Посна исхрана - пост је изврсна

Посно исхрана има на двојном ефекта.Прво, то помаже очистити црева, као и унос биљка влакна хране подстиче излучивање картон у дугом временском периоду, отпада и токсина.

Друго, то помаже да се смањи слој масти тела, која се постиже смањењем калорија и бржу обраду.Колико можете да смршате, зависи само од трајања исхране.Колико је корисно

сува исхрана ^

да ли је порука је корисно, јасно указују на здрав ум и тело, током прошлог века првобитно је неодвојиво од руског народа.Затим, у складу са руским православним селима пост је строга и ригорозна.Њихова основна идеја је била делимично тело одлагање шљаке путем поста и преференцес животиња биљка хране.

је одавно познато да квара гастроинтестиналног тракта, а често је последица прекомерне слаггинг тела, што је предуслов за развој многих болести.Посна оброк, који укључује поврће, воће и житарице, које је, само производи биљног порекла, које садрже углавном целулоза и пектин доприноси:

• смањити ниво холестерола у крви;
• нормализација уринарног система;
• правилно функционисање ендокриног, нервног и кардио - васкуларним системима;
• регулација метаболизма;
• опште побољшање стања коже лица, косе и ноктију.

влакна, која се зове разлог главни "чистач" организма у стању да уклоне из ње суштински све штетне и токсичне материје: нитрати, пестициди, тешки метали, радионуклиде, који често настају из предозирања модерног мушкарца узимања антибиотика.

СПЦ успостављена четири главна типа мулти-дневну пост, од којих свака доприноси пречишћавање једног од главних система људског тела:

• Со, Лент има позитиван ефекат на цревних функција и кардио - васкуларни систем,
• Петров пост омиљени делатност јетре и жучне кесе,
• претпоставка - регулише функционисање црева, мокраћне бешике и бубрега,
• Божић - спречава дигестивног тракта и плућа.И

погрешно верују да је основа поста постаје прекомерне тело, у ствари, има за циљ апстиненције од хране, и озбиљност гладовања сви бира у складу са својим потребама и здравственом стању.Најбоља опција би била за тела складу са краткорочним један дан на празан стомак дана у току поста, што омогућава телу да дају потпуни одмор од хране и појачавајући ефекат употребе посне хране након тога.

​​суштина православних гладовања је смена употребе биљног и животињског хране, што је највише корисна опција као храна здравих и болесних људи.У другом случају, међутим, употреба посне исхране је дозвољено, уз извесне резерве, али ипак брзо може и треба бити.

Ослони Исхрана: Мени за недељу ^

суштином посне исхране је потпуно одбијање икаквих животињских производа.То укључује месо, мајонез, млечне производе, јаја.Забрањена употреба алкохола, маслац хлеба, слатких пецива, слаткиша, колача и других слаткиша.

Дијета је 7 дана.Штавише, губитак тежине када је субјекат може достићи минимум( 1-2 кг), или није примећен уопште.Али предности посног менија ће и даље бити - то ће омогућити вашем пробавном тракту одмор од меса и потпуно опорави.Исхрана у пост омогућава коришћење било ког нису слатке напитке( чај, воду, сок, воћа и бобица компот, а сува вина).Можете га поновити након мјесец дана.

Мени Леан дијета за недељу дана:

Дан 1

• доручак: просо каша са бундевом и јабукама, чај;
• ручак: супа од поврћа, салата од купуса, шаргарепа, лук, 100 мл сувог вина;
• ручак: кромпир са печуркама, слане воћа компот;
• вечера: кувани репа и шаргарепа и лук, неколицина бруснице или цандиед.

• дан 2 Доручак: кромпир палачинке са киселим гљивама;
• ручак: супа са печуркама, салата од јабука, репа и целера;
• поподневна ужина: јабука-брусница, поврће;
• вечера: пуњене млевеним поврћем и шампињонима, ражи колача, чаја и кандираног воћа.

Дан 3

• доручак: салата од поврћа, кикирики кафе;
• ручак: Посна супа, салата од куваних репе, печена пита;
• снацк: паттиес потато( надев можете додати печурке и лук), салата од киселог купуса, рибизле;
• Вечера: кувана или печена бундева, печене пита, чај и кандираног воћа.

• Дан 4 Доручак: печурка кавијар, тост од црног хлеба, Оатмеал;
• ручак: салата од репа, шаргарепе и брусница, супа од поврћа, печена пита;
• ужина: репа, пуњене поврће, бундева салата са јабукама и 1 кашичицадушо;
• вечера: печеница са гомољем са јабукама и грожђем, чај.Дан 5
  • дан одмора.Пију воду или јагодичасто воће.У вечерњим сатима је боље посјетити купатило.
  • Дан 6 Доручак: пахуљице, сквош кавијар, цикорија кафа или чај;
  • ручак: супа од бобице, печена пастета, нарибана салата од шаргарепе;
  • снацк: замрзнуто поврће, печене јабуке, слане печурке;
  • вечера: пире кромпир( без путера), салата од ренданог шаргарепа, лук и зелене, кисели краставци, чаја и кандираног воћа.

  Дан 7

  • доручак: пиринач каша, палачинке са медом;
  • ручак: салата од шаргарепе и репе, супа са коренима, крутони;
  • ручак: хељде пљескавице са луком сос, кисели купус, Берри Јелли;
  • вечера: пудинг из црног хлеба са сосом из сливова, крекери са чајем.

  Посни дијета се не сматра једноставно зато што захтева припрему минералних, јела са поврћем, али је њихова разноликост је довољно велик.Можете експериментисати са кућним припремама - туршије, кисели и полу паприке, тиквице и гљиве.

  Каши кува боље са додатком зелене и поврћа, супе кување мршаве или конзервирано поврће, као прво јело може јести окросхка.Ако пратите чисту дијету, такођер можете јести сојине производе.

  Популарне рецепти без меса јела ^

  Краставац салата са печуркама

  • Састојци: свеже, куване или конзервиране печурке, краставац, мирођија, прелив( за посна салата боље користити сок од лимуна, балзамико сирће, соја сос).
  • У једнаким количинама узмите краставце и печурке, срушите, додајте копер.

  Винаигретте са пасуљем и пецуркама

  • Састојци: кувана репа - 3, кувана кромпир - 3, кувана или пребранац - 1 шоља, слани печурке - 200 г, лук - 1, кисели краставци - 3, пола чаше маслиновог уља, со.
  • Кромпир, цвекла, коцкице лук, краставац и печурке - кришке.Цвекла су зачињена биљним уљем и затим комбинована са другим поврћем.Додајте пасуљ.Сол - по укусу.

  Потато Соуп - пире са печуркама

  • састав: кромпир - 7, печурке - 150 г, лук - 1 шаргарепа - 1, со, бибер, мирођија, першун.
  • печурке кришке, очистити лук ситно распада, шаргарепа гумиран на грубом ренде.Лук и шаргарепа су пржени у биљном уљу.У другој посуди печурите печурке.Барени кромпир замеси га у пире бујону је прилагођена његовим течне конзистенције киселе павлаке.Да би печурке, пржено шаргарепу и лук, поспите биља, со, бибер.

  просо супа са белим луком

  • Састојци: пшеница - 0,5 стакло 1,5 Л воде, лук - 1-2, бели лук - 3 чена, першун, со, бибер.
  • Прохладић се ољуштава, опере, сипати водом и кувамо до меке.Лук ситно цут, шаргарепу руб на грубом ренде, пролазник поврћа и додати просо.Кувајте 5 минута, ставите сесекљан чесен, ставите фино сецкане зеленице.Инсистирајте супу још 5 минута.

  патлиџана, пржени лук и биље

  • Састојци: патлиџан - 1 кг, сирћета - 0.5 шоље, бели лук - 7-8 каранфилића, коријандера, целера, лук, соли.
  • Јајцепљани пререзати реп, очистити их, исецати у кругове.Посути с сољу, остави 20-25 минута, истискује горчину.Затим их испржите у биљном уљу.Пржене јајце шире, охлади.Шинкујут сијалица, посипати сољем, након 10-15 минута скуеезе.У киселини се кува, бели лук и зеленило су млевени.Сви осим лука помешани су са јајима.Лонци су посути на врху.Леан

  пуњена

  • Састојци: купус - 500 г, свеже или сушене печурке, лук - 2, кувана пиринач, морача, со, бибер.
  • Луковичку се сржи, пржи или пропушта.Додајте сецкане печурке, испрате још 5 до 7 минута, ставите пиринач, копер.Шеф купуса се ослобађа из прућа, кува 3-4 минута у кључу, сортира се у лишће.Пуњење гљива је умотано у листове купуса и печено у пећници.

  Беан паштета

  • Састојци: црвени пасуљ, конзервисано - 1 тегла, Цхиве - 1 шаргарепа - 1, биљно уље - 3-4 супене кашике, шака ораха( не може), лековито биље и бели лук.
  • Шаргарепу и црни лук се прже на уљу, све компоненте минце, Вхип миксер.

  Потато тесто Колач

  • за кромпир - 1,5 кг скроб - 1,5 кашичица соли, бибер.Кромпир се трља на великој групи, опере водом, улијева кључану воду 5 минута.
  • За пуњење: шампињони - 0,5 кг, црни лук - 0,5 кг.Исеците лук и чачак у 20-30 минута у биљном уљу, без пржења.Шампињони пролазе кроз млин за месо и залијевају с црним луком.
  • Сада стисни кромпир, додати скроб и ширење у слојевима са печуркама у облику на пергаменту, подмазана.Врх облика је прекривен фолијом и чува се у рерни 1 - 1.5 сати.
  Саветујемо вам да прочитате чланке на нашој веб страници. Користи православних здравствених радника и јогуртске дијете за губитак тежине.

  резултати, прегледи и стручни савети ^

  коментара губе тежину, за цео период поста( 7 недеља) може да се ресетује најмање 10 кг екстра тежине( у зависности од почетне телесне тежине), тако да је овај програм мршављења се често назива цисте исхране минус 10 кг.Релативно је лако пренети, тако да можете поновити неколико пута годишње.

  Међутим, упркос чињеници да је исхрана у посне исхране је уравнотежена довољно, недостатак животињских масти не придржавају овај метод омогућава моћ предуго.Није потребно када дијета и велике повећање делови - ако не учита, укључити у исхрану више печурке, соја и орахе, јер ово је веома задовољавајуће и хранљиво хране.

  Не брините са децом, трудницама или старијим особама.Са опрезом треба га користити људи са проблемима гастроинтестиналног тракта.
  Препоручујемо да погледате овај видео запис о томе како да једу током Лент - укусном, богатого и са максималну корист за здравље: