Егг Диет
резултати јаја исхрани - губитак до 5 килограма у 7 дана
Изгубите на тежини без озбиљних ограничења и штетуЗдравље је сан већине жена које имају прекомерно тежину.Зато су усвојени од исхране јаја, са којом, по мишљењу изгубила на тежини, можете лако постићи невероватне резултате.
Феатурес губитак тежине користећи исхране јаја ^
Предности овог производа је велика и гласи:
- више садржаја протеина.
- Амино киселине укључене у изградњу ткива.
- Скоро 98% апсорбује у телу, тако да савршено задовољава глад и убрзава метаболизам.
- Релативно низак садржај калорија.
- садржи минерале( калцијум, бакар, цинк, фосфор, гвожђе) који су неопходни за нормалан развој и функцију ткива и органа.
- Јод позитиван ефекат на штитне жлезде, што често доводи до проблема са метаболичким процесима.
- Садржи 12 витамина, укључујући А, Б, Д и Е.
Али јаја дијета може прићи није за свакога.Од неопходно је да се одбије:
- људи са болестима бубрега;
- са обољењем јетре;
- има проблема са алкохолом;
- трудницама;
- са алергијом на јаја.
јаја дијета: Мени 1, 2 и 4 недеље ^
За оне који желе да се отарасе до 4 - 5 кг за 7 дана требало да усвоји следећи мени.Сваки дан ће морати да се придржавају истог доручак: основни производ, пола грејпфрута и мало кафе.
јаје мени 1 - 2 недеље 1 дан
- Ужина: 2 јаја, средње парадајз, шоља чаја( по могућству траву, али може бити плод).
- Ручак: 2 јаја, салата од кисели купус, грејпфрут, чај.
2 дана
- Ужина: 2 јаја, грејпфрут.
- Ручак: 200 - 250 грама посног меса, салата од краставца, парадајза, зелене салате и целером.Зачински спанаћ и 2 јајета
.
4 дана
- Ужина: 1-2 јаја, спанаћ, шоља кафе.
- Ручак: део печеног, куване или парене рибе, салате, шоља кафе.
5 дана
- Ужина: исто као у четвртак.
- Ручак: риба, салата од купуса, кафа.
6 дана
- Ужина: Воћна салата.
- Ручак: парче меса са украс од свежег поврћа( краставац, парадајз, зелене).
7 дана
- Ужина: грејпфрут, 150-200 грама пилетине, парадајз.
- Вечера: 200-250 грама живине, салата од свежег поврћа - шаргарепа, купус, парадајз, шоља кафе.
Ако желите, можете проширити ову методу на две недеље.Друга недеља ће морати прво поновити мени.Да би овај систем мршављења је уродиле плодом, неопходно је елиминисати оброке за 3 - 4 сата пре спавања, и употреба шећера и сунцокретовог уља као састојака.
јаја исхрана за 4 недеље
Они који су напустили довољно времена и спреман за оштрије принципа о исхрани, погодан програм дизајниран за 4 недеље.Она је тежа него претходних, али неки успели да је изгубим до 23 - 24 кг.
Као иу претходном случају, у прве две недеље ће морати да једу исти доручак сваки дан.То мора да се састоји од великог производа( 1 - 2 комада) и половине велике наранџе или грејпфрута.
прва фаза
понедељак
- Дан: можете јести плод осећају ситости.
- Вече: део куваног или печеног меса.
Уторак
- Дан: мало кувана или печена пилетина( боље без коже).
- Вече: јаје, салата( зелених, краставац, парадајз, паприка), тост или кекс, цитруса.
Среда
- Дан: Тоаст са сиромашним сиром, парадајзом.
- Вече: део печеног или кувана меса.
Четвртак
- Дан: воће.
- Вече: део меса са украсом листова зелене салате.
петак
- дан: јаја, печени поврће, као што су шаргарепа или тиквице.
- Вече: део рибе са прилогом зелене салате, цитруса.
Субота
- Дан: једно од плодова у неограниченим количинама.
- Вече: део меса са прилогом зелене салате.
Недеља
- дан: пилетина зачињен динстано поврће, парадајз, поморанџе или грејпфрута.Вече: сортирано поврће.
друга фаза
- Понедељак Ручак: месо и купус.
- Вечера: 2 јајета са салатом, цитрусом.
Уторак
- Ручак: месо са листовима зелене салате.
- Вечера: 1 или 2 јајета и наранџасто.
Среда
- Ручак: месо са украсом краставаца.
- Вечера: 2 јајета, цитрус.
- Четвртак Ручак: 2 јаја, пари поврће, сир ниједне сорти ниско-масних.
- Вечера: вреди ограничити главни производ.
- петак Ручак: део кувана, печена или пареном рибе.
- Вечера: главни производ.
- Субота Ручак: парче меса са украс од парадајза, од наранџе.
- Вечера: све свјеже воће, али не и банане.
- Недеља Ручак: пилетина зачињен са куваним или куван на пари поврће, парадајз, поморанџе или грејпфрута.
- Вечера: исто као и вечера.
трећа фаза
- четвртак: воће дан, са изузетком високо-калорија воћа( банане, датуми, манго, смокве, грожђе).
- Уторак: дан поврћа.Можете јести поврће, осим кромпира, у било ком облику.
- сриједа: свако воће( осим листе) и поврће у било којој врсти и количини.
- четвртак: риба, кувано или парено поврће, свеже листове зелене салате.
- петак: пусто месо или пилеће, кувано или печено поврће, зеленило.
- субота: воће монодом.Неопходно је изабрати било који плод( осим оних наведених горе) и јести цео дан у неограниченим количинама.
- Недеља: воће монодом.
финал стаге
- Уторак: 100 - 150 г куваног меса или пилетине, 4 краставца, парадајза 3, тост или комад осуши ражаног хлеба, наранџе или грејпфрута, туне јар( празни уље).
- петак: не више од 150 - 200 г меса, краставаца и парадајза, воћа избора: јабука, крушка, лимун, диња( не више редова).
- Средњи: не више од 30 - 40 г обраног сира или кисело млеко, 150 - 200 г куваног поврћа, зелена салата део и краставаца, свежим парадајзом, цитруса здравицу.
- понедељак: не више од 400 г пилетине, тост, поморанџе или грејпфрута, краставца и парадајза не више од 3.
- Петак: 2 јајета, 2 - 4 парадајза, листови зелених салата, цитруси.
- Субота: око 500 - 550 г куваног пилетине није више од 150 г обраног сир или сир, јогурт чаша, комад сувог хлеба, поморанџе, парадајза и краставца 2.
- Недеља: не више од 30 грама сира, туне, 150-200 грама куваног поврћа, свежег поврћа( краставац и парадајз), Оранге или грејпфрута, тост.
Након ових метода мршављења не врати изгубљену тежину, нарочито ако онда придржавају принципа правилне исхране и јести као део дневних калорија.Да је било која од дијетова имала већи ефекат, јаја не треба пржити, већ кувати "у врећици".У тој држави се боље и брже апсорбују.
Популарне сорте мешовитих дијететских дијета ^
Постоји велики избор дијета, базиран на истом основном састојку као и други производи.Наведени су само најпопуларнији од њих:
- Дијета јаја-цитруса заснива се на комбинацији главног производа и цитруса.Дизајниран за 1 недељу, током које се можете ослободити 5 кг.
- Егг - скутна дијета, као што је јаја - медена дијета, погодна је за оне који су сигурни у квалитет производа.За три дана ујутру потребно је пити коктел, који укључује сирове јаја, али ово, како је познато, није увијек сигурно.
- Егг Диет Магги има неколико опција.Дизајниран је 4 недеље.Током овог периода, у просјеку можете изгубити 11 - 15 кг, али у неким случајевима ове бројке могу бити више.Они који су већ нахрањени са дијетом јајета, вреди комбинирати опције јаја и цурд ове дијете.
- Дијета јајета Осама Хамди базирана је на хемијским процесима који се јављају у телу након конзумирања одређеног скупа производа.Неки су успели да остваре невероватне резултате - изгубити 4 недеље до 28 кг.
Препоручујемо вам да гледате видео на видео снимку помоћу корисних савета диетичара о трију најбољих дана ослобађања који вам помажу да брзо и ефикасно изгубите тежину: