оранге калорија на 100 грама и 1 воћа и својим корисним својствима за здравом телу

Оранге - воћка, која је члан породице Рутацеае, подгрупа цитруса.У преводу са немачког на руски значи "кинеска јабука".Ова дрвећа довела су Португалци у Европу, а сада је савршено укорењена у Централној Америци и на медитеранској обали.Ова лепа берри постала је позната и пре наше ере.

Једна од главних предности наранџастим налазе велике количине витамина Ц. На пример, 150 грама 80 грама фетуса фит аскорбинска киселина која замењује дневних потреба витамина у телу горе.Поморанџа користи кардиоваскуларним, ендокриним и дигестивним системима.Нискокалорична наранџа може се назвати производом, погодним за дијете.Пецтини садржани у њему, утичу на варење, побољшавају функцију мотора од дебелог црева.Коришћење наранџе утиче на брзину зарастања рана, делује помало.У свом соку постоје и фитонциди, који имају антимикробни и антиинфламаторни ефекат.Активира тело, доноси тонски ефекат, побољшава метаболички процес.Ово воћно воће је корисно за људе са дијабетесом, главна ствар је да није превише зрео и сувише слатко.Производ се такође препоручује за губитак снаге, недостатак витамина, а за профилактичко лечење болести срца, јетре, крвних судова.У сваком таквом агруку налазе се органске киселине које разграђују влакна и масти хране, доприносе елиминацији токсина.

С обзиром да су калорије у поморанџе у малој количини, препоручује се да се користи у храни за људе који желе да изгубе тежину.Овај производ садржи 0,9% протеина, 0,2% масти, више од 85% воде и 8,1% угљених хидрата.Садржај калорија на 100 грама воћних воћа у просеку износи 43 кцал.Генерално, енергетска вредност наранџе зависи од величине.Ако неко пита: "Колико калорија у 1 поморанџе", онда ће бити користан следеће податке:

• производ у средње величине 43 калорија( ово је место где је пречник од 6,5 центиметара);
• велики мултицавити бобица 65 Кцал( има пречник 7,5 цм).

највећи део калорија потиче од угљених хидрата - моносахарида и дисахарида, који су веома брзо апсорбује у крвоток, који даје лицу накнаду за живост и енергију.За дијети ће волети и укус сок од овог производа, тако да је 100 милилитара чини само 40-60 калорија( све зависи од кљука).Такође је дефинитивно плус за дијети јесте чињеница да наранџаста савршено задовољава глад( погодан је за ужину).Током мршављења, ова јагодасто воће је комбиновано са протеином и поврћа исхрани, и масти и уноса угљених хидрата се смањује.За 3 недеље, исхрана са поморанџом може изгубити више од 5 килограма.Ова опција није погодан само за оне који имају гастроинтестиналне болести( повећану потрошњу цитруса им је контраиндикована).Додатно

наранџасто је витамин А и Е( антиоксиданти) које спречавају ћелије рака да формира, побољшања боје коже и стање косе.Такођер, он је присутан:

• бета-каротен који јача имуни систем и побољшава регенерацију ткива;
• никотинска киселина, која стабилизује ниво шећера и убрзава метаболизам;
• биотин( витамин Х) је одговоран за редовну производњу инсулина од стране јетре, побољшава метаболизам липида, укључени у метаболизам угљених хидрата, јача плоче нокта;
• Б витамини( фолне и пантотенске киселине, тиамин, пиридоксин, рибофлавин) су одговорни за нормално функционисање нервног система, ослобађају стреса, имају позитиван утицај на меморију и мождане активности потребне за генерисање енергије и разбити масти, јер успоравају процес старења уорганизма и представљају превентивна средства у борби против рака;
• цинк повећава активност мозга;
• јод је потребан за тироидну жлезду;
• калцијум јача зубе, ексери и кости;
• натријум контролише водни биланс;
• калијум је потребан за нормалну функцију срца.

Видеос Релатед Артицлес