Исхрана на води и јабукама: како смањити тежину водом са лимуном и свежим јабукама
Данас Диет јабуке на води и има водећу позицију међу свим сличним средствима изгубе тежину.Плодови јабука су се регенерирали у антици, а од тада и даље остају најчешће воће.Дијета јабуке воде користи се за обнављање пробавног процеса, очистити тијело, побољшати боју коже лица.
Наведени исхране припада "моно дијете" типа, што значи да се неким данима користе као Храну јабукама и водом.Прије њеног почетка неопходно је проћи припремни период који се састоји у смањењу калоријског садржаја хране и постепеном прелазу на лако набављену храну.
дијета са водом и јабуке добре терапеутске сврхе: атеросклероза, хипертензија и разних срчани бол, повећано крхкост судове.Две јабуке дневно снижавају ниво холестерола за 16%.
Током исхране дневна норма јабука не би требала бити више од два килограма.Они се користе у разне начине: печена, једу сирове, припремљене салате, пире кромпир, итд Неки људи не могу да једу јабуке сировог због надимања, у овом случају је боље да једе их печени или пире. ..
О чему су они тако добри?
Јабуке су изузетно корисне, савршено очувана током целе године, они су једноставно носе.У једној јабуци са љуштом садржи до 3,5 грама влакана, што је више од 10% дневне влакно норме.Молекуле влакана, везане за холестерол, преносе их из тела, спречавају затечење крвних судова.
Није тајна да јабука - извор корисних микроелемената гвожђа, калијума, натријума, фосфора, цинка, калцијума.Зелене сорте јабуковог воћа се препоручују за јело са недостатком анемије код гвожђа.Плодови ове дивне воћа садржи витамине као што су Б1, Б3 ПП Ц
100 грама овог воћа ће задржати само 47 калорија.Није ни чудо што Британци имају изреку: "Једу једну јабуку дневно, оставите свог доктора без посла."Дакле, морате закључити да су јабука веома корисна не само за смањивање вишка масти, него и за добијање здраве супстанце за здравље.
Коме ће јабуке донијети предност, али штету?
Као и све дијете, јабука има своје забране.У присуству гастритиса са високим киселости, желуцу, бол у гастроинтестиналном тракту је боље не користити, као и исхране за лимуна воде.Али ако, без обзира шта, стварно желите, онда у екстремним случајевима плод треба користити само слатко.
У случајевима када тело не може толерисати јабуке, боље да пробамо другу верзију исхране, иначе користи од њега ће бити минимална.
Шта треба бити мени?
Овај чланак нуди двије врсте менија за јабуке од воде.Навијачи јабука, који могу да их користе по цео дан и који су спремни да "седи" у овом тренутку недељно, препоручује се следеће:
први и седми дан једе један килограм јабука.У другој, пети и шести - једемо пола килограма воца.Трећи и четврти дан, тежина једних јабука треба повећати на два килограма.
Предуслов у овом менију је потреба да се пије пре сваке употребе јабука чашу чисте воде за пиће.Ако је исхрана веома тешка, онда после четвртог дана можете додати јабуке једној храни за исхрану.
Друга опција је исхрана за три дана.За различите оброке, плодови се припремају у различитим варијантама, док се број јабука може користити до два килограма дневно, а вода није ограничена.
Доручак: пеците јабуке у пећницу.
Ручак: свеже воће.
Снацк: јабука пире од куване јабуке.
Вечера: јабука гумиран на ренде.
Ако ниједна од ових дијета нису дале жељене резултате, а имају жељу да изгуби неколико додатних килограма, неће спречити неколико недеља да "седи" на дијету на минералне воде са лимуном.