Цзецх Диет

Цзецхнутрициониста др Хорват је развио јединствену исхрану која помаже да смршате без штете по здравље хиљада људи.

Мршављење на чешком дијети: су предности и мане ^

техника Чешка др Хорват је ограничена употреба калорија, због чега је маса брзо опада: осећају недостатак енергије, тело почиње да производи сопствени, елиминише масти у телу.

Губитак тежине уз помоћ Чешке исхрана помаже не само да се отарасите додатним килограма, али и смањују обим кукова и струка, као и масти и воде излаз, што омогућава убрзавање резултате.

Дакле, сви они који су заинтересовани, нестати ако је запремина на чешком исхрани, могу га користити како би се постигла танку струк и раван стомак, јер то је оно што ова техника омогућава да то уради брже од других.Коришћење развој снага

др Хорватх, можете бити сигурни да заиста помаже да се исправи цифру, јер је мени је професионално и не дозвољава глади.Плусева

чешки дијету за организам:

• Са њим испада добро очишћене црева, да се ослободи соли и вишка течности;
• Упркос ниским калорије Цзецх - само 1200-1300 калорија дневно - она ​​није гладна.

Овај метод није само погодан за оне који пате од хроничних болести, а током трудноће или дојења, морате прво консултовати са својим лекаром.

Колико можеш да изгубиш на чешком дијети без штете по процес

здравља мршављења уопште дешава на различите начине, али генерално у Чешкој исхрани претвара да баци недељу дана до 7 килограма за танком струку.

Бројање чешки исхране исхране за 1200-1300 кцал, да обухвати следеће производе у њему:

• Кувана јаја;
• Ришки бисквити;
• Кувано пустињско месо или риба;
• поврће: кромпир, краставац, парадајз, патлиџан, ротквица, бундеве;
• Тврди сир;
• Воће: јужно воће, јабуке, лубенице, диње, крушке;
• бобице: јагоде, малине, боровнице, јагоде;
• Чај и кафа без шећера;
• ниско-дебело шунка;
• Млечни производи са ниским садржајем масти.

немогуће да једу само пржена, слано, слатко или димљени храну, и пецива - ови производи значајно смањују ефикасност Чешке исхране за мршављење.

Дијета Чешка исхрана код куће: менији, правила, рецепти ^

исхрани у Чешкој исхрани:

• најбоље за израчунавање исхрану за 5 оброка како би се избегло глад и да побољшавасварљивост;
• такође треба 1 дан једу најмање један и по литара воде да убрза излучивање течности.

Чешка дијета за 21 дана:

мени Три недеље снабдевање овом примеру мени може изгубити до 15 килограма:

• имају доручак тост, једу јаје, попити сву кафу;
• За ручак једемо плод: јабуке, грејпфрут, поморанџе;
• Лунцх 100 г кромпира кувано, месо комада, поврћа салата и кафа;
• Ми снацк кефир, јабука или сок;
• имати вечеру са комадом шунка, јаја, поврћа и чашу сока.

Чешка Дијета др Хорват: минус 15 кг за 3 недеље

Постоји још један, ригорознији верзија исхране, који доминирају воће и поврће:

• Ујутро једемо неколико резина лубенице;
• На ручак једемо шачицу бобица;
• Већерамо са мелонима и замрзнутим кромпиром са месом;
• Ми имамо ручак са поврћем соком;
• Уједамо са овсеним кексима и јогуртом.

Рецепти за Чешку исхрана

воћну салату рецепт:

• ​​Исеците пелат наранџасте кришке, банана целулозе и јабуке;
• Мешати и сезоно са јогуртом.

рецепт салата:

• Кувајте пилеће бело месо, исецкати месо, помешајте са сецканим паприке, краставца и парадајза;
• Ми трља сир;
• Након мешања, узмите маслиново уље и посујте с сиром.

рецепт компот кромпир са месом:

• говедину исећи на комаде, очистити и ситно исечене лук, шаргарепа р;
• Чистимо кромпир;
• Загрејте уље, пржите месо у кору;
• Додајте лук и корење на месо;
• Урезали смо велики кромпир, ставили их у друге састојке, со и чорбу;
• Гурање на ниској врућини 30-40 минута;
• Пре сервирања, посути с биљем.

Ефективна Чешка Исхрана: мишљења лекара, резултати мршављење ^

Као резултат тога, Чешка дијета за брзо мршављење многи људи успевају да се нормализује метаболизам, стабилизује црева и лако се отараси додатних килограма, али нутриционисти не препоручују више него два пута годишње, да користе као оштар падтежина може негативно утицати на тело.

како се не би поново угојим, потребно је у будућности да се придржавају здраву исхрану и направити право из Чешке исхране:

• сваки дан да се повећа унос калорија за 200 ккал;
• Можете да приуштите слатко не чешће него двапут седмично и тек након 7 дана од почетка издавања.

критике чешки дијету за мршављење наши редовни читаоци су такође веома позитивни:

Алина 28 година:

«Изгубио сам скоро 13 килограма у 3 недеље захваљујући методологији др Хорватх, а његов мени не може назвати гладне, и све лако померио.Једина негативна - да је тешко јести 5 пута дневно по плану, ако стално радите »

Дариа, 23 година:

« сам био у могућности да изгубе тежину на чешком дијети само 10 килограма, али, с обзиром на мали износ додатног тежине је добар показатељ: сви знамо,што више килограма, брже иду »

Олга, 37 лет:

« Заиста волео чешки дијету: лако изгубити тежину, као да је тежина се топи, али што је најважније - не осећају глад.Врло је добро што сам га нашао, иначе ће наставити да се бори са вишком тежине без користи "