Брза дијета за мршављење

Фаст исхрани -то је да се корен програм мршављења који ће помоћи тачан облик после празника, пре важног догађаја, у наредном плажи сезоне или празника.

суштина и принципи исхране за брзе методе мршављења ^

све брзе дијете настоји да промовише губитак тежине због употребе у року од неколико дана нискокалоричних намирница у ограниченим количинама.

Примена једну од варијанти убрзаног програма мршављења, можете лако да избаци тежину, извадите из струка додатних центиметара и добро затегните стомак.

Дозвољена производи убрзане диет програми укључују:

• Оатмеал пиринач и хељде;
• поврће свеже или кувано - бундева, шаргарепа, цвекла, бели лук, краставац, паприка, целер и парадајз;
• зеље - першун, зелена салата, мирођија, босиљак и тако даље.
instagram viewer
• Воће, укљ.егзотично, цитрусно воће и било које бобице;
• ниским садржајем млечне масти и млечни производи - јогурт, млеко, кефир, јогурт, ферментисаног печена млеко и павлака;
• Риба, јаја и пусто месо;
• Матице, зрна и суво воће;
• унсвеетенед пића - зелени чај, какао;
• Минерална вода, природни сокови и воћна пића.

Брзо диет програми захтевају да се у складу са неколико обавезних правила:

• Држећи се дијететског узимања хране не би требало да буде више од недељу дана;
• Стандарди готових јела не би требало да прелазе 200 грама;
• Морате јести 4-5 пута током дана;
• свакодневно пију до 2 литра воде за пиће, осим сокова и пића;
• Кувана јела требало би да буде пара, печена или кувана.

Од Најпопуларније брзо тежина технике лосс се у потпуности мењају стални исхране, имају значајне недостатке: изгубљена тежина може ускоро вратити, и нагли губитак тежине изазвати стање стреса у организму.Предност дијететских метода брзо

је ефикасан губитак тежине у најкраћем року.Брзо мршављење је строго контраиндикована за људе у старости, трудноће и присуства болести јетре, бубрега, крвних судова, желуца и срца.

најбрже дијета: разноврсност и карактеристике ^

Међу најбрже дијететских програма за мршављење најпопуларнији међу дијети су следећи:

Најбржи дијета

Овај брзи метод је добро јер 3 дана у више од 5 кг лако напустити тело са токсинима, налази се у цревима.

исхрана дијета за три дана исти строгих захтева поштовање:

• 08-00: чаша воде за пиће;
• 08-20: вруће млијеко са цх.л.какао и мед;
• 13-00: Грејпфрут;
• 13-20: било кувано месо, салата;
• 16-00: биљна бујон;
• 18-00: биљна бујон;
• 20-00: Поврће од поврћа.

Реципе дијететски бротх: а пола литре воде додати килограму празилук, фунта парадајза и 300 г шаргарепе.Кувати треба да буде око 20 минута, а затим одвод и чорба спремни.

Брзо исхрана на сувим шљивама

дијететски цхерносливнаиа техника помаже да се смањи тежину 4 кг за 4 дана.Поред тога, шљиве садржи калијум, магнезијум, калцијум, гвожђе и друге корисне минерале који јачају срце и очистити цријева токсина.

• Први дан Јутро: грејпфрут, јаја, шљиве 2 ком;.
• Ручак: 7 ком.шљиве, салата( купус, кувана шаргарепа са цвекле, грашак, орах, зелена) чаја;
• Снацк: сок од грејпфрута;
• Вече: наранџаста, чај, кувано риба.

Други дан

• Јутро: пар сљепица, парче тврдог сира;
• Ручак: броколи чорба, комад говедине,
• Снацк: јагодични сируп;
• Вече: воћна салата са сувим шљивама.

Трећи дан

• Јутро: шљиве 3 комада, хљеб са шунком;
• Ручак: пар сливова, супа од поврћа без кромпира;
• Снацк: мандарина;
• Вече: кефир са 5 ком.сецкани слаткиши.

Четврти дан

• Јутро: парени лешник, 5 сувих слаткиша;
• Ручак: салата( слане, краставац, купус, парадајз);
• Снацк: житарски јогурт;
• Вече: шунка са шунком, шака од грожђица, 7 комада.срезеви.

​​Брзо диет лутке

Фаст дијету за 3 дана, промовише губитак тежине до 7 кг и врло је популаран међу звездама подијуму, тешко се састоји од следећих исхране:

• Доручак: јаја, незаслађеног пије кафу или чај;
• Ручак: комад говеђег кувања, разрезан на комаде;
• Вечера: топли зелени чај, део сира.

Феел брзо дијета

моно дијета кефирове заснован је дизајниран за 2 дана, за које можете да се опростим од 3 - 4 вишак килограма.
Основа кефир хране је 1% кефир у количини од 2 литра дневно.

Пиће за кисело млеко подељено је на 6 једнака дела и конзумира се током дана.Најбоље време за такав губитак тежине је викенд, јер у овом дијеталном периоду црево почиње да ради у јачем начину.

Млеко - Банана брзо дијета

свакодневној исхрани брзе четири дана у исхрани технике су 4 шоље млека и 4 банане.Може се проћи кроз блендер и додати једну кашику меда или поједити појединачно.

Након 4 дана млека и исхране банана, гарантована је телесна тежина за 4 кг.Упркос чињеници да је прехрамбени оброк прилично монотоничан, успјешна комбинација млијека и зрела банана ће га очарати својим квалитетом укуса.

резултата, прави танак и лекари о дијетама за брзо пада тежине ^

резултира брзим дијете зависи од одабране опције, карактеристика организма и жељеног ефекта.Међутим, без обзира на то која је верзија убрзане методе исхране, резултат ће бити губитак тежине преко 2 кг.

Треба напоменути да програми брзе дијете, иако доприносе тренутном губитку тежине, али ипак, прилично су тешки за пренос.Поред тога, изгубљена тежина се може лако вратити.Дакле, само прави пут из губитка тежине ће помоћи да одржите танак облик тела дуго времена.

Ако исхрана брзих метода је два или три производа, онда принос укључује смањење ових производа и постепено укључивање других намирница.Ако је оброк хране разноврснији, у наредним данима потребно је полако прећи на уобичајену храну, избегавајући преједање.

Међутим, ако желите да задржи тежину дуже време, требало би да заборави на сода, слатке, пецива, посластице, пржене хране, масне хране и хране из брзе хране.

Прегледи брзих дијетета међу женама који су изгубили тежину за ову или другу убрзану технику су врло позитивни.Али, нажалост, многи падови килограма за неколико недеља често се враћају.Само они који су изгубили тежину који су изашли одмах након губитка тежине, могли су задржати жељену тежину.

Нутриционисти и доктори не препоручују коришћење брзих техника мршављења, јер могу негативно утицати на ваше здравље.Доктори се слажу да је сигурније постепено изгубити тежину, а да се не мучите изузетним осећањем глади и не изазивајући штету организму.

Препоручујемо вам да гледате видео на видео снимку помоћу корисних савета дијететичара о три најбоља дана ослобађања која вам помажу да брзо и ефикасно изгубите тежину: