Дијета за зглобна артроза и артритис: основни савјет о организацији терапијске исхране

Артроза зглобова је болест која углавном погађа хрскавицу.Дијета за артритис у зглобу у овом случају мора се комбинирати са лијековима и физиотерапијским процедурама.Главни циљ је формирати такву исхрану која ће осигурати унос свих неопходних макро- и микроелемената у телу како би се спријечило уништење и обнављање коштаног ткива зглобова.

​​Прекомерна тежина је могући узрок, изазивање појаве артрозе, посебно зглобова колена и кука.Према томе, исхрана треба формулисати тако да се смањи садржај масти и угљених хидрата.

Све врсте хемијских адитива у храни су такође потенцијални узрок.Због тога је неопходно дати предност природној храни.

На основу свега овога, у сваком случају лекар прави индивидуалну исхрану, с обзиром на контраиндикације и присуство других болести.

Опште препоруке

1. Потпуно елиминисати са исхране све пржене.

2. Једите 5-6 оброка дневно у малим порцијама.Током оброка, не узнемиравајте, жвакајте.

3. Не једите јер је време - само када сте гладни.

4. После оброка, хода мало.Не можете само да седнете или да идете у кревет.

5. Последњи пут кад једете најкасније до 20:00.

Често са артрозо, морате изгубити тежину.Али строга исхрана у овом случају је контраиндикована.Нагласите равнотежу у исхрани, ограничите унос соли, шећера, масти и угљених хидрата.

Укључите у дијеталне месо меса на кости, желе, желе, желе, желе и желе.Они садрже колаген неопходан за зглобове.

Главни извор угљених хидрата - хлеб из брашна није највиша оцена, посуђе од житарица, тестенина од трске пшенице, поврће и воће.

Дневни унос масти се може добити једем риба, нарочито морске.

Шта може и не може бити?

Припрема дијетног менија за артритис и артрозо, обратите пажњу на следеће производе:

1. Месо перади.Пре кувања одстраните кожу и одрежите видљиве масти.Кувати боље паре или печење на жару, кувати, пецати, паприкаш.

2. Морска риба масних сорти и морских плодова.

3. Ланова семена и уље из њих, путер.

4. Кисело-млечни производи, природни јогурти и сурутка.

5. Свеже зеленило - нарочито спанаћ и зелена салата.

6. Матице.

7. Житарице.

8. Свеже воће, посебно ананас и банане.

9. Свеже поврће - махунарке, купус, бундева.Кувани и печени кромпир.

10. Свеже исечени сокови, полу разређени водом, посебно од цитрусних плодова и шипка.

Неопходно је искључити следеће:

1. Било који слаткиши са кремом, сладоледом.

2. Брза храна.

3. Свјежи бијели хлеб и печено пециво.

4. Производи који садрже какао.

5. Алкохолна и газирана пића, јак чај и кафа.

6. Све зачињене, масне, димљене, сољене, маринаде, кобасице и кобасице, зачин и зачини, сосеви, сенф, сирће.

7. Млечни производи без масти.

8. Масно месо.Производи брзе хране, полупроизводи.

10. Рибљи кавијар.

Узорак мени

Ујутру пре јела, навести да пијете чашу воде да бисте припремили желуцу за храну.

1. Доручак.Свеже стиснут сок.Плате кашице са маслацем, медом, сувим плодовима.Кухињски сир са воћем.Цхеесецакес.Сендвич са маслацем и сиром.Кувана јаја или јаја.Салата од поврћа са маслиновим уљем.Зелени чај.

2. Други доручак.Свако воће или сухо воће.

3. Ручак.Супа.Салата од свежег поврћа.Део меса, живине или рибе са украсом.Комад хлеба или сендвич.

4. Снацк.Кефир.Хлеб, кекси.Воћна салата.Нутс.

5. Салата од поврћа или украс.Тањир кашице.Јогурт или скут са воћем.Цомпоте, јелли, морс.

Исхрана за артритис

Исхрана за артритис мало се разликује од оне препоручене за артрозо.Ово нарочито важи за дијагнозу "гитавог артритиса".

Исхрана мора бити уравнотежена, али можете конзумирати не више од 2000 кцал дневно.

Ако

са остеоартритиса треба избегавати биља и зачина у целини, артритис, неки стручњаци у одсуству алергије препоручио ђумбир и куркуму.

често обележен негативну реакцију на Нигхтсхаде - кромпир, парадајз, паприка, патлиџан.За спречавање да је боље да се искључе.

Дијета за деформацију артроза

ефикасну дијету за артроза деформанс има за циљ да обнови имунитет и спречава цурење калцијума из организма.

стога одмах искључују алкохолна и безалкохолна пића, кафа, со и шећер што је више могуће границе.

Предност је дата у исхрани хране богате калијумом, магнезијумом, калцијумом, витаминима Б веома важну улогу играју конзумирања воћа и поврћа( они такође могу угристи ако између оброка осећате глад).

редовно укључени у менију, посног меса и морска риба, млечни производи( посебно тврди сиреви и маслац), махунарки( пасуљ, грашак, сочиво), јаја и јела са њима.

У закључак - избор видео о: