Исхрана за децу

исхране за децу -уравнотежен, хранљива и високо квалитетни систем за напајање усмерен на борбу против гојазности, која се касније може довести до гојазности.

Карактеристике исхране и губитак тежине код деце ^

деца често постају жртве екстра тежине по пијаће а "штетне", или веома слатке намирнице као што су колачи, пецива, чипс, хамбургер, сокова и других бескорисних производа.

Поред тога, многа деца и адолесценти су зависни од компјутерских игара, нису довољно времена на улици и не идем у теретане.

Као последица лоших навика у исхрани и физичке активности, многа деца почињу да пате не само вишак килограма, већ и њене последице:

• кост деформација,
• дијабетес;
• кардиоваскуларне болести.

Приликом одлучивања о ревизији храна за бебе и исхрани, бити свесни да као резултат нестабилном исхране развио додатак пратити погрешну губитак тежине, чије су последице могу бити раста, недостатак витамина, главобоље, губитак памћења и координације.

Исхрана деце мора бити заснована на уравнотежену исхрану, која се састоји од протеина, масти, витамина, минерала и других храњивих материја.Листа прихватљив губитак тежине дијететских производа за децу укључују следеће корисно за све већу производа:

• немасног сорте риба, месо, живина, морски плодови, природна паштета јетре;
• Јаја;
• житарице - јечам, Оатмеал, просо, пиринач, хељда, кукурузни гриз;
• Природни ниским садржајем млечне масти, млечни производи: млеко, јогурт, кефир, снег, ферментира печену млеко, павлаку, сир и природни маслац;
• Поврће, воће( сушени, пржена, свеже), воће;
• Легумес;
• Руж, пшеница или брана;
• Пића - природни сокови од воћа, поврћа, воћа, желеа, какао крем, минерална вода;
• Свеет производи( ограничено) - црна, млечна чоколада, мармелада.

Дијета за децу не смеју да садрже следеће храну јунк у менију:

• газираних безалкохолних пића: Пинокио, Цоке, Фанта и друге;
• Месо или пилетина полупроизводи - котлети, кобасице, кнедле Схоплифтинг;
• Цхипс, цанди, Кириесхки, барс, колачи, итд;
• конзервирана храна, димљени производи;
• Фриед производи: - Помфрит, колачи и друге белиасхи.

Током поштовање исхрани деце треба да следи следећа правила:

• дете исхрана режим треба да буде редовно и дробниј, има четири оброка.Сваки пут када треба да следе одређена правила: први оброк - до 30%, друга доручак - до 10%, вечера - до 40% и вечеру - до 20% од свакодневној исхрани;
• протеина храна треба да буду укључени у доручак и ручак, житарице и поврће је пожељно да оде на вечеру;
• исхрана за децу је строго елиминише неконтролисану потрошњу хране и преједање;
• Јела су искључиво пече, кува, паре или динстано;
• Путер препоручује се додати кашу у веома малој количини.

децу исхрана има следеће главне предности:

• тежина ће почети да се полако, али врло ефикасно смањити;
• тело не само безбедно ослобођен од масти, али и лако ослободити од шљаке, соли и других штетних једињења;Одлично
• добити јачи имуни систем, кости и мишићно ткиво.

негативне стране исхрана за децу је зато што је највише уравнотежен.Контраиндикација може да послужи само присуство појединих алергије код деце за млечне производе, агруми, и тако даље.

Дијета мршављење децу: мени за недељу и рецептима ^

главни услов у складу са дијетом за децу за мршављење - активан животни стил.За бржи и позитивнији резултат, неопходно је максимално повећати активност дјеце у јутарњим вјежбама, посјетити секције, школе плеса или практицирати спорт.

мени Узорак исхране за дете:

• Мондаи Морнинг: паре омлет са пиринчем, јабука компот;
• Ручак: сендвич израђен од комада хљеба, путера, сира и краставца, компоте;
• Ручак: кромпир пуњен јетремом за јетру, пиће од шаргарепе;
• Вече: овсена јела са сувим плодовима, кувана салата од цвекле са грожђем, компоте.

Уторак

• Јутро: палачинке са манним житарицама, јабука;
• Ручак: салата од јаја, кромпира и сира, крушно пиће;
• Ручак: месо са говеђом и хељдом, говеђем јухо, парче круха;
• Вече: воћни желе, салата од јабуке, шаргарепа, свежи купус.

• Среда јутро: салата од лигње, куваног пиринча и кукуруза са кремом, сок од нара;
• Ручак: кромпир кромпири, коктел банане са млијеком;
• Ручак: риба - поврће, купус, паприка, сок од јагодичастог воћа;
• Евенинг: каша "Дружба"( пшеница, пиринач), салата од јабуке, крушке, кајсије и шљиве јогурт, бобица супи.

Четвртак

• Јутро: кромпир омлета, ражњи хлеб с сиром, снег;
• Ручак: воће, воћни сир;
• Ручак: купусова супа са пилећим филетом и свежим купусом, винаигретом, соком од поморанџе;
• Вече: јабука јабука, овсена супа са рукавима.

петак

• Јутро: бундеве палачинке са павлацем, рајчица од сувих кајсија;
• Ручак: печена јабука, шака јагодичастог воћа;
• Ручак: цвекла са говедином, салата од поврћа, воћни желе;
• Вече: кукурузна каша, јогурт са воћем.

На основу предложеног менија можете креирати сопствени план за уравнотежену исхрану, узимајући у обзир појединачне преференције детета.

Дијетални рецепти за дијете за дјецу

Укусни и здрави дијетални рецепти за дјецу помоћи ће у разноврсности менија.Ево неких од њих.

Цутлетс «загонетка»

• кувати пет средња кромпира, трљати кроз сито и додати неколико јаја, ситно сецканих трава, соли и да их у облику колача.
• 250 гр.млевене говедине ставити у сред сваког равног колача и спојити ивице тако да је фермет потпуно остао унутра.
• Припремите масе у брашном и ставите у пару.

Цхицкен Соуффле

• 60 гр.Пилећи филе доводи до сљунка, додајте со, додајте шљаку у 30 мл млечног жучића.
• Мешајте, ставите пећ за печење и пеците у пећницу.

Априцот моуссе

• 100 гр.марелице без резова, сипајте кувану врућу воду и доведите до врелице.
• Затим додајте 20 гр.шећер и отечен 10 гр.желатина и поново доведемо у врело стање.
• Затим се маса обрише, охлади, претуче до пенушавог изгледа, улије у калупе и охлади.

резултата, праве танке и доктори 'препоруке о исхрани деце за мршављење дијета ^

резултата за децу је веома ефикасна и може да достигне губитак тежине месеца од 5 кг или више.Међутим, позитивне ефекте се постижу код свих на различите начине, у зависности од количине додатних килограма, тезине или физиолошких карактеристика сваког детета.

Главна ствар када напустите дијету за бебе није повратак на "штетну" и висококалоричну исхрану.Пошто се ова дијета придржава уравнотежене дијете, врло је лако носити у доби дјетета и можете је поновити за неколико мјесеци.

Прегледи о прехрани за децу не само међу губитком деце, већ и њихови родитељи немају негативне изјаве.Они верују да је ова дијета, иако је била дугачка, али стварно помогла да се изгуби тежина и у великој мјери спречи нежељене здравствене ефекте.

Доктори препоручују да се придржавају одређених савета како би избегли даље могуће проблеме са фигуром или менталним стањем код деце.Ево савјета о томе како да смршате без дијете:

• Од суштинског је значаја контрола количине порција;
• Да стимулише дете да води мобилни ритам живота;
• Ограничите дечију компјутерску и телевизијску забаву;
• Разговарајте са дететом о оштећењу фигуре и здрављу исхране штетних намирница и пића;
• Родитељи постају имитатори за децу за здрав и исправан начин живота.

Препоручујемо вам да гледате видео на видео снимку помоћу корисних савета диетичара о трију најбољих дана ослобађања који вам помажу да брзо и ефикасно изгубите тежину: