Соја дијета

соја дијету јер ће већина дијети бити један од најбољихтехнике мршављења којима се лако може изгубити и поврати досадно килограма лепу затегнут тело еластичних мишића.

Сецретс мршављења производа од соје соје ^

је хранљиво, нон-хранљива, укусна и дигестибле производ садржи комплетан протеин, фитоестрогена, лецитин и друге биолошки - активну супстанцу.

Током усклађеност соје исхрани велике количине протеина неће изгубити мишићне масе, и фитоестрогена са лецитин ефикасно смањити ниво лошег холестерола и побољшају метаболизам тела.

главне предности у исхрани методологије бази соје следеће:

• природни производи од соје, јестиви, ефикасније сагоревање масти од млека пића и меса;
• исхрана са соје, у комбинацији са вежбама не само да ће помоћи да се смањи тежину, али и да се ослободите целулита, да пронађу еластично тело и затегните мишиће.

недостаци сојиних дијета је могућа појава алергијске реакције на соје, а честа појава на флатуленција соје меса.Поред тога, треба напоменути да исхрана са доста соје је контраиндикована током трудноће и у присуству озбиљних болести система за варење и ендокриних.

Дијета сои диет могу да укључе следеће суштинске производи:

• соје - месо, млеко напитак, сос, тофу;
• поврће - репа, кромпир, парадајз, шаргарепа, краставац, купус, белл пеппер;
• Воће и сокови - јабука, киви, поморанџе, шљиве;
• Сухофрукти - шљиве, сушено јабука, суве кајсије;
• Махунарке и житарице - боранија, грашак, хељда, пахуљице;
• Леан риба( Полак, бакалар, пастрмка, штука);
• Леан месо.

забрањено да се у менију слатких производа, пецива, масне рибе и меса, пржене хране и брзе хране.

Соја исхрана: Мени за 7 дана и рецептима ^

Дијета

сојино млеко Млеко напитак од соје веома је корисна у борби против гојазности, као што је богата многим хранљиве материје, које нису само активно сагоревају масти, али и доносе несумњиву корист:

• присуство влакана омогућује савршено чиста црева токсина и нагомиланих токсина;
• протеина повећава мишићна маса;
• тело добија је потребно витамине, микро и макро.

исхрана млекара напитак направљен од соје може да помогне спали до 4 - додатне килограма, у складу са следећом дијететски исхрани:

понедељак,

• Четвртак Доручак: крекери од црног хлеба, млека соје,
• Ручак: пире кромпир са млеком, пар печених јабукаса медом;
• Снацк: 6 ком.суво кајсије;
• Вечера: сок од јабуке, комад тофу, паре риба.

уторак, петак

• Доручак: пахуљице са млеком, житарица хлеба, комад тофуа;
• Ручак: кувано пасуљ са кукурузом, млеко соје, крекери;
• Ужина: Шаргарепа - јабука пире;
• Вечера: осушена комад хлеба, житарица грашак, купус салата са Буллсеие и свежим шаргарепа, шљиве компот.

Средом, Суботом

• Доручак: Тофу, ражени хлеб, млеко;
• Ручак: салата од шаргарепе са тофу и ниске масноће павлаком, печена говедина;
• Ужина: суве шљиве, и млеко;
• Вечера: кувана паприка пуњена боранијом и мелкопорубленнои посног јунећег меса, сок од поморанџе.

недеља

• Доручак: хљеб, хељда каша, млеко са муесли;
• Ручак: биљна супа са препеченицом и павлака са ниским садржајем масти, делић тофу;
• Снацк: муесли и млеко;
• Вечера: комад пецене рибе са пар кромпира у павлаци, салата од бибера са краставцем, парадајз соком.

Дијета соја месо

соје у исхрани ниске калоријске месо је изузетно корисно за губљење тежине као асимиловани значајно јача кости и мишићног ткива и добро се нормализује метаболизам тела.

пример дијета на меса соје следеће:

1, 3. дан

• јутро: кекс, млеко од соје;
• Ручак: кувана јелка, кобасица од соје, пиће од шаргарепе;
• Снацк: свјеже нарибане шаргарепе са кашиком маслиновог уља;
• Вече: парче тофу, кувана салата са павлима са павлацем и сливом.

2., 4. дана од

• Јутро: пар тоста, соја млека, тофу;
• Ручак: бугарски бибер пуњени шампињонима и сојиним пасуљем, какао са сојиним млеком;
• Снацк: мала наранџаста;
• Вечер: гулаш из соје, пире кромпира и млијека, хљеба, сокова.

5., 6. дана

• Јутро: сојине сиреве, компоте, тост;
• Ручак: супа са комадима сојиног меса, салата од шаргарепе са сувим кајсијама, чајем;
• Снацк: шака бадема;
• Вече: кувана сојина сира са сојиним пасуљем, чајом камилице и сојиним млеком 3: 1.

Дијета соја сос

коришћење природних соја сос у току дијете даје посуду зачински укус, без додавања њихов калорија садржај.Поред тога, његова употреба ће позитивно утицати на процес варења.Међутим, треба напоменути да дневна стопа овог производа не би требало да буде већа од неколико кашика кашике.Препоручено трајање прехрамбене технике уз употребу соје у сосу је 8 дана.

мени Узорак за дан може бити као што следи:

• Доручак: кувано пиринач са соја сосом, парче леан рибе, тост, чај;
• Ручак: пар тофу комада;
• Ручак: бибер пуњен печуркама, сојиним млеком, крекерима;
• Снацк: мали део винаигрета;
• Вечера: парена или кувана говедина са соја сосом, салата, млеко.

резултате, мишљења и препоруке нутрициониста смршао ^

резултати сои исхрану, према мишљењу многих изгубљене тежине, импресиван, нарочито када се комбинује са умереним оптерећења моћи.Током придржавања дијететског програма губитка тежине на соју, по правилу је могуће постићи сљедеће индикаторе:

• Смањење тежине од 3 до 5 кг у 6-8 дана;
• Запажено побољшање у рељефу фигуре;
• Значајно мишићно јачање.

Дијететски систем хране заснован на сојиним производима у комбинацији са другим храном омогућава вам да га носите са лакоћом, без стреса и напорног штрајка глађу.Прави излаз из исхране је да глатко уклоните са прехрамбених производа из соје и постепено га замените месним, рибљим и гљива јелима.

Међутим, за додатно задржавање тежине, избегавајте преједање и додајте неколико кашика сосје од соје једном дневно у посуду.Препоручљиво је поновно користити дијететски метод не раније него након 1,5 месеца уравнотежене и адекватне исхране.

Прегледи дијета соје од ентузијаста сексуалног секса:

• Оброк хране садржи корисну и укусну храну;
• Одлично смањење тежине;
• Празна тежина се не враћа.

Нутриционисти и позитивно говорио о соје исхрани, међутим, саветује се више опрезан приступ према избору производа од соје за мршављење, јер је то једино природно и квалитетна храна може да користи тело, и жељени резултат.

Препоручујемо вам да гледате видео са корисним саветима диетичара о трију најбољих дана ослобађања који вам помажу да брзо и ефикасно изгубите тежину: