Бонн дијета

Бонн исхране - то је веома удобан и не пости метод мршављења на основу корисне производе, а нема превише строге рестрикције.

Шта Бон дијета: су предности и мане ^ заснива

Бон дијета за губитак масти на хранљивих материја и калорија без јело - супа Бону.У једном свом тањиру садржи само 35 калорија, тако да су правила ове технике дозвољено да једу супу у неограниченим количинама.

Суштина губитка тежине на дијети са Бонн супа је да се састоји од производа који доприносе брзо сагоријевање масти: целер, купус, паприка, лук, парадајз и шаргарепа.Ово јело не садржи велике количине угљених хидрата, али то не значи да поред супу, не могу да једу ништа друго: за сваки дан користе одређене производе који се могу забрањене на.

У принципу, смањење тежине је постигнуто и због појачане сагоревања масти, а због веома ниске калорије, који се састоји углавном од следећих производа:

• Воће и поврће кувано;
• Пражено или кувано пусто месо;
• Греен;
• Сокови, компоти, чај без шећера.

забрањено да једу слаткише, као и брашно, слано, пржену и димљени храну, а ова забрана се односи на читав период складу са овим дијети.

диет Предности у Бону супе:

• То је веома погодна за било које доба године: лето је могуће да једу јело које се сервира хладна, али зима - топло;
• С обзиром на одсуство ограничења употребе супе, још увек не морате да гладујете;
• Као резултат тога, исхрана не активира метаболизам, што има позитиван ефекат на цревне микрофлоре.

Бон дијета за мршављење се не препоручује за употребу од стране трудница и дојиља, особе са било којим хроничним болестима, као иу младости или старости.

Колико можеш да изгубиш на Бонн дијети без штете на здравствену

Са овом методом, можете бацити у само недељу дана до 7-8 килограма одУкупна калорија дијета Бонске супе не прелази 600 кцал.Ако је превише тежине превише, онда се ова бројка може повећати на 10 килограма.Таква ефикасност

исхрана у Бону супе за мршављење је због самог нискокалоричних, али срдачно први оброк смањује ризик од неуспеха на минимум.

дијета за мршављење у Бону супи код куће: детаљна мени, правила, мени за недељу ^

дијета правила Бон:

• треба придржавати сваку ставку менија;
• Кад се осећате гладним, можете јести супу сваки пут;
• Значајно повећање обима потрошње воде дневно треба пити до 2 литра негазиране минералне воде.

супа исхрана у Бону: мени за 7 дана

понедељак:

• Једемо супу и воце осим банана;
• Освежен чај, мрс и вода су дозвољени од пића.

уторак:

• Осим тога супа, добро једу и поврће у кувано, сирово или печене облику.Плодови су забрањени;
• Остављамо пиће исто.

Среда:

• Једемо воће и поврће( осим кромпира и банана), једемо супу;
• Пијемо воду и друга несладена пића.

четвртак:

• претходно забрањен банане и кромпир се користе заједно са другим поврћа и воћа;
• Јело 4-6 порција супе.

петак:

• Остављамо исте производе, али за њих додамо 500 г меса;
• Придржавајте се режима пијења.

Субота:

• Уклањамо кромпири, додамо зелено лишће плодовима и поврћу;
• Такође једите супу - 5-6 малих плоча.

Недеља:

• Ми једемо све претходно дозвољене производе, ми такође једемо мало смеђи пиринач;
• Додајте у сокове напитка без шећера.Рецепти

Бонн диет

супа рецепт Бонн

• Исеците гомилу целера, малог купус, шаргарепа 2, 2 паприка, парадајз 3 и 5 битова лук;
• Ставите поврће у посуду, сипајте кључавницу, доведите до врелице.Куваћемо још 10 минута;
• Смањите ватру, кувајте док не кувате - може трајати око четвртине сата;
• ​​Сол не може бити додан, али пар ловоричких листова уопште неће покварити јело.

Рецепт рижа кашице

• Напуните чашу смеђег рижа са кључањем воде, инсистираћемо на 2 сата;
• Грејање у прслук од 1 литра воде, после кувања пиринач;
• Кухајте док не спремите на ниској температури.

сагоревање масти исхрана Бон: мишљења лекара, резултати мршављење ^

Упркос позитивним резултатима бонских дијета за брзо мршављење, изражен у чишћењу губитак телесне и тежине, нутриционисти у обзир ова техника неуравнотежен и не препоручујемо да га користите више од два пута годишње.У будућности, за одржавање тежине, довољно је само правилне исхране - ограничавајући употребу слаткиша и масних намирница, као и недељних дана за истовар.

исправан начин из Бону исхране:

• први дан додавати житарице, итд - Леан рибу.Такође повећајте број поврћа и смањите количине супе;
• За 1 дан постепено повећавамо садржај калорија у исхрани за 150 кцал.

Мишљење о Бону супу дијети за мршављење наши редовни читаоци су такође веома позитивни:

Евелина, 28 година:

«Ја Бон исхрана помогао изгубити чак 8 килограма!За мене ово је врло добар резултат, јер раније није било могуће изгубити тежину чак и за месец дана.Гладовати не морају да сваки пут, као што једем, само сам јео супу или воду за пиће »

Еугене, 34 година:

« Изгубио сам тежину на методи Бонн само 5 килограма, али ја, и то је било довољно да његов поново носитиомиљени фармерке које су биле мале »

Вероница, 48 иеарс олд:

« Уз мало тешкоћа, сломио сам се недељно Бонн дијету, али задовољан, а висак - 7 килограма.Сада ћу покушати да поново не добијем тежину, веома ми је тешко да имам таква ограничења »