Пумпкин Диет

бундевеисхрана - одличан начин да изгубите килограме је укусна, брзо и безболно, и склони се од ње не само забава, али и предности.Метода је заснована на коришћењу бундеве - ниско-калоријске поврћа који могу да помогну нежно изгубити тежину.Бундеве

корисна за мршављење ^

бундеве - биљно дијети са веома ниском калорија и довољном количином витамина А, Е, Ц, Б, гвожђе, цинк, калцијум, пантотенска и фолне киселине.

Али најважнија ствар у бундеве целулозе садржи витамин Т( карнитин), што значајно убрзава метаболизам, помаже сагоревају масти и промовише мишићну масу.

мана бундеве исхране програм није присутан, али постоје неке контраиндикације и то:

• болест црева, и стомак.
• Трудноћа и лактација.
• Деца и старији.

Што се тиче меритума, они су довољно:

• 1-2 недеље се обично постиже смањење тежине 4 - 8 кг, а ако комбинујете исхране програм са вежбама, губитак би могао да достигне кг или више;
• Тело је потпуно очишћено и кожа се значајно побољшава;Бундева је
• светлост диуретик, тако да када се користи је приказана прекомерну течност, штетне токсине;
• Побољшава сан;
• Ниво холестерола у крви је нормализован;
• Нема акутног осећаја глади.Након

бундеве дијети изгубио тежина може да се врати само у случају, ако почнете да једете правилно, односно прекомерна употреба брашно и слатке производе.
Током дијететских програма треба да се руководи основним правилима:

• лепљење се препоручује не више од две недеље;
• укључивање меса дозвољене у, риба, поврће, мед, размашћену јогурта менија и ограниченог броја - слатка воћа;Од
• препоручује течни незаслађени зеленог чаја, пиће или минерална вода, воћни сок бундеве;
• Забрањено је имати ужину између оброка;
• Неопходно је што је више могуће ограничити конзумацију шећера и соли;
• Вечера би требало бити лако;
• Дневни оброци треба рачунати три до четири пута и стриктно на време.
• Последњи оброк треба да буде најкасније 18 сати.

бундеве исхрана: Мени за 4 дана ^

Дијета Програм је намењен за две недеље, јер је дизајниран мени за 4 дана, што заменици.Резултат је губитак тежине до 8 кг и побољшање пробавног процеса.

дан 1

• Доручак: каше( бундеве и смеђи пиринач) - 250 г и 150 г салата од бундеве и воћа( воће се може заменити бадема);
• Ручак: 250 мл пире пире;
• Вечера: јабука, 200 г тиквице.

Дан 2

• Доручак: каша( бундеве и овсене пахуљице) - 250 г,
• Ручак: 250 мл супе;
• Вечера: 200 грама салата( бундева и ананаса).

Дан трећи

• Доручак: бундеве рагу са овосцхами- 250 г;
• Ручак: 250 мл супа и палачинке кромпира;Вечера: печена јабука.

Дан 4

• Доручак: Пумпкин ћуфте - 250 гр;
• Ручак: 250 мл супе са месним куглицама;
• Вечера: 200 г салате од тикве и воћа.

Дијета бундеве каша

Дијета бундеве каше је дизајниран за 5 дана, при чему први и други други дан.Између оброка цхетирехразовое пожељно да се користи велику количину течности, која ће убрзати метаболизам.Резултат - губитак тежине до 4 кг, поновити најмање једном у 2 месеца.

исхрана мени на бундеве каша могу бити следећи:

Дан 1

• Доручак: кашица - 200 г, краставац;
• Ручак: житарице - 100 г, 50 г кувано пилеће месо;
• Снацк: 150 г печене тиквице;
• Вечера: салата од бундеве - 150 грама, комад куване рибе.

Дан 2

• Доручак: салата од бундеве са шаргарепом - 250 г;
• Ручак: каша - 200 г, комад тврдог сира;
• Снацк: парадајз;
• Вечера: каша - 100 грама, куване рибе - 50 гр

Дијета бундеве

помоћ избацити нежељене тежине може свеж сок и семе бундеве.Диет семенке бундеве не би требало да прелази 4 дана и укључује додавање јогурт са ниским масти или сира са воћем, поврћем или воћне салате.Такође је могуће заменити сјеменке сунцокрета( не више од 30 грама) са једним оброком дневно, на примјер вечеру.можете направити следеће
Процењена Дневни мени:

• Доручак:. каша или пире( бундеве и бадема) - 250 гр;
• Ручак: салата од поврћа или воћа уз додатак семена бундеве - 150 г;
• Снацк: качкаваљ - 100 г;
• Вечера: 20 - 30 гр.семена бундеве.

Дијета бундеве сок

сок од зрелих бундева је савршен за оне који пате од гојазности, анемије и стално осећа замор.Штавише, она има исте корисне особине, минерале и витамине као месо бундеве.Једном недељно можете организовати дане за истовар, што ће вам помоћи да изгубите до 2 кг.

Да бисте то урадили током дана потребно је узимати само свеже стиснут сок и чисту воду за пиће.Дијета сок од бундеве је намењен за кратко време, али не би требало да пређе три дана, након чега је губитак тежине од до 5 кг.Мршављење
пример мени је следећи:

• Доручак: сок - 250 мл, 2 кришке хлеба направљеног од раженог брашна, ниским садржајем масти сира са воћним комада - 100 г;
• Ручак: јабука;
• Ручак: чаша сокова - 200 мл, кувани пиринач са поврћем или кувана риба - 100 г;
• Вечера: кувани кромпир и парадајз, или кувано поврће, сок - 100 мл.

Здрава и укусна рецепте за бундеве исхране ^

да изгубите на тежини није само корисно, већ и укусна јела од бундеве не морају да буду монотоно.Постоји велики број рецепата из овог јаког поврћа од поврћа.Овде су рецепти за неке од њих:

Пумпкин каша

• Пурифиед бундеве сече на комадиће.
• Замрзавајте у малој количини воде до пола кувања( 25 - 30 минута).
• Додај 3 тбсп.кашике ваших омиљених житарица и кухајте до краја.
• На крају кувања можете додати шешире, суво кајсије или грожђице.

бундеве салата са воћем или поврћем

• бундеве и воћа( слатко јабука, крушка) или поврће( шаргарепа, краставац) 2: 1 решетком;
• Салата испуните јогуртом са ниским садржајем масти или соком од лимуна.

бундеве рагу с поврћем да припреми

• потребу - Пумпкин, шаргарепа( 3 комада), 4 парадајза, зелене, Банк оф конзерве пасуља.
• Оперите тикву и шаргарепу, посећите на мале коцке, испрати у малој количини маслиновог уља.
• Затим додајте мало воде и паприке.
• 5-10 минута пре спремности за додавање пасуља и парадајза.
• Пре наношења потресите сљуном биљем.

може увести бундеве јела су такође на менију као пире, супе, палачинке, погачице, колаче и још много тога.

резултата, прави танак и лекари о исхрани бундева ^

Када изађете из исхрани метода на основу употребе јела од бундеве, треба пратити неке препоруке да помогне задржи тежину ће бити прилично лако.Да би то урадили, свакодневна исхрана мора нужно укључити месо или сок од бундеве.Поред тога, уз опрез и умерене количине, треба конзумирати брашно, слатка јела и масну храну.

ресултс бундеве исхрану - то није само губитак тежине у 2 недеље до 8 кг, али и чишћење организма, побољшање стања коже лица и косе, уклањање нервне напетости и јачање имунитета.Са разних јела од бундеве у исхрани, исхрана је веома лако преноси.

коментара бундеве исхране дијети и лекари само позитивно.Жене и мушкарци који су узели предност овог поступка били задовољни резултатом.Лекари верују да је овај метод није штетан по здравље и такав губитак тежине је најоптималније.

Они такође напоменути да је због садржаја у бундеве хранљивих састојака, његова употреба ће служити као одличан превенцију многих болести.Међутим, они људи који имају абнормалности у цревима или стомаку и желе да искористе дијета - програм заснован на коришћењу бундеве, обавезно консултујте са својим лекаром.

Такође погледајте информативни видео клип са врховима стручњака - нутрициониста о најбољим три дана пражњења, помажу да брзо и ефикасно изгубите килограме: