Деток Диет - Опште чишћење тела

детоксикацију - дијета назива дијета помаже очистититело токсина и продуката метаболизма.Она има за циљ првенствено на побољшање тело у целини и тек након тога - од губитка тежине.

Деток никад није ограничена само на промену у електроенергетски систем, који укључује и друге додатне процедуре дизајниране да детоксикацију тела и побољшање циркулације крви систем.

Шта је детоксикација ^

Реч детоксикацију је скраћена верзија "детоксикације", што значи чишћење тела од пропадања производа и токсина.До данас, деток програми су постали веома модеран тренд, али је приступ њима морају бити веома опрезни, јер су усмерени на закључак не само токсичног, али и хранљивих материја.

Састав детоксикација програма обично садрже посебан начин исхране и ток подмлађивања и опуштање третмане.Резултат свих напора може бити велики број "бонуса" за ваше здравље: ресет вишак килограма, олакшање од алергија, проблема са варењем, јачање имунитета, побољшање општег физичког стања и изглед, као и примање позитивну енергију.Врло су популарни и после одмор Деток - исхрана, омогућавајући да би тело враћа у нормалу након тешке хране Либатионс.

не може рећи да је ово организам програма чишћење је потребно за свакога.Она је показала више људи придају мало значај поштовања здраве исхране, пушења, има прекомерну тежину.Иако врло често прибегавају детоксикацију и онима који воде здрав начин живота, из свих углова.Али запамтите - било чишћење треба да се уради са саветима и под лекарским надзором, тако да не угрози своје тело.

најбоље време за доношење стручњака детоксикација чишћење назвати почетак пролећа или јесени, у периоду када је тело веома лако се ослободи од свих сувишно.Такође је могуће извршити пречишћавање време после одмора, на пример, након божићних празника.Главни услов - Деток План боље, тако да је пао са одмора или за време трајања тих начина рада.

Једнако важно је права организација припрема за детоксикацију чишћења, која се још више времена него детоксикацију.За почетак да се припреме за то је потребно најкасније месец дана пре.У овом тренутку, то би требало да:

• граница потрошња пржене, масне и слане хране;
• искључи из менија слатке, брашна, кафе, алкохола;
• одредити време последњег оброка најкасније 20.00;
• пиће ујутру на празан стомак чаша топле воде са соком од лимуна;
• 10 дана пре почетка детоксикације - дијети иде да једе само биљне хране, а само једном недељно дозволити себи да једе оброк посног живине, рибе или светло козјег сира.

амерички професор Сузан Силберстеин у сарадњи са француском нутриционисте Анри Цхенот донео десет основних правила квалитетног детоксикацију:

• Повећајте време спавања.Морате много да спавате како бисте тело пружили потпун одмор.
• Побрините се за варење.Пре него што одете у кревет, морате пити чашу топле воде.
• Уравнотежите напајање.Како се не би поткопали имуни систем организма, неопходно је да се обезбеди адекватан унос свих есенцијалних аминокиселина, витамина и минерала.Такође је веома важно узети пробиотике и антиоксиданте.
• Направите прави мени.Требало би да се заснива на житарицама и поврћу који садрже влакна, лук и бели лук.
• Подесите позитивно.У срцу успеха технике детоксификације је увек добро расположење.
• укључене у програм СПА - процедуре које ће не само побољшати свој изглед, али и производе ефекат опуштања.
• Пијте посебну детонацију за чишћење - коктел.
• Благо оставите детоксикацију и придржавајте се правилне исхране у будућности.
• Направите детаљан распоред - тако да ће бити лакше завршити цео програм планираних процедура.
• Не претеруј.Да се ​​посматра модерација у свим стварима, важан је принцип у сваком случају.

Деток - дијета: мени на 3, 7 и 10 дана ^

обзира на то колика је дужина програма детоксикације који одаберете зависи од тога:

• тродневна дијета има за циљ елиминацију токсина и отпада из тела;
• седам дана не само да чисти тело, већ и започиње опоравак;
• у року од десет дана може се постићи ефикасно чишћење дигестивног тракта, побољшава циркулацију и опште здравствено стање.

мени за 3 дана

За оне који не фаворизује дугорочну исхрану, и само покушавам да постави своје тело на нов начин и започети нови живот са правилном исхраном и одржавање доброј физичкој кондицији, препоручујемо брз детокс дијета је намењена за 3 дана.То захтева складу са следећим исхране за дан:

• ​​Доручак: јутро почиње са Деток - коктел.Њене компоненте ће бити 1 тбсп.топла вода, мали комад ољуштеног ђумбирског корена, 0,5 лимуна.Лемон исцеђен у воду, постоји протрља ђумбир, мешана и пити коктел малим гутљајима.
• Након коктела, убрзава метаболизам, за доручак можете попити смоотхие од следећих састојака: листови купуса, зелене јабуке, краставац, целер, лимун, ђумбир корен, чашу воде.Или: спанаћ, целер, крушке, першун, краставац, лимун.Све компоненте се преносе кроз блендер и пијани.
• ручак: јуха се кува.Састојци: . Ватер - 4. степена, тиквице - 3, парадајз - 2, целер - 3, -1 шаргарепа, бели лук - 3 чена, першун, оригано, млевени црни бибер и исецкан кинеског купуса - 1 шоља.Све осим купуса, ставите у посуду, сипајте воду и доведите до врелице.Кувајте око 30 минута, затим додајте купус и након 2 - 3 минута спремна је супа.Осим тога
• супу за ручак може да једе салату шоља спанаћа чаша пилетина кувана месо, пехаре Китаика купус, першун куп 0.5, 0.5 лук, авокадо 0.5, 0.5 краставац, шаргарепа 1, 8 бадема, 1 парадајз.
• вечера: слично на доручак.Дан се завршио чашом чаролије чаја.

мени за 7 дана

занимљив и ефикасан Деток - дијета за 7 дана од стране америчких нутрициониста.Његова суштина је повећање оптерећења на органима дигестивног тракта.Мени ће бити следећи:

• понедељак - потребно је пити пуно течности - чајева, воде, воћних сокова;
• Уторак - додати воће, које укључују меко ткиво: кајсије, манго, брескве, шљиве;
• окружење - додајте сирово поврће( зеленице, комарце, салате);
• четвртак - додајте пиринач и кувано поврће( шаргарепа, атармокоза, карфиол);
• Петак - додајте орахе;
• Субота - додамо кашице и јогурте;
• недеља - додамо рибу.

Мену за 10 дана

Потпуно очистите тело и започните процес потпуног опоравка тела можете користити деток диет за 10 дана.

Дан 1:

• после подизања: чаша топло куване воде с лимуновим соком;
• доручак: ђумбир чај, 0,5 авокада, комад хлеба од брана;
• ручак: 200 грама пиринча са поврћем;
• снацк: 1 аппле печен;
• вечера: 2 кувана јаја, 200 грама поврћа;
• ноћу: децукција сљива.

Дан 2:

• након подизања: чаша топло куване воде с лимуновим соком и медом;
• доручак: чај од мете са лимуном, свјежа салата од поврћа са маслиновим уљем, комад кромпира;
• ручак: 300 г биљне супе - пире;
• поподневна снацк: 1 наранџаста;
• вечера: 2 комада тврде јаје, 200 грама салате од поврћа;
• ноћу: децокција сланине.

Дан 3:

• после успона: преко чаше топло куване воде с лимуновим соком и свеже стискнутим соком поморанџе;
• доручак: чај од камилице, 1 јабука, 150 г ниско-масног сира;
• ручак: 300 г зеленог борсхта на води;
• Снацк: 1 грејпфрут;
• вечера: 200 грама рибе по пару, салата од поврћа;
• ноћу: децокција сланине.

Дан 4:

• након подизања: чаша топло куване воде са лимуновим соком;
• доручак: ђумбирски чај, грчка несаловитих орашчица, 100 грама воћне салате;
• ручак: 300 г супе - пире од поврћа;
• снацк: 5 - 7 језгра бадема;
• вечера: 150 г кувана пилећег меса, салата од поврћа са путером;
• ноћу: децокција сланине.

Дан 5:

• након подизања: преко чаше топло куване воде с лимуновим соком и свеже стисканим поморанџним соком;
• доручак: чај од камилице, 0,5 грејпа, 150 грама ниско-масног сира;
• ручак: 300 г супе - пире од шаргарепе и бундеве;
• снацк: 2 киви;
• вечера: 200 грама рибе по пару, салата од поврћа;
• ноћу: децокција сланине.

Дан 6:

• после успона: чаша топло куване воде с лимуновим соком;
• доручак: мента чај, 200 грама воћне салате;
• ручак: 200 грама пиринча са поврћем;
• поподневна ужина: чаша кефир са ниским садржајем масти;
• ​​вечера: 200 г кувана пилећег меса, салата од краставаца са купусом;
• ноћу: децукција сланине.

Дан 7:

• након подизања: чаша топло куване воде са лимуновим соком и шаргарепом и сок од јабуке;
• доручак: ђумбир чај, комад хлеба целог пшенице, 0,5 авокада, 0,5 парадајза;
• ручак: 300 грама витка борсцх;
• снацк: пире кромпир из печеног воћа;
• вечера: 350 грама поврћа по пару;
• ноћу: децукција сланине.

Дан 8:

• након подизања: чаша топло куване воде с лимуновим соком и шаргарепом и сок од јабуке;
• доручак: салата од купуса и шаргарепе са лимуновим соком и биљним уљем;
• ручак: 300 г цвјетача и броколија супе;
• поподневна ужина: кондиторски производи од киви, менте и зелене јабуке;
• вечера: 350 г парене шаргарепе, карфи и зелени грашак;
• ноћу: децукција сљива.

Дан 9:

• након подизања: чаша топло куване воде са лимуновим соком;
• доручак: салата од краставца, зеленила и сира;
• ручак: 300 г зеленог борсхта на води;
• Снацк: 1 грејпфрут;
• вечера: 150 г кувано пилећег меса, салата од поврћа са путером;
• ноћу: децокција сланине.

Дан 10:

• је сличан првом.

Чајеви могу бити пијани, а други, на пример, од караскаде, комарача или псе руже.Излаз из било које деток дијете се изводи према истим принципима као и припрема за њега - разумно и постепено.

Резултати и прегледи детоксне исхране ^

Све диете за детоксикацију нису усмерене на смањење тежине као на побољшање тела у целини.Ипак, испуштање вишка килограма током посматрања овакве исхране може бити веома значајно - до 7 кг у десет дана.Прегледи о толеранцији, ефикасности и ефикасности деток диетета су углавном позитивни.

Деток програми су веома популарни код светских звезда - многи од њих практикују за њима пре него што оду на црвени тепих.

• Тако холивудска звезда Салма Хаиек прати детоксику од 15 година.Она више воли програм од 3 дана или 5 дана, па чак и створила свој бренд са ослобађањем детоксиктних коктела.
• Гвинетх Палтров редовно се придржава 21-дневне исхране Јунгера.Она тврди да овај програм детоксификације омогућава јој да се осећа много лакше и боље, међутим, многи нутриционисти су довели у питање њене предности због прекомерне дужине.
• Пробала сам дводневну дечку Деток Анне Хатхаваи.Користила је посебну лимунаду коју је Давид Кирсцх развио да га посматра.Беионце пожељан као главни пића такве технике мршављења коктела сопственој производњи, сличан у саставу пића мастер Очистити Диет.
• Од Руссиан Стар обрате више пажње на детоксикација чишћење Јулиа Висотски, који је описан своју верзију власти у својој књизи "Једи, води, живе."

Саветујемо вам да гледате видео снимак медицинских стручњака о вези између детоксификације и доброг имунитета: