Лентил дијета

сочиво Диет- одличан начин да се смањи тежину брзо, без осећаја сталан осећај глади и мучења тело рестриктивна и погубни физичког напора.

суштина и дијета правила ^

сочиво Сочиво - а легуминозе, који је храна протеин биљног порекла обогаћеног са доста хранљивих материја и минерала.Композиција

сочива пасуљ су:

• Целулоза - убрзава метаболизам и побољшање варење;
• Протеин - помаже у сагоревању масти;
• Фолна киселина - побољшава добробит, јача имунитет;
• ирон, тиамин, фосфор, бакар, калијум, итд.;
• Витамини Е, А и група Б - залог јаких ноктију, здраве косе и заштиту од негативних спољних фактора.

дијета заснована на потрошњи сочива, има следеће предности:

• брзо смањује тежину;
• Постељна посуђа има одличан укус и садржи минимални проценат масти;
instagram viewer
• Ниво шећера у крви пада;
• Слаб и токсична једињења се уклањају.

Недостаци у овом дијететских метода није, међутим, постоје контраиндикације.Ово укључује децу или поодмаклом добу, ослабљени имунитет, трудноћу и погоршање болести дигестивног система.

Дијета сочиво исхрана се састоји од следећих производа:

• сочиво, пиринач, поврће, печурке и риба;
• Млеко, сир, кефир, јогурт, али са садржајем минималним масти;
• Муесли и суво воће;
• Јагоде, воће;
• Зелени чај, минерална вода.

Током дијететских система храна сочива треба избегавати скробасте храну, слатког, масне, брзу храну, сокове и алкохол.

сочива Исхрана: Мени Узорак ^

сочива дијета за 7 дана - највише нежан начин мршављења који вам омогућава да изгуби до седам додатних килограма недељно.У току оброка, морате пити довољно воде или слабог зеленог чаја.

мени за 7 дана

• Дан 1 јутра:. Бакед јабуке са медом - 4 ком;
• Ручак: супа од леће;
• Снацк: Милк - 50 мл, дессерт споон мед; .Вечер: качкаваљ, јагода, јогурт.

• Дан 2 Јутро: јогурт са комадићима крушке и јабуке;
• Ручак: Лентил сцонес - 200 г;
• Снацк: печат грожђица;
• Вече: цицвара сочиво, зелена салата( грашак, паприка).

Дан 3

• Јутро: муесли са јогуртом;
• ​​Ручак: пире лешина, кувана риба;
• Снацк: персиммон;
• Вече: сочиво колач, сир сос, тиквице пиреа.

Дан 4

• Јутро: муесли млеком;
• Ручак: печена леча, пиринач и поврће;
• Снацк: бадеми - 10 комада;
• Вече: воћни јогурт, винаигрет.

• Дан 5 Јутро:. Хлеб са шунком и путера - 3 ком;
• Ручак: поврће пире са лечом;
• Ужина: рендани шаргарепе са медом;
• Вече: сочиво супа са печурака, хлеба.

• Дан 6 Јутро: пире крављи сир са бобицама;
• Ручак: сочива ћуфте;
• Снацк: Персиммон;
• Вече: лентил пире, парна риба.

Дан 7

• Јутро: јогурт, суви плодови;
• Ручак: лентил груел;
• Снацк: берри пире;
• Вечер: торте са ледом, бобице - мешавина кокичјег сира.

хард сочиво исхрана

Дијета крута исхрана се састоји од сочива каше, скуван без соли, зачина и уља које треба да барем једе шест пута дневно.Од течности је дозвољено чај зелено и вода.

Трајање крутог метода губитка тежине је 4 дана, али не више од седмице.Позитивно достигнуће исхране ће брзо изгубити 5 кг вишка тежине.

Лентил Монодиета

Овај дијетални систем је добар јер се може успешно користити као дан поста.
Једињење хране састоји се од течног лешника или пире кромпира, зеленог чаја и 300 мл.кефир.Кефир се препоручује да се конзумира прије ручка.

Овом методом, један дан недељно, лако можете да избаците килограм вишка тежине и савршено очистите црева.

Рецепти исхрани јела сочива ^

дневна исхрана дијетална храна се састоји од разних јела на бази сочива, рецепти за најпопуларнији од којих је дат у наставку:

сочива колачи

• 200г.кувана лећа да доведе до пире државе.
• Затим додајте јаје, сецкани лук, ст. / Л брашно.
• Затим добро мешати смешу, формирати у равне колаче и пећи у пећници.
• За зрну зрна претукла је биљке и зачини.

Лентил лопте или јежи

• У 150 гр.пире од сочива, додајте ст. / л брашно, јаје, мљевени папар, сецкани лук.
• Затим формирајте смешу у облику куглица и ставите у пећницу.
• 300 гр.печурке стављају у павлаку као прилог на месне кугле.

Лентил соуп ликуид

• Тхе кувана сочиво, цут куалити димљена кобасица додате печурака чорба.
• Кувати на ниској температури не дуже од 5 минута.
• На крају кувања додајте било који зеленило и павлаку.Салата

• Цоннецт печена лук, нарибану мркву, бели лук, першун, бибер, и 200 ц.зелена кувана лећа.
• Салата обрађена пивом са ниским садржајем масти.

резултата, прави танак и лекари о исхрани резултатима сочиво исхрана ^

сочива су веома позитивни:

• не више од једне недеље додатна тежина напусти тело у року од седам килограма;
• Савршено чисти црева и нормализује метаболизам;
• Стање здравља и изглед значајно се побољшавају.

Пошто је сочиво веома корисно дијететски производ, техника губитка тежине може се користити након месец и по.За дугорочне задржавања тежине потребно је придржавати исправан излаз основу више обавезујућих препорука:

• Постепено увести месо супе, месо, шећер;
• Доручак треба да се састоји од овсене кашме, пиринча и других житарица;
• Искључити касни оброк;
• На крају недеље организујте дан истовара на лећу или кувајте неколико пута недељно на основу посуђа.

Прегледи дијететске исхране дијете имају пуно позитивних одговора.Многи су приметили не само високу ефикасност губитка тежине и лакоће у телу, већ и побољшање стања ноктију, коже лица и косе.

Према дијететичарима и докторима, сочива су идеална храна за мршављење.Захваљујући избалансираном саставу дијететских производа не могу бринути о изазива током исхране повреда.Међутим, лекари препоручују сви - и даље комбинују сочиво са другом храном и да се предузму додатне витамина комплекса.

Такође погледајте информативни видео клип са врховима стручњака - нутрициониста о најбољим три дана пражњења, помажу да брзо и ефикасно изгубите килограме: