Дијета "Минус фунта"

​​дијета "минус фунта" - је потпуна дијета која вам омогућава да трајно изгубити на тежини, а доноси велике користи за цело тело.

«Мање фунта" систем нормализација тежине: опис поступка, предности и мане ^

суштина "минус фунта" дијета је да је нека врста електроенергетског система, омогућавајући да преваре тело смањењем тежине од само 400 г недељно: то је губљење тежинепомаже у избегавању успоравања метаболизма и исправности ваше дијете.Користити

исхране минус 400 - 450 г недељно - у својој формули: с најбољим проценама могуће да се не преоптерети организам хране, при чему нормалан метаболизам, побољшава рад црева и тежине након мршављења одржава на истом нивоу.Због тога се таква техника може дуго практиковати.

Предности и мане система напајања "минус фунти»

Главне предности исхране "минус фунту" су следећи:

• Може се користити и за различите болести, трудноће и дојења;
• Сигуран је и не штети здрављу, за разлику од неких моно-дијететских производа;
• Губитак тежине не прати стални осећај глади.

Ако говоримо о недостацима електроенергетског система, не треба имати у виду да није примерено да се драстично смањи тежину и такође морају да рачунају калорије.С друге стране, нагли губитак тежине је често праћена једнако брзим килограма за повратак, али исхрана "минус фунта" елиминише.

Колико можеш да изгубиш на дијети "минус фунти", без штете по здравље

нутриционисти зову енергетски систем је потпуно безбедна, као губитак тежине од 400 г недељно је најоптималније.Многи људи се питају да ли су количине иду на дијету "минус пола киле", и то треба разјаснити овде да први орган је изведена из течности, тако да су количине заправо смањио.

Ако се вратимо у уобичајеном штетне хране, желудац и друге заједничке проблематична подручја постају видљиви, и масти и почети да се руши.

Дијета "минус фунта": мени, правила за израчунавање калорија, дневник, рецепти ^

исхране "минус фунте": правила мршављења

Сви они који желе да искористе ове технике треба да се упознају са својим основним правилима:

• možete јести било какву храну: пржена, слаткише, масне јела, итд glavna ствар - не иду даље калорија;. .
• Сваког јутра, будите сигурни да одмери у на празан стомак, и снимање резултата мерења у посебном дневнику.Ако је тежина недељно доле више од 400 г, исхрана мора да се дода 100 кцал, а ако је мање од - имају исти број;
• Можете седети за столом у било које доба дана, нпр.само када желите да једете;Опционо
• пију превише воде, али ако желите да постигнете максималне резултате, било би потребно 1,5 литара минералне воде, без гаса дневно.

Дијета "минус фунта»:

мени, наравно, очекују своју исхрану свака особа сам са формула мора, али за састављање треба да буду упознати са овом примеру мени:

• имају доручак са сиром касеролу, кувана јаја и шољу чаја;
• За ручак једемо сирове или печене јабуке;
• Ручак супа или чорба, једу тањир салате поврћа;
• За јутарњу ујутро попијемо чашу сокова;
• Уједамо са салатом од морске хране.

Дијета "минус фунта": правила и формуле

калорија бројање сада више о томе како да израчунате дозвољеног калорија свакодневну исхрану:

• формула за одржавање тежине: висина к 6 +( вт) к 20. На пример, ако је висина 170 цм и тежина - 75 кг, крајњи резултат ће бити једнака 2520 Кцал;
• формула за мршављење: резултати из претходних прорачуна одузима 400, и добити дневне потребе калорија.За претходног примера је једнака 2120 калорија.

Популарне рецепти за исхрану "минус фунта»

супа рецепт:

• чисти и исецкати црни и бели лук, пржити у биљном уљу;
• Ставите у посуду са кључалом водом сломљена ђумбир и бибер, додати зазхарку;
• мик у чинију са 3 жуманца 1 кашика.л.сирће, додати неколико великих кашика супе, умутити;
• смо шире све у плех, зачинити сољу и кувајте док не омекша;
• Пре служења, поспите биља и ренданим пармезаном.Сир куицхес

Рецепт:

• мик јаје Цурд, путер, павлака, ванила, соли и шећера;
• Додајте натопљене грожђице, за подмазивање уље формирати и ширење снашао масе;
• Пећи на 180 степени.

рецепт салата:

• Гринд парадајз, краставац, паприка и лук;Додавање
• маслиново уље, со, сок од лимуна и босиљка;
• Пут на тањиру салате оставља на врх - Остало поврће;
• ​​шире маслине и фета сира, исећи на коцкице.

Дијета "минус фунту" за ефикасно мршављење: рецензије, резултати мршављење ^

Као што је раније поменуто, лекари верују ова техника најсигурнија, а препоручују његову употребу не само за мршављење, већ и као редован исхране током живота.

«минус фунта" Излаз исхрана подразумева постепено повећање калорија, али у овом случају је неопходно да се сетим о томе да је килограм може вратити.Ако уморни од бројања калорија и желе да се ослободе тог мучног поступка, али да одржава лик у будућности треба да урадите редовне постом дана, а можда и да остваре.

Као резултат исхране, "минус фунте" у стању да контролишу своју тежину, што овај систем моћ стекао широку популарност.

критике о Слимминг Диет "минус килограма" наши редовни читаоци су такође веома позитивни:

Ана, 29 година:

«Прво, не верујем да једете по дана 2000 кцал, можете барем нешто да изгуби.Недељу дана касније стајао на ваги - Био сам изненађен је почела тачно 500 грама сада, губитка тежине током године за 20 кг, и не мислим да промени ову методу на другу, био сам задовољан свиме »

Зханна, 37 лет:

« Ова дијета стварно делује!Раније, само нисам покушати да изгуби тежина - није радио, а систем власти "минус фунти" за шест месеци, 14 килограма наводно летео »

Галина, 43 година:

« Волим ову технику попут чињенице да је апсолутно није гладан, али ефикасно:ovog месеца је изгубила 3 ​​кг, и нема стрија или опуштене коже није, као што се обично дешава када друге дијете »