Доња дијета

Бловинг исхрану - то је сјајан дијета за ноге мршављења, бутинама и задњици, кроз који није под утицајем грудног коша, што свакако представља очигледна предност за лепши пол.

Бловинг дијета за мршављење: суштина, користи и карактеристике ^

Већина дијета које имају за циљ губитак тежине свих делова тела у исто време, пре свега, почетак телесне масти да напусти груди и стомак, а затим - са бокова, задњице и ногу.

мени дијета фундаментална ББЦ-је дизајниран тако да губитак тежине само доњи део тела, а обим груди је исти.Важна ствар: ако се проблеми са вишком тежине појављују дуго, онда ова дијета може бити немоћна, јерто је ефикасно само ако су килограми прикупљени не више од шест месеци.

Предности самоникла исхрана је јачање мишића ногу, бутина и задњице због пријема неопходних витамина и елемената у траговима и тело.Такође, физичка оптерећења играју важну улогу: повећавају ефекат и омогућавају да се то постигне много брже.

колико килограма лишћа на најнижем исхране зависи крајњи резултат: као по правилу, једна недеља маса је смањена у просеку за 5 килограма, тако да овај губитак тежине лекари осећају релативно безбедно, осим прилично строгој дијети.

Предности грассроотс исхране:

• је могуће да се фокусирају на одређене делове тела, не додирује груди;
• Нема изненадних промена тежине;
• Побољшање здравља варикозних вена.

Бловинг дијета је погодна за жене са следећим врстама облика: крушке( уска рамена и широким кукова), пешчани сат( рамена и кукова исте) и Аппле( једнак струка, груди и бедра са глатком линије).

У исхрани је дозвољено да једу:

• ниско-фат млеко, сир и јогурт;
• Биттер цхоцолате;
• Поврће;
• Воће;
• Греен;
• Сушени воће.

забрањено да једу слатке, масне, димљени и производе брашна.

ефикасна дијета за мршављење доњег дела тела: једење правила, меније, рецепти ^

правила за најнижем исхрану:

• Одмах након буђења потребно је пити 500 мл воде са соком од лимуна;
• Уклоните са исхране све забрањене производе;
• Ако је могуће, идите у спорт.Бловинг

Слимминг Диет у циљу смањења

мени ноге звука нога се препоручује, а после сваког оброка треба пити воду Сасси - промовише брзе резултате и чисти организам од штетних материја.Држећи се такве исхрани може бити више од једне недеље, током којих је тежина је смањена за 3-5 кг.

мени низводно дијета за 7 дана

Први дан:

• имају доручак са 300 мл топлог обрано млеко, помешане са ренданим чоколаде( 30 г) и 1 кашичица. .душо;
• Након 2 сата пијемо растопљену воду са 1 кашичице.мед( 300 мл);
• Ручак распасти краставац, парадајз и лук, једе салату и попије чашу млека;На ручку
• умутити у блендеру замрзнутог водицхку( посуду) са медом( 1 х. Л.), Хоме јогурт( 100 г) и сок од сока од лимуна.Пијемо полако;
• једе вечеру пиће јабуке и 0,5 л замрзнутог воде.

Други дан: исхрана

• слична је првом.

Трећи дан:

• понови први мени, али замена салата супа од шаргарепе празилук, парадајз и.Четврти дан:
  • пре вечере пића поврће бујон( 300 мл), сок од грејпфрута( 2 шоље) млека пиће са чоколадом и медом, 1.5 л од замрзнутог водицхки;
  • Ручак коктел топљене воде, меда, јогурта и лимуновог сокова;
  • Укрећемо 100 грама куване рибе;
  • Веча са крушом и растопљеном водом( 100 г).

  Пети дан:

  • Пијемо 1 литар воде пре ручка;
  • Ручак 100 грама воћног сира помешан са медом( 1 тсп) и јогуртом;
  • За сунчану ужину једемо сушено воће( 50 г);
  • Увезли смо пиће из растопљене воде( стакла) са 2 тсп.душо.

  Шести дан:

  • За доручак пијемо чорбу од поврћа( 200 г);
  • Ручак коктел, припремљен према рецепту првог дана за ујутро ујутру;
  • Суппер ¼ грејпа и растопајућа вода( 0,5 литара).

  Седми дан:

  • Ујутро пијећемо топљену воду( 200 г) и једемо 2 комада тврдог сира;
  • За вечеру, кувајте рибу и направите салату од парадајза и краставца, уз сезону маслиновог уља;
  • Уједамо јогуртом и три јабуке.

  рецепт сасси вода:

  • мик исецкан краставац, лимун, менте( . 10 бр) и истрошене корена ђумбира;
  • Напуните водом( 2 литра);
  • Ми смо ставили ноћ под затвореним поклопцем у фрижидеру, пијемо за следећи дан, раније напет.

  Бловинг исхране мршављења задњици и бутинама

  Како би смањили масти у телу нешто другачија исхрану се користи у бутинама и задњици од претходне: могуће је формирати сами, ослањајући се на грубе менију.Режим траје 2 недеље, а тежина за овај период опада за 5-6 кг.Еатинг

  овде могу да живина, поврће и воће, житарице вода, браон пиринач или хељда, мало масти млечни производи, а током дана колико је неопходно да пије воде Сасси.

  Мени за узорке за сваки дан:

  • Ујутру једемо салату од поврћа и пилеће кувано јаје;
  • Након 2 сата имамо снацк са воћем;
  • Имамо ручак са биљном супу са два крушка хлеба, попијемо 100 г сокова;
  • Већерамо са два печена или кувана кромпира у униформи, салату од поврћа.
  Препоручујемо вам да прочитате чланак Диет он квасс.

  Бловинг дијету за мршављење: критика, резултати, прави приче губљење тежине ^ се дува

  Нутриционисти изузетно опрезни тако крутог исхране, а препоручљиво је да потроши више од два пута годишње.Да би се тежина не вратила на претходне индикаторе, неопходно је одбити слаткисе и производе од брашна, а мање је често да једу масне и димљене.

  Излаз након доње исхране је следећи: првог дана потребно је повећати број конзумираних калорија, не прелазећи дневну дозволу( 1500 Кцал).Такође је неопходно постепено увести у прехраму више пустињског меса.Генерално, овај процес није посебно тежак.

  с грассроотс дијету за мршављење дивно:

  • пада у бутинама и задњици 5-6 цм, ноге - 3-4 цм;
  • Укупна тежина смањења до 5 килограма.

  критике грассроотс дијету за мршављење наши редовни читаоци су такође веома позитивни:

  Ана, 25 година:

  «Било је веома тешко да се одржи недељу исхране за ноге губитак тежине, али сам нашао снаге и не цепање.Резултат је смањен за 2,5 цм, а укупна тежина је опала за 4 кг.Излаз показао веома једноставан, а после шест месеци нисам освојио ниједан грам »

  Марина, 33 иеарс олд:

  « увек седи на свим врстама дијете, али се испоставило да би уклонили сало са стомака, бутина, али не губи на тежини.Затим је одлучила да користи посебну исхрану како би смањила волумен говеда и остала на њему без потешкоћа.Она је успела да баци само 4,5 килограма, али довољно за мене »

  Регина, 39 година:

  « Алл Ми Лифе од комплекса због густе телади, а пре годину дана усудио да користе грассроотс исхрану и пао око 5 килограма.Проблем решен, и што је најважније, неће бити враћен, каоЈедем по свим правилима, али се не ограничавам »