Исхрана дампинга

У већини метода мршављења је забрањено да једу кнедле, али постоји посебанисхрана, захваљујући којој је могуће смањити тежину и, користећи тај производ.

Кнедле и исхрана: мит или стварност ^

Многи су поставили питање да ли је могуће у исхрани да једу кнедле, и то је потпуно у праву: они који су одлучили да изгубите килограме, немогуће је да једе разноврсну храну, тако да је избор хране треба приступити са великом пажњом.

Немојте мислити да је исхрана дозвољено да једу готове кнедле - то није тако: радња купио полу-готови производи садрже много масти и калорија, дакле, није погодан за мршављење.Пожељно је да су кнедле биле домаће, као посебна пажња је посвећена пуњења: да би се смањила количина масти, препоручује се додати поврће и печурке, а месо би требало да буде само птица, јерима врло мало калорија.Непотребно лосс

тежине јавља се у овом случају смањењем уноса калорија, на пример, ако се Зглобни думплингс сецкани шампињони 100 г производа ће садржати укупно 100 кцал.

Диет кнедле: про и контра

Одлучни да доживе равиоли дијету за мршављење, треба да се упознате са својим позитивним аспектима:

• То је веома лак за ношење - односно, да гладују јој не морају;
• сами кнедле пуњене са поврћем, веома корисна за организам: они садрже витамине и минерале који побољшавају имуни систем и убрзати метаболизам.Наравно, после термичке обраде, количина хранљивих материја се смањује, али све до нуле не може да се смањи.

мана ове технике је потребно калорија: број кцал конзумира дневно би требало да буде мање потрошни.У просеку, људско тело са просечном активности рециклира дан 1800 калорија, тако да треба да покуша да задржи у границама од 1.500 калорија да изгубите тежину знатно диет кнедле.

Осим кнедли, други производи нису дозвољени, осим оних који се користе за пуњење:

• Телетина;
• овсених мекиња;
• , Цурд;
• Пилетина;
• бундеве, шаргарепа и цвекла.

думплинг диет менија, правила и рецепти ^

правила за Пелмени исхрану:

• не може да "једе" на дан више од 1500 кцал, иначе, ефикасност ће бити сведен на нулу;
• Дневни треба да пију 1,5 литара или више не-газиране минералне воде: то помаже да се уклони вишак течности брже;
• Кнедле треба да буде једини дом, јеркупио немају никакву вредност на здравље;
• пожељно у исхрани за повећање физичке активности.

Диет кнедле: прва опција

Ова дијета је погодан за оне који су навикли на бројање калорија.Посматрајте то може бити и до 5 дана, након чега морате да тачан излаз, почиње да користи поврћа у малим количинама.

Мени:

• имају доручак део равиоле са поврћем, пију зелени чај;
• за ручак - чашу воде;
• Лунцх кнедле, пију чај;
• поподне ужина само главно јело( 100 г);
• Вечера Цурд кнедле и чај.

Диет кнедле: друга опција

Према британских научника, особа може да изгуби на тежини уз помоћ равиоле, ако пратите ова правила:

• дана треба јести кнедле износу који је једнак године;
• Држећи се такве исхране може бити више од три дана, а све то време да се пије доста воде и зеленог чаја.

исхрани кнедле: Рецепти Рецепт

сир равиоли:

• 400 г цурд смо се ширили под притиском, чинећи га сувом.Мијешајте са два јајета и 3 жлице.л.скроб до хомогености;
• Израдјујемо кобасице, резане на једнаке делове;
• Ми заврте кувано месо у брусилицу за месо и пребијамо га сировим жуманцима( 2 комада);
• Направимо торту из теста, залепимо на њој, формирамо пелмени;
• Воду доводимо до вреле, кувамо кухане кнедле у њој 5 минута.Рецепт

равиоли бран:

• Цоокинг 200 г млевеног јунећег меса, спиралном млину луком и свим смесу и поспите зачине;
• У млину за кафу, млетите 2,5 ст.л.отирачи, мијешајте их сољем и 1/3 тбсп.л.скроб;Побијте сирово јаје са 2,5 тбсп.л.воду, гнетите тесто и додајте скроб( 1/3 жлице);
• Направљамо кнедле, кухамо у врели води 8 минута.Рецепт

равиоли с гљивама :

• Тенк мик брашна, со, биљно уље, предмет до 20 минута;
• твист гриндер печурке, помешати са прженим луком у тигању, лонац, кувајте 15 минута са зачинима и соли;
• Хајде да хлади пуњење, затим пропуштамо тесто и исецемо у кругове, распрострите пуњење на њима и обликовамо кнедле;
• Кувати у врели води са зачинама до завршетка( 10 минута).

Кнедла дијета: резултати и повратне изгубио тежина ^

већина нутрициониста су скептични о начину губитка тежине на кнедлица, с обзиром да је неефикасна у поређењу са другим дијетама.Упркос томе, постоје доктори који кажу да је ова храна заиста помаже да се смањи тежину, а овај закључак је лако потврђују и добрим резултатима, после 5 дана да траје до 3 кг.

ревиевс пелмени исхрана:

Марина, 23 иеарс олд:

«Изгубио сам га у кнедлама, који су изненађени мојим пријатељима.Ја сам их јео скоро недељу дана, одржавајући претходно одређену калоријску садржај 1300 кцал, а на крају скинуо 4 кг »

Оксана, 29 година:

« Само за забаву, одлучио сам да пробам да ли можете да баци тежину на кнедле.Појео сам своје 3 дана, а кад сам устала на ваги је био запањен: они су показали 2 кг мање у односу на претходну »

Татиана, 35 година:

« Од свих дијета које волим највише о кнедлама: у односу на остале је много лакше поднети.Ефекат, наравно, не даје исто тако добре резултате као и друге, али не мора да се исцрпљује и са гладом. "