Ананас дијета

Ананас дијета је позната и ефикасна техниказа мршављење, који је у основи истог имена воћа.Са својим пријатног укуса, ананас доприноси не само да се ослободи вишка килограма, али и опоравак организма у целини.

мршављења функције на ананаса ^

никаква тајна да је најпопуларнији ананас и ананас на основу њихових дијететских технике стиче легендарне италијанске глумице Софија Лорен.Данас ова изузетна жена скоро 80 ​​година, али је исто тако задовољна својим навијачима лепоте и хармоније.

Како признаје већина глумице, њена тајна је једноставна и састоји се у редовном вођењу стомак дана у егзотичног воћа са следећим правилима трајно дијета:

• не пржена, силносоленого и масти;
• ниске калоријске хране у малим порцијама;
• обавезно присуство у свакодневној исхрани протеина и угљених хидрата, који су укључени у различитим техникама хране;
instagram viewer
• одсуство алкохола и обавезна употреба 2 литра воде дневно.Ананас

садржи мноштво макро и микроелемената - гвожђе, магнезијум, калијум, фосфор, калцијум, витамине Ц, А, ПП, Б група - којим има бројне корисне особине:

• промовише панкреас, јачање кости и зглобове;
• снижава крвни притисак и његова вискозност разграђује згрушавања крви;
• санитизес црева;
• јача имуни систем;
• помаже да ослободити од додатних килограма.

воће је добар алат који жели да изгубе тежину, јер:

• има низак садржај калоријски( од 49 кцал на 100г производа);
• богата влакнима, која промовише варење, брзо засићење, избацивање токсина;
• калијум у свом саставу приказује тело вишка течности;
• садржи дигестивни ензим Бромелин, која је укључена у цепањем и варењу протеина.То ублажава осећај тежине у стомаку када прогута одмах након оброка и може "угасити" осећај глади, ако једете ананас у интервалима између оброка.

Ананас дијета је контраиндикован код особа са алергијом до плода, као и особе са обољењима јетре и пробавног система( посебно пате од гастритиса, повишеним нивоима киселости и желуцу).

супротном ананас мршављење техника има неке предности:

• високу ефикасност;
• воће доступност током целе године;
• засићења витамини организам;
• присуство неколико привремених опција.

Ананас дијета: мени на 3 и 7 дана ^

Ананас дијета Софија Лорен је нашао велики број присталица пре неколико година.Током времена, мноштво нових дијететских варијације овог метода, дизајниран за различитом временском трајању.

Ананас мени за 3 дана

Чешће прибегава тродневне мршављење ананаса програм мршављења.Његова приближна мену укључују:

• доручак "ПАП" од 100 г + 150 мл воће немасно јогурт и 3 кашичица. .овсене пахуљице.
• Ручак: 1 јаје + сендвич са сланом лососа на парче ражаног хлеба, мало подмазан.
• Ручак: супа од поврћа део( пожељно на бази целера) + + део рице салад краставца, целера, парадајза + комад кувано пилетине( не више од 00 г).
• Вечера: парче лиснатом пита са ананасом пуњење или ражаног хлеба, 100 грама мени ананас

за 7 дана:

дијета недељно трајање ананас дијета није тешко да се направи:

• Свакодневно је потребно јести око 200 г кувано или парово месо са ниским мастима;
• послуживање поврћа супе;
• комад рженог хлеба;
• свјеже или кувано поврће, осим кромпира;
• 700 г ананаса;
• 2 литра незлађеног сокова или зеленог чаја.

Пожељно је јести 4 пута дневно, полако и у малим порцијама.

нанасоваиа исхрана вотка

У све више и више популаран последњих година стиче исхрана ананас вотку , чија је суштина лежи у пријемном једну кашику после сваког пријем писцхиспетсиалнои тинктура.то припрема једноставно, од целих плодова рез лишће, доњи део( на кожи не јасно), плод је исећи на комадиће, који су основа у блендеру.

Добијену смешу сипају боцу водке( 0,5 литра) и инсистира на недељу дана на хладном месту.Овај једноставан за производњу ананас ликер, узима после оброка, подстиче брзо варење хране ствара осећај ситости и спречава преједање.Такође је препоручљиво пити једну кашику пре спавања.

Ананас посни дан

људи који прате здрава исхрана производа, нема потребе да се "седи" на неким специфичним дијетама, али чак и они повремено треба да "искрцавање" и очистити своје тело.За ове сврхе, дан постења на ананасу је исто као и . За овај дан вам треба 2кг плода, посечених на комаде и 1 литар сокова од ананаса.

Воћна пулпа треба јести за четири оброка, а сок треба пити током дана у малим порцијама.Да одржава тело у доброј форми довољно један од дана у недељи, али ако желите да изгубите на тежини, затим се остави два "пражњења" на сваких 7 дана.

​​резултата, прави танке и лекари око исхране ананаса ^

року од једног дана, "истовар" на егзотичне плода може да изгуби 500 - 700 Ако желите да се ослободите од 2-3 кг, требало би да изаберете три дана верзију исхране, и "Ананаснедељно "вам омогућава да изгубите до 7 кг вишка тежине.

Нутриционисти упозоравају да је једнако важно бити у стању да одржи резултате исхране ананаса.У том циљу, после неколико дана након што је потребно да се придржавају следећих правила: :

• напусти програм исхране полако, постепено додајући калорија јела;
• не преоптерећује тело тежком храном, даје предност зеленилу, плодовима, лако сварљивим протеинима;
• покушава да задржи 4 четворострука снага;
• не користи златне производе;
• пити најмање једну и по - два литра воде;
• за 2-3 дана наставља да једе комад ананаса или пити чашу ананасовог сокова.

Можете понављати 3 и 7 дана дијете ананаса сваких 30 дана.Наводимо неколико савета који би требало да се у току ове дијете:

• добар ефекат је дат само свеже ананас, конзервирано воће потрошња не доноси штету, али добро, такође.
• појео неколико кришки воћа у реду може да доведе до формирања на уснама Заиед, тако да му је најбољи дневни курс исећи на комаде и једе их виљушком.
• воћне киселине које се налазе у пулпи и сок од ананаса, уништавају зубну глеђ, међутим препоручује после конзумирања воћа попити мало воде.

Бројни позитивни прегледи исхране од ананаса потврђују да је овај начин губитка тежине укусан и ефикасан.Научници су дуго доказали да ово воће потискује осећај глади, тако да у одсуству контраиндикација и подлежу једноставних правила, ова дијета програм је лак за ношење.Лосе тежину лако, брзо и укусно!
Такође погледајте информативни видео клип са врховима стручњака - нутрициониста о најбољим три дана пражњења, помажу да брзо и ефикасно изгубите килограме: