Дани истовара за мршављење: здравствене користи

понашање корисникапост се дана - ово је најлакши начин да се смањи тежину и вратите важне функције тела, који се користи од стране многих девојака и жена у било ком животном добу.

Фастинг дана за мршављење: корист или штету по здравље ^

Фастинг дани су корисна за апсолутно све људе, без обзира на присуство или одсуству вишка тежине: У таквим периодима тело активно чисти акумулираних штетних материја, побољшати баланс киселином алкалне се истоварио кардиоваскуларни систем.

Фастинг дана могу бити спроведене током главног светлосног исхране, и у временима навике у исхрани.Периодично испуштање дозволу да припреми тело за оштрије и продужене моно-исхране, која је недавно постала врло популарна.

предности поста дана је активирање процеса самопрочишћавање јер је тело у том периоду добија само лаке и здраве хране: поврће, воће, млечне пића, воћне или сок.У природни производи садрже само неопходне компоненте за здравље, помоћи у јачању имуног система и очистити црева.

Фастинг дана и има неколико недостатака:

• Они не могу бити изведена у присуству појединих контраиндикација од стране лекара, чира и гастритиса акутне;
• и пражњење се не препоручује трудницама и дојиљама.

неколико препорука за оптималан истовар:

• не пост се дана може бити више од три пута месечно, и покушати да пије воде колико је могуће без гаса( 1,5-2 Л);
• бира прикладан опције, неопходно је стриктно придржавати, а када осећај глади може грицкање изабрани производ;
• Након пости дан не могу да се ослоне високе калорија и масне хране, који промовише брзо добијање на тежини.

најбоље опције истовара дана: интересантни рецепти, мени ^

Без обзира производ је изабран за руковање дана, један дан пражњење је могуће изгубити и до два килограма гојазних.

Феел дан пражњење

Ова верзија побољшава метаболизам и варење.

• За разлику од осталих, може се користити до 4 пута месечно.Тако
• дринкинг потребан дан 1,5 - 2 литре 1% јогурта, делећи их у неколико порција за пријем сваког 2 сата.

Аппле посни дан

истовар на јабуке је један од најпопуларнијих начина да се смањи тежину од 1-2 кг.

• Све што је потребно - да једу 2 кг јабука незаслађеним сорти како у нормалним и у ренданим форми током целог дана.

Дисцхарге дан на краставцима Цуцумбер

добро уклањање остатака и токсина из организма, као и тон уп варе масне ћелије.

• Могу се исећи на комаде, или постоји у уобичајеној форми, рачунање податке 1-2 кг поврћа за 5 оброка.
• На осећаја глади је дозвољено да једу кувано јаје, а увече - да попије Добијање есенције од шипка.

Чоколада пост дан

ефикасан начин да се ослободите датум за слаткиша - јели тамну чоколаду.

• 300 гр треба поделити на 5-6 комада и да га поједе током дана.

пост дан на сокови

Један од најбољих опција за чишћење организма је употреба до 2 литра сока током дана.За ову

• најбољи парадајза, шаргарепе или сок од јабуке.

постио дан на бобица

оне који воле слатке бобице, бобице савршен пост дневно.

• За дан треба да једу до 1 кг јагода, јагоде, малине или огрозд - они закључити токсине и јача имуни систем.

постио дан на пилеће груди или летвом

Ако је тешко да се одрекне меса - може да се уради на извршавању ниско-масти пилетине.Најбоље је изабрати груди или филе, тк.они садрже најмање количину масти.

• ​​Месо треба кувати без соли, а дан јести до 0,5 кг, док конзумира пуно воде.
• У случају акутних напада глади рецимо да имате ужина са поврћем.

пражњење лубеница дан

Можда најповлашћеније и најлакша опција за руковање дана многи верују да је ово: лубеница чисти бубреге, гаси глад и повећава заштитне функције организма.

• Дневна стопа треба израчунати на основу телесне тежине: за сваких 30 кг тежине треба поједити 1 кг лубенице.

пост дан на репу

• Бурак може се узети иу сирову и кувану форми: утрљајте на ренде, или само исецкати на коцкице.Најважнија ствар је да не додате соу током кувања.
• Дневни допринос не сме бити већи од 1 кг.

Након дијететске исхране са цвеклеом, метаболизам је очигледно побољшан и смањен је ризик од кардиоваскуларних обољења.

Фастинг дана у енглеском

посте дан, измислио британског лекара, је веома корисно за људе са штитасте жлезде код пацијента, јернормализује свој рад и стабилизује метаболизам.

За разлику од других опција, овај систем губитка тежине траје 5 дана:

• Први дан пијемо само воду без гаса;
• Током другог и трећег дана једемо комад хлеба, пијемо кефир и воду;
• У четвртом и петом дана доручак кафе или чаја са парчетом хлеба, а кувано вечеру риба или филеа, и лаких вечера салата поврћа.

Током овог периода је тежина смањена за 2-3 килограма, али пре него што користите овај метод, морате да обратите лекару ако постоје коморбидитета.

посни дан за мршављење: критика, резултати, прави приче губљење тежине ^

Нутриционисти саветују да не злоупотребљавају истовара дана и троше их не више од 4 пута месечно.Они који се брину о њиховој тежини, поред дана поста, бирају за себе најприкладније дијете.

Као резултат редовног поштовања стомак дана за мршављење у телу следећем позитивним променама:

• побољшава функционисање црева и желуца;
• Постоји осећај лакоће и тона;
• Тело се чисти од свих штетних и токсичних супстанци;
• Тежина се смањује за 1-3 килограма за сваки дан истовара.

Како задржати тежину након истовара или дијете:

• Да ли се бавите спортом или радите на кућним вежбама;
• Не једите брашно, слатку, пржену и димљену храну, или покушајте да смањите његову употребу на минимум - једном недељно иу малим количинама.

Прегледи дана истовара за губитак тежине наших редовних читалаца такође су веома позитивни.Објављујемо неке изводе из писама у нашој канцеларији:

Лиудмила, 20 година:

«Ја повремено седим на јогурта, јерМислим да је за истовар најбоље одговара, и то са добрим разлогом: у прошлости стално сам сметају црева, али сада метаболизам се вратио у нормалу и нема никаквих проблема са столицом, која је од суштинског значаја за здравог мршављења »

Алиса, 25 година:

«Највише ми је као дани за истовар бобица - то је укусно и корисно.До сада сам неколико пута вежбао истовар на јагоде, али чак и за тако минимално време изгубио сам 3 килограма.Узгред, јагоде корисне за дијабетичаре »

Александра, 37 година:

« С времена на време, да јача и одлучити цео дан пије само домаћу сок од парадајза.Мени је веома нелагодно, тк.Навикла сам на хранљиву храну, али на тај начин успевам да задржим тежину у норми 2 године након губитка тежине »