да је правилна исхрана одговарајућа и корисна.Коридор калорија ограничен и пре него што пацијент добија могућност избора - јести високо-калорија сласт да неће заситити, или довољно за ниско-калоријске салата, која ће дати потребну осећај ситости дуже време и да ће бити користан.

Гаврилова учи да не треба да створи култ хране, мора да служи само да се надокнади енергије, здравља и одржавање одбрамбене механизме.

прва ствар коју препоручује Гаврилов, - да се свеска за писање у њему све поједе дневно, подељен на корисне и штетне конвенционално, како би се јасно види све неухрањености робијаша и проценити предности здраве исхране.Како да делите

је навео - да је "штетан" су, по правилу, брзе хране, масне, димљени, на жару, пецива, слаткиша, конзервиране хране, све врсте чипова и друге хране која садржи вештачке појачавачи ароме и много масти.

Корисни разликовати лако - то углавном је поврће, воће, житарице, млечни производи, посно месо( перад, говедина), сокови( у ограниченим количинама), лигхт супе, пасуљ.

Из записа, предност "добре" хране треба да буде очигледна: ниска калорија, велика пробављивост, добар састав витамина.

Наравно, без здраве хране не може се учинити без високог квалитета режима пијења.Гаврилов препоручује 1,5 литре( најмање!) Од чисте воде дневно.Вода треба уклонити акумулиране токсине и очистити тело токсина током губитка тежине.

Јединственост технике управо је у исправном односу клијента, на начин како се третира храна на различит начин.Како изгубити тежину без стимулуса?Микхаил Гаврилов помаже да се пронађе овај стимулус и не изгуби током читавог курса.То је оно што даје невероватан успех технике Гаврилова, који, узгред, представља КМН у психотерапији.Други препоручује

Гаврилов док пада тежине теретану, све фитнес часове, плес и тренинг снаге, или уписати у веллнесс курса за масажу како би се убрзао процес мршављења.

Релатед видеос чланка