Дијета са гљивама

Мусхроом исхрани је један од одличних методабрзо и ефикасно мршављење и засићеност организма микроелемената, витамина и осталих хранљивих састојака и минерали.

Могу изгубити на тежини уз помоћ гљива исхране ^

Основа исхране је употреба гљива, има одличан укус, и има у свом саставу комплетног протеина, витамина, гвожђа, фосфора, калијума и других.

Губитак тежине је постигнуто због ниске калорија садржаја гљива ии њихова способност да остане дуго у желуцу и спречавају настанак масти у телу.

Међутим, присуство гљивица као што цхитин супстанце их чини тешку храну, али овај поступак је бројач Дијететски примена у присуству болести бубрега, јетре, желуца и црева.Није препоручљиво да се држе гљива исхране за хипертензију и после заразних болести.

Главне предности печурака исхране укључују:

• Смањење вишка тежину у распону од 5 кг за 14 дана;
• Нормализација холестерола у крви;Сатуратион
• организам витамини, нутријенти и микроелементе;
• Пречишћавање тела.

У исхрани на бази гљива забрањен ови производи морају да садрже:

• пржена храна;
• Хлеб, хлеб, слатки производи;
• Газирана пића;
• Алкохол.

Дијета гљива исхрана треба да садржи:

• еколошки прихватљив печурке( свеж или усољена): печурке, лисичарку, јасика, вргањ, печурке, печурке, итд
• Поврће, воће и сокови од њих;
• зеље;
• чај( зелена, биљни, црна) без млека и шећера;
• Кисело млеко и млечни производи.

гљива исхрана мени, и рецепти ^

гљива исхрана - једноставан начин да изгубе тежину без обзира шта могућност да искористе моћ.Први метод се заснива на коришћењу сланих гљива( печурки, волнусхки итд) - дневно не више од 400 грама.Поред ових, у свакодневној исхрани морате обавезно садржи следеће производе:

• зеленила и поврћа -( кромпир искључена);
• воће кисело - слатко;
• сок од поврћа, не више од 2 шоље;
• нерафинирано биљно уље;
• вода и зелени чај.

Пицклед печурке пре узимања треба добро испрати, помешајте са сецканим травама и сезоне са путером.Недељу дана таквог губитка једног дијета тежине достигне 4 кг.

најприхватљивије гљива исхрана за мршављење не би требало да прелази 10 дана, током којих можете изгубити тежину више од 6 килограма.

гљива мени за 10 дана

мени примера десет гљивичне исхране систем може бити како слиједи:

Дан 1

• 8.30 - 9.00 - део салате( зелена, кувани печуркама и низак масти сира), сок од парадајза;
• 11.00 - бобица сок;
• 13.00 - печурке парени - 250 г црног чаја са лимуном;
• 18.00 - салата краставаца, зелене и парадајз, чаша млека и зелене јабуке.

• Даи 2 8.30 - 9.00 - Салата( кувана гљиве, пасуљ и благо греен) - 250 г, шаргарепе пића;
• 11.00 - зелена јабука;
• 13.00 - Мусхроом Соуп - 250 г, кришка хлеба, млека - 200 г;
• 18.00 - салата од свежег шаргарепе са биљним нафтних, биљни Добијање есенције.

Дан 3

• 8.30 - 9.00 - салата( кувана печурке, паприка, купус, зеље, маслиново уље и црвени бибер прах) - 250 г, сок од поврћа;
• 11.00 - било који цитрус;
• 13.00 - пире кромпир и печурке - 250 г, парче круха, чај - 200 г;
• 18.00 - део салате од кувано поврће са рафинисаним уљима, кефир.

• Дан 4 8.30 - 9.00 - Салата( кувана печурке или лисице, бибер, шаргарепа, кукуруз и першун) - 250 г, биљни чај са лимуном;
• 11.00 - поврће за пиће;
• 13.00 - компот печурке и поврће( парадајз, и тиквице) - 250 г, парче хлеба, кефир - 200 г;
• 18.00 - салата од јабука и киви са кашиком од меда, сок од шаргарепе.

• Дан 5 8.30 - 9.00 - Салата( кувана печурке, паприка, краставац, лук и мирођија) - 200 г млека;
• 11.00 - воћни асортиман( јабука, киви, крушке, јогурт за пиће);
• 13.00 - пуњен са печуркама, бибер пићем;
• ​​18.00 - салата од јабука и свјеже шаргарепе, зачињена цх.лимунов сок, сок од јагодичастог воћа.

Следећих пет дана мени се понавља од првог дана.

Исхрана на супу од гљива

Исхрана на супу од печурке помаже у бацању вишка од 4 - 5 кг у трајању од две недеље.мени узорак за дан би требало да изгледа овако:

• Доручак: тост са мало пасте са печуркама( кувана гљива са травама ситно сецканим, помешана са ниским масти киселом павлаком или сира), чај( зелена, ђумбира или биљног), али без шећера;
• Ручак: свако стиснуто пиће;
• Ручак: гљива супа, парче круха;
• Снацк: воће које можете изабрати( осим банана);
• Вечера: део салате од поврћа и кефир, или воћне салате и сок од јагодичастог воћа.

Реципе дијететски

• печурака Састојци за печурака: свеже гљиве( печурке, печурке или лисице) - 300 г;кромпир, шаргарепа и парадајз - 2 комада;корење од целера и першуна, лука, копра;павлака са ниским садржајем масти - 1 тсп
• Лук и шаргарепа се исече у мале сламке и лагано пржимо у маслиновом уљу, печурке се исече и кувају 30 минута.
• После пола сата, додати се сецкани кромпир и пржени лук и шаргарепу у чорбу и кувати још 20 минута.
• Минут пре уклањања из ватре, целера и першун се стављају у супу која се уклања пре конзумирања.
• Пре сервирања, посудје се пуни киселим кремом и сецканом копером.

резултата, прави танак и лекари о гљиве исхрана ^

гљива дијета резултати су импресивни - излучивање 4 екстра килограму или више за 1-2 недеље без осећаја глади, раздражљивост и умор.Излаз из овог система исхране исхране је једноставан и не захтева посебне напоре.Да одржи тежину довољно да се у наредних неколико дана не долази на масном, сугари, високо-калорија и нездраве хране, а у првој недељи после дијете није препоручљиво да се одрекне печурке јела.

Такође, у постизању највећег ефекта у губитку тежине, редовно физичко и аеробно оптерећење ће помоћи.Прекид између употребе поновљене дијетне технике треба да буде најмање 3 месеца.Прегледи о дијететској исхрани многих губитака тежине су различити.За љубитеље гљива ова техника је била идеална опција, од којих би неки могли бацити тежину до 3 кг у року од неколико дана.

Међутим, многи дијети су приметили да је ова метода мршављења испоставило да је за њих неприхватљиво, као и увек осећао осећај тежине и нелагодности у стомаку.Нутриционисти верују да, иако печурке су корисни храна и исхрана са њиховом употребом, можете користити, у случају проблема са варењем треба да изабере начин за губљење тежине.

Такође погледајте информативни видео клип са врховима стручњака - нутрициониста о најбољим три дана пражњења, помажу да брзо и ефикасно изгубите килограме: