Строга дијета

Један од најбржих начина да изгубите килограме је строга дијета: минимум списак производа који се налазе у свом менију, које помажу да се смањи тежину и очистити тело.

строгу дијету за брзо мршављење: суштина технике, про и контра ^

суштина дијете је да током она је дозвољено да користи само нискокалоричних јела, али често мени је ограничен и јело.Са овим почиње да се руши телесне масти, јер тело мора да се снабдевање енергијом је једна од њих.

калорија строгој дијети зависи о поједином варијанту, али у свим случајевима ретко једу више од 1200 калорија дневно.Предности строге дијете:

• Способност брзо смањивање тежине;
• Ефикасно чишћење црева због корисних производа.

недостаци у овом методом постоји много: честа употреба постоји ризик од болести дигестивног тракта, а то је забрањено за труднице и дојиље, и у присуству било које хроничне болести.

Колико можеш да изгубиш на строгој дијети без штете по здравље

губитак тежине догоди брзо овде, а ове недеље је могуће изгубити тежину 7-9 кг.Таква ефикасност строгој дијети за мршављење чини популаран, али лекари су саветовали да га не користите дуже од 10 дана.

Који производи могу да једу:

• Месо и риба са мало масти сорте;
• Кувано, печено или свеже поврће и воће;
• Зелени чај без шећера;
• Кисело-млечни производи;
• Компоти и сокови без шећера;
• Житарице;
• Сеафоод.

је забрањено да једе било масти, пржена, зачињено, димљена, слатке и слане јела.

строга дијета правила:

• Како да не морају да гладују, неопходно је да се повећа број оброка за 5-6 пута, али у исто делове треба да буде мала;
• Ако само један производ који се користи у менију, а затим су забрањени сви остали оброци;Убрзати
• вишка процес уклањања течног треба да попије најмање 1,5 литара воде дневно.

строга дијета да изгубите на тежини код куће: опције менија, правила ^

највише строгој дијети за мршављење

Постоје две варијанте крутом менија, са којима можете изгубити до 9 кг:

• пити дневно за1,5 литра кефира за недељу дана;Уместо
• јогурт дринк онли ватер( 1,5 Л), а на дан не више од 3 једу јабуке.

строгу дијету за 5 дана

Овај мени вам омогућава да баците до 6 кг за том периоду, и да поједу по једну од две опције:

• Ми једемо лубенице све време, по стопи од 1 кг целулозе на 10 кг телесне тежине;
• свакодневно једемо 1,5 кг јабука или свеже печена.

строгу дијету за 10 дана

Користећи овај мени, можете изгубити 10 килограма:

• Дан 1: јести кувана јаја( 5 ком.);
• 2. дан: Једемо 400 г куване рибе;
• 3. дан: уместо рибе једемо пилеће груди;4. дан: кувати 5 кромпира;5. дан: Једемо кувану телетину( 0.5 кг);
• Дан 6: плодови у неограниченим количинама, осим банана;
• Дан 7: јести 400 грама поврћа;
• 8. дан: једите само сирће( 500 г);9. дан: пити кефир( 1 литар);10. дан: пити чорбу од пилоса( 1,5-2 литара).

Цтрого дијета за месец дана

да изгуби до 20 кг месечно, треба јести за следећи мени:

• прве три недеље једемо поврћа салате, супе, кувано пилетину, поврће и воће;
• Полазећи од четврте недеље првог дана једу 1,5 кг јабука, у другом - исто кувану пилетину, трећи - исти износ краставаца и парадајза, четврти - кувано месо( 1 кг) у петом - 500г холандски сир и1 литар воде, у шести - парче куване рибе, пар јаја и 1 литар јогурта, и седми - 1 кг ниске масноће сир и мало воде на 1 литар.

врло строга дијета минус 10 кг недељно

Ова дијета базира само на коришћењу течности:

• понедељак: вода( 2 л);
• Уторак: кефир( 1,5 литра);
• сриједа: сок од поврћа( 1,5 литара);
• четвртак: чорба од поврћа( 1,5 л);
• Петак: воћни сокови;
• Субота и недеља: изаберите мени сваког дана.

строги протеинска дијета за сагоревање масти

Ова опција је погодна и за спортисте и могу да користе пример менија није више од две недеље:

• имају доручак банану;
• На ручку пијемо кефир;
• Ми имамо ручак са поврћем од паприке са месом;
• Ми грицкамо грејпфрут;
• Већера смо са овсеним месом.

строга дијета хељда

У том случају дозвољено да једу током седмице само хељде припремљена на следећи начин:

• Пре одласка на спавање, 200 г житарица скувати у 400 г кључале воде;
• Покријте поклопцем и оставите преко ноћи.Следећег дана једемо, подељено на неколико делова.

строга дијета на кефир

то мени може да се користи за више од 5 дана:

• сваки дан пије 1,5 литара 1% кефир;
• Када глад дозвољено грицкање јабуку, али не више од 1 дан.

строги поврћа исхрана

техника је дизајниран за 5-7 дана, током којих ће морати да једе следеће:

• Сваки дан једу до 1,5 кг било поврћа;
• можете припремити салате, али не допуните соком уљем и лимуновим.

Строго Оатмеал исхрана

једе само кашице може бити више од 10 дана, а она је припремљен као каша:

• 2 шоље житарица скувати 800 г воде;
• Можете додати пусти кефир или јогурт у кашицу.

Строго пиринач исхрана

Држећи се такве исхране може бити више од 14 дана, а као пример коришћењу овог менија:

• доручак 100 грама куваног пиринча и киви;
• Једемо само пиринач за ручак;
• Ручна пириначица без кромпира;
• Имамо ручак и вечеру с кашом од пиринча.

Строго Британски исхрана

2 дана пре почетка таквог исхране треба пити само млеко и једе 2 кришке интегралног хлеба дневно, а преосталих 19 дана, користите следећи приближан мени:

• доручак са јабукама,( 2 ком.)
• Ми имамо ручак са супом и салатом од поврћа без кромпира;
• Једемо воће за снацк;Вечера са салатом од поврћа.

Строго јапански дијета

року од 14 дана морате јести само кувана јаја, риба, јогурт, воће, поврће, плодови мора и ниско-масти месо.

мени Пример:

• имају доручак незаслађени црну кафу;
• За ручак једемо кувани купус, 2 кувана јаја, пије сок од парадајза;Вечера или кувана риба( 200 грама).

највише строга дијета: мишљења лекара, резултати мршављење ^

нутриционисти верују да строга дијета може да оштети здравље, тако да се могу користити само они који не пате од било које болести.Није да прикупи бачена КГС, посна дана треба редовно да се и поштују правилној исхрани: јести само здраву храну, ограничен мени и масне пржене хране.Прави излаз из строге дијете:

• Прва недеља једемо само лагана поврћа или воће;
• Месо се уводи само од друге недеље;
• Свакодневно повећавамо број калорија конзумираних за 150 кцал.

Резултати строге дијете за брзо растуће танке:

• Ефективни губитак тежине;
• Побољшана функција црева.

Мишљење строгу дијету за мршављење наши редовни читаоци су такође веома позитивни:

Лариса 30 година:

«Мој омиљени начин да изгубе тежину - кефир: нема скоро не желе да, и ако килограма лети!Избацила сам са недељу од 6,5 кг, а сада само ради недељни кефир истовар »

Зханни, 37 лет:

« Некада је било тешко да изгубите на тежини, нисам седим на било дијети сам!Одлучио сам да једем само поврће, а испало је!7 дана је лако пала 6 килограма.Наравно, морао сам да гладујем мало, али где без њега »

Галина, 28 година:

« Пре шест месеци, пао 8 килограма уз помоћ строгој дијети на хељде.Сада само једем природне производе и радим истовар - килограми се не враћају »