Дијета 90-60-90

90-60-90 дијета није за ништа се зове, јер помаже да се постигне значајан губитак тежине у само неколико дана, у исто време жели да изгубе тежину не мора да ограничи само свој мениједан производ, што се често дешава.

Губитак тежине на дијети од 90-60-90: суштини, за и против техника ^

суштини 90-60-90 дијети за мршављење је његов главни правило: нема соли, уља, масне хране и слаткиша.

Према лекарима, да је со поспешују задржавање воде у телу, и други производи стварају повољне услове за формирање масних наслага.Неедлесс Технике

мршављења користећи 90-60-90 изведено како следи:

• У одсуству уобичајене количине калорија тело мора да произведе своје, уништавају масне целије;
• Храна протеина и угљених хидрата има ниски калоријски садржај, али брзо угасава осећај глади, а људи једу много мање хране.
  instagram viewer

За оне који се питају да ли да напусти јачину звука на дијети од 90-60-90, вреди да се разјасни да са масних наслага и воде се смањује и струка и кукова, и то ће бити видљиви након 2-3 дана.

Предности технике 90-60-90:

• врло је лако да се одржи, јер садржи оба протеина и угљених хидрата;
• То даје брзи резултат и помаже у чишћењу црева;
• Корисни производи нормализују метаболизам и побољшавају расположење.

Упркос многим предностима, из исхране, постоје недостаци: ако дрзите се тога више од две недеље, то може довести до компликација као што су хормонални неуспеха, слабљење тела, повишеног крвног притиска и рад унутрашњих органа, тако да је злостављање још увек није вредело.

Такође, техника није погодна за труднице и дојиље, особе са хроничним болестима и оне који се баве ручним радом.

Колико можеш да изгубиш на дијети од 90-60-90 у здравом низак калорија

90-60-90 - само 1000 кцал - омогућава ресетовање за недељу до 7 килограма, користећи следеће производе:

• Касхи на води;
• Воће;
• ниска масна скута или кефир;
• Кувана риба или пилетина без масти;
• Поврће;
• Зелени чај.

потпуно забрани пржена храна, а ви не можете додати соли салате, чај и шећер, једу месо и слаткише.

То је због високог ефикасност 90-60-90 исхране за мршављење и није превише строга дијета прилично успешно успева да одржи на њега недељу дана и учинити ваш лик тање.

90-60-90 дијета за мршављење код куће: менији, правила, рецепти ^

дијета правила 90-60-90:

• је најбоље да често једу, алиу малим порцијама: тако да организам нема времена да осети глад;
• Најтеже време је период од доручка до ручка: у року од 4 сата између њих не можете пити или јести;
• Да бисте постигли максималан ефекат, морате пити 1,5 литре воде дневно, дозвољено је повећање норме.

90-60-90 Исхрана: О

мени би требало да изгледа менија који можете направити сама, на основу овог примера:

• имају доручак житарице( 200 г), плод и шољу кафе или чаја.Уместо кашице можете јести сиреви;
• Имамо ручак са салатом од поврћа, куваном рибом или пилетином( 150 грама), воћа и зеленог чаја;
• Укусимо са слатким и киселим плодовима;
• Увећавамо кефир или сижу са ниским садржајем масти( 200 грама).

Рецепти за дијету 90-60-90

Рецепт за салату од поврћа:

• нарезак црвена паприка, краставац, парадајз, зелена лук, першун и мирођију;
• Стир, поспите соком од лимуна.Рецепт

каше за доручак:

• Боил 0,5 литара воде до 1 шољи за пахуљице;
• Кувати док се не кува;
• пропали у житарицама воћа, по жељи.

кувана риба Рецепт:

• доноси воду да проври, то ставили смо у 500 грама посног рибе, лук и целер сецканог;Кухај док не буде спреман.

Фаст дијету 90-60-90: мишљења лекара, резултати мршављење ^

Практично сви доктори су негативно строгих ограничења као на 90-60-90 исхрани, тако да не саветују да седе натраје дуже од 7 дана и користи се више од три пута годишње.У идеалном случају, најбоље је да се на правилне исхране и држите га се за живот: после губитка тежине је немогуће повратни позив, и додатно могу да врше код куће или иди у теретану.

Они који још увек се усудио да наглог губитка тежине, потребно је да направите прави излаз после дијете 90-60-90:

• у првој недељи повећање уноса калорија повећањем количине воћа и поврћа;
• Од друге недеље да додате мени више меса и рибљих производа.

Као резултат исхране за безбедно 90-60-90 исхрани може смањити тежину само ако пратите сва правила, као и да се постигне додатни ефекти:

• пургатион;
• Нормализација метаболизма.

Мишљење 90-60-90 дијету за брзо мршављење наши редовни читаоци су такође веома позитивно:

Алина, 23 иеарс олд:

«Ја не знам зашто ова дијета лекари верују јак, ја лично уживао и много крута методе.У принципу, глад за њу и заиста осећао у првој половини дана, али није јака, али да би се збаце 7 килограма, одлучио сам да будем стрпљив и даље постиже жељени резултат у недељу »

Олга, 30 година:

« Увекбило је проблема са превеликом тежином, а ниједна дијета није помогла.Очајна, одлучио сам да користим метод "90-60-90", и направио праву одлуку: био је веома изненађен када је недељу дана касније висак је већ 8 килограма!Сада морамо да поновимо све за месец дана, а мој лик је савршен »

Галина, 39 година:

« Изгубио сам на овој дијети за око 7 килограма, али превише лако ми је дао све: јели пржену храну, а моје тело је одговорио да јеодсуство честог осећаја глади.Све се вратило у нормалу до трећег дана, а након губитка тежине, одлучио сам да одем на здравој исхрани.Прошло је шест месеци од губитка тежине - тежина остала у границама нормале »