Сирова дијета

Рав Диетona се односи на систем вегетаријанске хране, јер се заснива на коришћењу природних биљних производа који не подлежу термичкој обради.

Шта је суштина и користи од сирова храна исхране ^

тежине програма губитак по основу некуханом храном, промовише подмлађивање, чишћење и лечење целог тела у релативно кратком времену.

Његова основа је употреба биљних производа у сировом облику, који, када се прогута, не претварају у шљаке, и засићен је са витамина, минерала и хранљивих материја.

Поред тога, због узимања мале количине угљених хидрата и калорија, постоји активна сагоревање масти и губљење тежине.Дијета је дозвољено да обухвата следеће производе:

• воћа и сушено воће;
• ​​Поврће;
instagram viewer
• Семе и ораси;
• Биље и зачини;
• Спроутед граинс;
• Чиста вода и свеже стискани сокови воћа и поврћа.

Током овог програма мршављења забрањује коришћење кафа, чај пиће, пецива, слатког јела, кувана и пржена производа.Недостаци укључују присуство одређених контраиндикација.Није неопходно да се придржавају сироеднои технике, ако постоје болести панкреаса, дебелог црева, желуца и жучне кесе, као Те болести укључују посебан систем за напајање.

предности сироедцхескои исхрани програма су:

• чишћење организма од нагомиланих токсина;
• Подмлађивање и опоравак;
• Побољшан и убрзан метаболизам;Засићење
• организам есенцијалних нутријената, минерали и витамини;
• Побољшање пробавног процеса.

сировом храном: О менија и опција ^

Тренутно, постоји неколико типова програма мршављења, на основу коришћења природних сировина производа.Ми списак најпопуларнијих од њих.

исхрана на сировог програма мршављења јаја

за сирових јаја траје три дана и омогућава вам да изгубите додатне 3 кг.Главни услов технике јаја састоји се у чињеници да је током дана у исхрани треба да садржи сок од грејпфрута од тога, и не више од 4 сировине жуманца јаја.

Ова два производа у комбинацији надопуњују - грејпфрут богато витамином Ц, а сирови жуманца су извор биотина, фолне киселине, витамина Б12 и многе друге корисне супстанце.

исхрана на сирово поврће

дијететски техника на сирово поврће је дизајниран за 10 дана, током којих свакодневно треба предузети само свеже поврће, салате и сокове.Током овог периода, губитак телесне тежине почиње очистити од штетних материја и вишка течности, а смањење тежине достигне 4 - 5 кг.

Дијета исхрани Програм сирова хељда

за сирово хељде је веома ефикасна и омогућава 3 дана да смањи тежину 8-10 кг.Ово се постиже чињеница да је хељда је богата микроелемената и витамина.Са овим хељде може ојачати посуде очишћене од штетног организма шљаке и побољшати стање ноктију, коже и косе.Поред тога, она се користи као храна није скувана и пари хељде, која омогућава могуће да одрже своје корисне особине.

Рецепт је следећи: је потребно узети 200 грама хељде без додатка соли и шећера, сипати кључале воде 0.5 л, увити и оставити да стоји преко ноћи.Између 4 оброка дневно је дозвољено пити воду без гаса и зеленог чаја.Диет

сирова хељда са јогурт

мршављење хељдиног сировог са јогуртом је врло уобичајена процедура, и подразумева супституцију воде или 1% Теа јогурта.По дужини, потребно 5 до 7 дана, за које време је губитак тежине постигнуте 5-8 кг.Осим тога, у овом периоду ће бити излаз ефикасно излучује токсине, токсини, вишак течности, знатно убрзати процес варења и побољшава здравље.

Исхрана на сировим шаргарепама

Метода губитка тежине на сировом корењу је веома ефикасна, витамински и лако се толерише.Заснива се на кувању и једењу не више од 5 пута дневно од салате са шаргарезом са маслиновим уљем.Од течности је дозвољен сок од шаргарепе, зелени чај или вода за пиће.Након 3 дана, губитак вишка тежине ће бити 3 кг.

Исхрана на сировом купусу

Програм за исхрану на сировом купусу омогућиће 7 дана да баца око 5 кг.Купус у својој сировој форми је савршен за оне који желе изгубити тежину, јер је богат витамином Ц, минералним супстанцама, антиоксидансима и влакнима.Током дана, требало би да једеш салату фино исецканог купуса уз додатак лимуновог сокова, маслиновог уља или соје сојине.Између пет оброка дневно је дозвољен зелени чај или вода за пиће.

Исхрана на сировој риби

Губитак тежине на сировој риби не би требало да прелази 5 дана и намењен је љубитељима меса.Током дана, требало би да једе 300 грама сирове рибе, поврћа и воћа.Дневни мени изгледа овако:

• Доручак: салата од поврћа, рибље јело - 150 г;
• Ручак: цитрус, јабука или банана;
• Ручак: поврће, рибље јело - 150 г;
• Снацк: банана;
• Вечера: салата од поврћа.

Сирова прехрана од Деми Мооре

Програм за исхрану заснован на сировој храни постао је популаран међу холивудским звездама.На пример, популарна метода Деми Мур је дизајниран за 10 дана, након чега ће бити губитак тежине 3-4 кг не само због телесних масти, али и излучивање холестерола, токсина, токсина и вишка течности.
Процењена дневни мени за 10 дана:

• Доручак: воћна салата са додатком семе бундеве и бадема, чашу млека са садржајем масти ниском;
• Ручак: салата од поврћа, зачињена маслиновим уљем;
• Вечера: биљна супа, сир - 50 г, чаша малине или јагоде;Између три оброка дневно је дозвољено да једу свеже свеже сокове и воду.

сирове исхране

Ангелина Јолие Слимминг Методе подразумева коришћење 10 дана, а не само воће и поврће, али ниско-масних млечних производа и пилеће бело месо, пари.Дневни мени Холивуд Дива изгледа отприлике овако:

• Доручак: сок од поврћа, воћну салату са семенкама и орасима, обучени у немасно јогурт;
• Ручак: воћни сок;
• Ручак: јогурт са додатком сушеног воћа, поврћа, салата;
• Снацк: сир са сувим кајсијама или грожђем;
• ​​Вечера: хладна супа са поврћем( газпацхо) или месо рибе или пилетине, сир, ораси.

Користећи технику Ангелине Јолие, можете смањити вишак тежине на 5 кг.

, прави танак и лекари о исхрани у сировом храном ^

сирове исхране резултати ће бити постигнуто, у зависности од тога коју врсту исхране програма следи.Ако вам треба смањити тежину за врло кратко време, можете користити систем за мршављење на хељду или на сировом корење.Ако постоји жеља да се изгуби тежина, а да не користите круту исхрану, можете користити технику холивудских звезда.

Упркос одабраном начину губитка тежине, тијело за овај период почиње сагоревањем масних наслага, очистити и засићити храњивим материјама.Међутим, у току брзог губитка тежине, може доћи до проблема са појавом длаке на кожи или појавом стрија.Због тога се препоручује комбиновање губитка телесне тежине уз физичку вежбу.

Главни услов за успех - када изађете након губљења тежине, немојте одмах ући у исхрану тешке, слатке и масне хране.Пожељно је да се сваки дан постепено улази у мени кашице, супе и јела кувана за пар.Прегледи о сировој исхрани жена које су користиле овај или онај начин сирове хране, веома позитивне - били су веома задовољни резултатима.

Поред тога, многи губитци тежине указују на то да је губитак тежине на сировој храни прилично лако толерисати, мада понекад постоји осећај глади.Лекари - Нутриционисти верују да је овај метод мршављења је заиста у стању да очисти и излечи тело, међутим, не саветује да се чешће од 1 пут у 2 месеца учествовао у њима.

Препоручујемо вам да гледате видео на видео снимку са корисним саветима дијететичара у три најбоља дана ослобађања, што помаже да се губи тежина брзо и ефикасно: