Источна дијета

Источна исхрана је приличнокрута дијететски начин, али његова дијета је уравнотежена довољно да је велика помоћ да искорени проблем вишка килограма.

Феатурес источно снага система ^

оријентални начин борбе против вишка килограма доприноси губитку тежине због фракционом исхрану и једе нискокалоричних протеина хране и свеже вегетације.

Суштина исхране са истока састоји се у строгој сагласности са обавезним правила у исхрани, ако игнорише, не може да постигне жељени резултат:

• оброка дневно је потребно извршити најмање пет пута и строго у одређено време;
• Између оброка користите око 250 мл.још увек слатка вода;
• строго искључују масти, соли, брашна из менија, димљена, слаткиша и алкохола;
• Лира црни хлеб дневно - не више од 150 грама;
• Храна мора бити полако и пажљиво жвакати.

оријентални исхрана садржи следеће обавезно сет производа:

• протеина - живину или говедине, јаја;
• витамини, влакна и фруктоза - поврће, воће, суво воће и поврће;Калцијум - сир и кисело млеко и млечни производи;
• Житарице и зрна.У источној

исхрани постоји неколико важних препорука о потрошњи хране и припрему хране:

• Вегетабле салате пожељно допуни са маслиновим уљем и додати га више зелено;
• Од воћа да елиминише грожђе и банане;
• Салате може бити замењен са печеним крумпиром или на пари поврће, пилеће ћуретину и сиром са сиром;Он
• соли у посуду додати коријандер или побиберите;
• Норм јела: салате, житарице - 200 г пиће - 250 г рибе и меса - 100 гр

мана источни исхрана је строгост електроенергетског система, који ће осетити сталну глад.Међутим, на крају источног исхране програма може се уочити следеће предности:

• изгубити вишак килограма је више од 5 кг.
• боди чисти од токсина и вишка штетних токсина;
• тело затегнути, а кожа постаје еластична и глатка;
• значајно убрзати метаболизам.дијететски начин

Исток није строги контраиндикације, а ако постоји нетолеранција или алергија на било - било хране, сасвим је могуће да се замени другом.

Источна дијета за мршављење: груба мени за 7 и 10 дана ^

Источна исхрана је дизајниран у две верзије: Седам дана и десет дана програма брзог губитка тежине у.

источни исхрана мени за 7 дана

понедељак

• 8.00.купус( море или свеже), минерална вода;
• 11.00.кефир;
• 14.00.салата од шаргарепе, пиринчана пириначица - 5 тачака.Л., јагодичасто воће;
• 17.00.било који цитрус;
• 19.00.риба, неколико листова аругуле, црни хлеб.

уторак

• 8.00.пити од зелених јабука, пиринчана каша;
• 11.00.5 ком.суво кајсије;
• 14.00.риба, салата од брескве, јабуке, мандарине и крушке, кајсије пиће;
• 17.00.5 шљива;
• 19.00.кувана говедина, поточарка - салата са лимуновим соком, сок од поморанџе.

Среда

• 8.00.воћна салата, јагодичасто пиће;
• 11.00.Јагода - 10 комада;
• 14.00.морски кале, кувани пасуљ, минерална вода;
• 17.00.пар кивија;
• 19.00.фриед печурке са пире кромпир 200 г, хлеб, биљни чај.

Четвртак

• 8.00.сок од марелице, салата од шаргарепе са јабукама;
• 11.00.јогурт са комадима егзотичних плодова;
• 14.00.пиринач кухана са карфиром, 2 брескве, минерална вода;
• 17.00.гомила грожђа;
• 19.00.месо пилеће бело, пире кромпир, хлеб, компот.

Петак

• 8.00.минерална вода, рижа каша;
• 11.00.крушка;
• 14.00.хљеб, салата од мора и карфиола, сок од шаргарепе;
• 17.00.5 ком.суво кајсије;
• 19.00.салата од парадајза, зелена салата, кисељак, и бели сир, сомун је од брашна пиринча, минералне воде.

Субота

• 8.00.качкаваљ, кафа;
• 11.00.јагодичасто пиће;
• 14.00.јабуно свеже, парено поврће, хљеб;
• 17.00.Мандарин;
• 19.00.спанаћ, пиринач кувана - 10 тбсп.л, грејпфрут, минерална вода.

Недеља

• 8.00.салата: сливнице, јабука, суво кајсије, брескве и чај;
• 11.00.сок од шаргарепе;
• 14.00.пиринач кувана додавањем меда и свежих комада воћа, минералне воде;
• 17.00.гарнет;
• 19.00.морски кале, риба, хљеб, компоте.

Исток недељно исхране систем је прилично задовољавајуће и фокусира не само на губитку тежине, али и да се прочисти.Осим тога, тело ће добити одговарајућу количину минерала, масти, протеина, угљених хидрата и витамина.

Еастерн исхрана за 10 дана

Друга опција источњачких техника дизајниран за 10 дана, а значајно се разликује од круте исхране исхране недељу дана дуго.Мени узорка за дан:

• 8.00.Комад шећера, кафе, зеленог чаја или биљака;
• 11.00.кувано јаје, свеже шљиве 10 ком, или суво кајсије - 5 комада;
• 14.00.мали комад меса кувани( ћуретина или пилетина, говедина и млечни кобасице), поврћа украси, наранџаста;
• 17.00.сир је тврд или скраћен, али не више од 50 г и брескве;
• 20.00.пити кисело млеко( јогурт, кефир).

резултати, препоруке и мишљења лекара на источној исхрани ^

источној диет резултати су веома позитивни:

• седам дана исхрана је лак за ношење и резултати у одличном чишћење тела, засићења потребних хранљивих материја и губитак тежине више од 5 кг;
• десетодневни програм мршављења ће такође помоћи да се носи са штетним материјама у телу и одбаци тежину од 7 кг, али теже носе.

Право из источне мршављење технике обезбеђује постепен прелазак на свакодневној исхрани, и то:

• једе треба да буде сваки дан најмање четири пута;
• Елиминишите касни оброк;
• Постепено уносите друга јела у мени.

Међутим, због великог губитка тежине ће бити тешко да га задржи, тако да је у време, пожељно је да се потпуно елиминише пржена, масна, сувише слатко и брзу храну.Поново користите овај систем напајања по могућству не пре четири месеца.Многи који желе да збаце тежину источној говоре о начину губитка тежине је веома позитиван, али губљење тежине са слабим воље неће моћи да се одржи дуже од 4 дана.

Лекари о оријенталном исхрани су позитивни:

• Протеин хране у исхрани за - Источна смањује тежину сагоревање масти у телу, а не мишићну масу;
• Свеже биље, воће, поврће, заситити тело са спорих угљених хидрата, који продужава осећај ситости дуже време;
• Сушено воће и млечни производи су веома активни у цревима.

На основу горе наведеног, јасно је да лекари у обзир источну исхрану прихватљив у смислу губитка тежине без стреса на тело и штете по здравље.

Такође погледајте информативни видео клип са врховима стручњака - нутрициониста о најбољим три дана пражњења, помажу да брзо и ефикасно изгубите килограме: