Истовар дан на воћу

мени пражњење данвоће - популарна и веома ефикасан начин за чишћење тело и ослободити од вишка килограма, у широкој употреби у медицинске и исхране.

воће треба да буде присутан у исхрани сваке особе, јер садрже велику количину влакана који промовишу екрана штетне материје из организма - токсине, токсине и вишак глукозе лош холестерол, отрова и продуката распада.

постио дан исхрана на воћу: корист или штета ^

суштина истовар воће се користи током целог дана само воће које може да се допуни са јогуртом, кефир, сир, поврће, сушеног воћа.За руковање дана су идеални јабуке, брескве, кајсије, јагоде, лубенице.То је непожељно да се користи за истовар банане и грожђе.

​​Нажалост, проводе цео дан једе само воће, понекад је психолошки тешко.Главна ствар је да се правилно подесите и доведете до краја.Важно је напоменути следеће предности воће на празан стомак дана:

• за истовар, можете изабрати своје омиљене воће или бобице;
• току употребе омиљени третира тело је засићен корисне витаминима, влакнима и микроелементи;
• воће садржи антиоксиданте, органске киселине, при чему се пречишћено активни тело повучене из ткива и уклони вишак течности соли акумулацију.
• кроз коришћење овог метода мршављења нормализује варење, јер у стомак добија само светло, ниско-калоричну храну;
• само један дан јести воће у телу постоји без преседана лакоћа, побољшава коже, косе и ноктију;
• пражњење помаже да се ослободи неколико додатних килограма, ако га држите најмање једном недељно.

Главни недостатак пост дан на воће је да није свако тело у стању да се креће нормално драстичну промену у исхрани.Сходно томе, особа може имати слабост, вртоглавицу.Коришћење једног од јабука производе велике колицине желудачног сока може довести до оштећења слузнице.

да истовари тело да користи, али да му не би штету, пре плод дана морате да науче основне контраиндикација.Строго је забрањено да организују истовар у таквим случајевима:

• за тешке повреде стомака рада;
• у случају алергијске реакције на одређену воћа или тежњом ка алергија;
• за дијабетес мелитус;
• током менструације, јер у овом тренутку тело је ослабљена.

постигли жељени резултат можете, ако пратите једноставна правила руковања дана:

• дан пре истовара мора бити вечера јогурт или салата, да припреми тело од глади.
• Након отпуштања дана не треба да једу све, у супротном ефекат ће бити нула.
• Да очистити тело се препоручује да изврши једном недељно за ефикасно мршављење - 2-3 пута недељно.
• Без обзира на истовар производа, посебну пажњу треба посветити уносу течности.За дан морате пити најмање два литра воде.
• Енергетска вредност једног дана отпуста треба да буде 800-900 Кцал.
• Дан дијета препоручује се могу поделити у мале, али прилично честе грицкалице.Да би
• дан прошао брзо, неопходно је извршити, наиме, да прошетамо у парку или у тржном центру.
• Излази би требали бити систематски.
• да обављају није назначено за најјачег стреса у телу, само производе који воле требало да буде изабран.

воћа посни дан: интересантни рецепти, мени ^

Постоји пуно опција за истовар на плодовима.Да бисте изабрали прави, требало би да се упознате са најпопуларнијим сортама.

Дан истовара на воћним салатима

Већина стручњака слаже се да је пожељно проводити истовар дана користећи само једну врсту воћа.Али, ако слимминг не жели да једе исти дан, може да организује истовар на воћне салате.

• Дневна норма такве салате је 1-1,5 кг.Може се припремити ујутру и јести у ситним порцијама током дана.Можете одабрати било које воће, а за допуњавање користите лимунов сок или јогурт са ниским садржајем масти.
• Припремите укусну воћну салату је врло једноставна.Потребно је сјечити следеће састојке: јабуке, кајсије, јагоде, крушке.Компоненте треба темељно помешати и допунити јогуртом без масти без адитива.

посни дан по воћа и јогурта

Познато је да јогурт, посебно природно, помаже да се поврати цревне микрофлоре и побољшати здравље.Поред тога, за један оброк дневно на јогурту можете изгубити тежину од 1-2 кг.

мени за један дан може да изгледа овако:

• Доручак, ручак и вечера су слични: 100 мл биљна добијање есенције, на пример, камилица, 100мл ниске масноће јогурт.2-3
• дозвољена ужина, који се може користити за јабуке, јагоде и кајсија( али не више од 100 г по подгриз).

пост дан на воћа и јогурта

са јогуртом савршено комбинује јабуке, због чега је истовар на јабукама и јогурт су веома популарни.Од јабука тело прима огромну количину витамина, минерала, пектина, влакана и других хранљивих материја.

• ​​Током дана морате јести 1,5-2 килограма јабука и пити око 1,5 литра јогурта без масти.
• Аппле може да се једе сирово, а можете их пекнути у пећници.

посни дан по воћа и сирастог

Овај метод истовара диетологи називају "универзални мини дијета."Погодан је за дијети који не могу да држе у строгој дан исхрана поста и желе да започну процес мршављења од укусних опција.Даили норм

• ским сир је 600г, воће и бобице, нпр јагоде, вишње - 200 г
• Берриес може додати у цурд масу и може се јести одвојено.
• Користите одређену количину производа током дана у малим порцијама.

посни дан по воћа и бобица

Као што знате, сваки плод или бобица има велики број корисних својстава, због којих је чишћење губитка тежине тела и ефикасном.Нутриционисти препоручују избор за истовар воћа и јагодичастог воћа који расте у вашој области, чиме ће се бол у желуцу боље апсорбовати.

• препоручује узимање 1 кг омиљено воће, нпр, јабуке, кајсије и 0,5 кг трешања или јагода.
• Храна треба поделити у 6 једнака дела и конзумирати у интервалу од 3 сата.

Дан истовара о воћу и поврћу

Мени за овај дан ће бити 2 кг вашег омиљеног поврћа и воћа.Може се конзумирати одвојено, али иу облику салата, који се могу испунити нерафинисаним биљним уљем или лимуновим соком.

Мени воћа и поврћа пражњење може да се појави на следећи начин:

• Доручак: шоља биљног незаслађеног чаја, салата са сезонским краставаца, шаргарепе, ротквица, салате и купуса, зачињена маслиновим уљем.
• Снацк: мало јагода.
• Ручак: биљни чај, парено поврће.
• Снацк: зелена јабука, бресква.
• Вечера: лагана поврћа салата.

гладовања дан на плодовима и сушено воће

савршено решење за делотворно вршење - комбинацију воћа и сушеног воћа.

• Тако је дневни курс од 500 г сушених воћних кајсија, смокве, суво грожђе, сушено јабука и ТЛ
• укупан износ хране треба да буде подељена на 5 пријемима, и између њих, са јаким осећајем глади, је дозвољено да једу зелену јабуку.
• Специјалисти препоручују сушено воће у води тако да се боље апсорбују.

посни дан по воћа за труднице

Има доста опција за истовара трудна, али пре обављања било које од ових жена треба да консултују лекара, како не бисте себи и здравље нерођеног детета повредити.

• Требате узети 2 кг свог омиљеног воћа и поделити их на 5-6 једнака дела.
• Одличне јабуке, шљиве, крушке, кајсије и брескве.
• Не заборавите на употребу течности( најмање 2 литара чисте воде).

постио дан на воћу: критике, резултатима, стварним причама о резултатима мршављења ^

воћа пост се дана изузетна: због употребе нискокалоричних и здраве хране смањује тежина 1-2 кг и црева очисти од токсина и нечистоћа.

критике пражњења дан исхране на воће само позитивне, што указује на његову ефикасност и лако преносивост.Ево неких повратне информације од наших верних читалаца послао уреднику:

Марија, 24 година:

«За мене, истовара воће - одличан начин да се брзо добили ослободити од неколико додатних килограма, ослобађа тело и поправити расположење.Само волите да једете током целог дана воћне салате, обучене јогуртом. "

Виолета, 27 година:

«сам да обављају слабо третирани дана, али након што је провео истовара на јабукама и јогурт, сам се предомислио.Следећег дана, после истовара, осетио сам невероватном лакоћом целом телу, као и додатну енергију. "

Јулија, 33 година:

«Да би се постигла савршену фигуру, ја бавим спортом 3-4 пута недељно, јести и провести гладовања дана на воћа и бобица два пута недељно".