Исхрана космонаута

угљеним хидратима без дијета мени астронаута заправо простор комуникационе технологије но ноима, као што његово име, вероватно због способности да брзо дођу до ове методе мршављења у стању "бестежинског", као и - у свом поштовању потребе да се добро здрављемонавта и непоколебљива одлучност ка постизању идеалне форме.

суштина и на дијети правила астронаути ^

«Простор" дијета заснива се на два основна принципа - смањење калорија дневно мени и предности исхране протеина уз истовремено смањење угљених хидрата компоненте.Овај програм мршављења вам да постигне много ефекта у смислу губитка додатних килограма, као и да се избегне мишићне дистрофије.

метаболизам док значајно убрзава протеински производи су брже обрађују и обезбеђују телу додатним резервама енергије.Сви комбинују да промовише активно сагоревање масти.Додатни бонус, под условом да такав исхране ће бити чишћење.

исхрана астронаута је веома строг и врло конкретно, ограничења на њој су прилично бројни, и држите се њих имају дуго времена - 20 дана.Мени је такође веома монотоно и оскудан, и може да изазове стрес чак иу веома смислене природе.

Предмет мршављења техникама астронаутима да се придржавају сљедећих важна правила:

• изузети од дијететских производа који садрже влакна и угљених хидрата;
• баннед су сви могући укуси - со, шећер, зачини, биљне и животињске масти;
• Битно је потреба да се користе велике количине обичне воде за пиће - у стању је да отупљују гнауинг глад и добре приказује акумулира у телу токсина;
• мени би требало да буде четири пута и између оброка повремено пити чашу ниске масноће јогурт.

Али упркос чињеници да су снаге система угљеним хидратима без болне напади глади је обично одсутан, а храна се полако апсорбована, физичка активност је предмет ове дијете је немогуће - прениска хранљиву вредност има.

Међутим, како за тело како би се боље носи са повлачењу распада производа протеинских намирница, треба да га учита изводљив рад - на пример, да се укључе у ходању.Осим тога, исхрана мени Дебалансне астронаути подразумева прихватање у његову усклађеност са витамина и минерала комплекса.

недостатак исхране и намеће одређене контраиндикације за примену овог програма:

• не може се применити на оне који пате од било каквих гастроинтестиналних болести;
• веома пажљиви да буде и особе са болестима бубрега, јетре, срца, и све хроничних болести;
• строго забрањено астронаути дијету за труднице и дојиље.

Али они који сматрају да њихово здравствено беспрекорна, медицинске консултације и не може да шкоди.И ако је било вртоглавица, слабост и мучнина, поштовање такве исхране је хитна потреба да се заустави после неколико дана поштовање "Спаце" технике губитка тежине.

Поред тога, сви протеинске дијете могу узроковати развој кетоацидоза - метаболички квар који изазива аномалије у липида и угљених хидрата.Према томе, злоупотреба овог тежине програма губитак не може и посматрати више од једном годишње је једноставно опасно.

исхрана астронаута: мени за 20 дана ^

исхрана астронаута има веома монотон менија без мењања целокупну дужину.Основно правило овде је храна 4 пута дневно, у истом сати, без одступања од утврђеног исхране.

«Простор" мени за 20 дана:

• доручак: кувано јаје или пржена јаја од 1 јаја, кухана без употребе масти, шољу јогурта.За живост можете пити шољу кафе;
• ручак: кувана пилетина( не више од половине трупца), 0,5 литра пилеће јухе, чаша кефира.Кафа такође није забрањена;
• снацк - чаша јогурта или шоља чаја или кафе без шећера;
• вечера: 200 г ниско-масног сира, чаша јогурта.

У менију нису подешавања.У случају да је 20 дана исхране под овом шемом превише гладна и непремостива за вас, трајање програма за исхрану може се преполовити.У овом случају, наравно, и резултат ће бити много мање ефикасан.Препоручује се да се не повећава трајање астронаутске исхране.

"Спаце" исхрана је веома јака и промовише развој тешког стреса у телу.Стога је неопходно оставити то врло пажљиво, како би се избегле нежељене компликације:

• Прво, дијета се уводи у исхрану - каша, на пример, овсена каша.
• После неколико дана можете додати нешто за ручак, поврће или воће.
• Чак касније уведен је и гарнитура - боље је да се нови усеви припремају сваког дана.
• За вечеру добро је јести салату - поврће или воће.
• Боље је да се уздржите од прехрамбених или пржених намирница, не би требало одмах да се однесете храном богатим влакнима.
• Рафинисана храна треба одустати све док она може издржати тело.

Тако, постепено обогаћивање исхране, можете постићи консолидацију постигнутих резултата и научити како правилно да једете.

Резултати, прегледи губљења тежине и специјалиста ^

Резултати исхране астронаута могу се назвати заиста запањујуће - минус 20 кг у току 20 дана.А то су стварни бројеви, под условом да се сва ограничења и исхрана у потпуности поштују.У њима је, међутим, негативна тачка - са тако великим губитком тежине, кожа губи еластичност, виси, нежељени стрије и боре се појављују.Да бисте избегли такве посљедице, током дијете астронаута требате одржати тонус мишића и бринути о својој кожи дневним пилингима, облогама и хидратизацијом.

Прегледи о исхрани астронаута такође често садрже жалбе у вези са брзим повратком одбачених килограма и манифестацијама гастритиса.Али врло често разлог за то није сам дијететски програм, већ неписмени излаз из тога, јер је техника врло строга, па захтева правилну исхрану и након његовог прекида.

Нутриционисти кажу да овај програм губитка тежине није много ласкаво.Пре свега, ово је последица манифестације таквог феномена као компулсивног понављања, често се јављају у позадини укидања протеинске дијете.Познато је да када се ови дијететски програми злоупотребљавају, често се јављају поремећаји исхране, у којима губитник има "жудњу" за производе са високим садржајем угљених хидрата.

Осим тога, исхрана астронаута у неким случајевима може узроковати хроничну констипацију и смањити менталне активности.И стога да почнемо да растемо на овом систему следимо тек након пажљивог мерења свих аргумената за и против.
Препоручујемо вам да гледате видео на видео снимку помоћу корисних савета дијететичара у три најбоља дана ослобађања, помажући да брзо и ефикасно изгубите тежину: